ללמוד לשחרר. מתחים

המתח משפיע לנו על הפעילות, היחסים, המיקוד וכמובן גם על בריאות הגוף. כדי להפחית מתח אני צריך ללמוד לשחרר. מה צריך לשחרר, איך, ולמה זה כל כך קשה.