בריאות הגוף
-
ריצה ככלי לחיזוק מנטלי | דביר צוברי ויחיאל הררי
איך מתמידים בפעילות גופנית? מה מיוחד בריצה, איך היא משפיעה על הנפש? איך רצים מתקדמים יכולים להשתפר? שיחה עם דביר צוברי, מאמן ריצה, מאמן מנטלי, מרתוניסט ואיש ברזל.
-
איך להצליח באימוץ תזונה בריאה
מיצים? פירות? ביצים? אגוזים? טבעונות? ארוחות קטנות או ארוחה אחת ביום? איזו תזונה הכי מתאימה לי ואיך להתמיד בתזונה שבחרתי.
-
מה סוכר עושה לגוף שלנו | בריאות ותזונה
אנחנו צריכים סוכר. אבל יותר מדי סוכר זה כמו להטביע צמח במים. מה קפיצות סוכר עושות לנו, היכן מתחבא הסוכר והכי חשוב איך לסדר את התזונה שלנו.
-
איך שיפרתי את הבריאות שלי באמצעות תורת הנפש | גלי אליאס פלג ויחיאל הררי
אוכל בריא וספורט הם חשובים, אבל הם לא יועילו הרבה בלי עבודה על הנפש, ובלי להיות מסוגלים להתמודד עם מתחים ורגשות שליליים.
-
כמה צריך לישון בשביל נפש בריאה
מצד אחד מיעוט שינה הוא ערך מובהק במחשבה היהודית, מצד שני מיעוט שינה יכול להיות מסוכן לגוף ולנפש. איך מיישבים בין העמדות? מה נכון?
-
הפסיכולוגיה של האכילה וההרזיה
אני לא בהכרח אוכל כדי לפצות, להתגבר על סטרס או להפיג לחץ. אני אוכל כדי להיות קיים. האתגר הוא ליצור דרך האכילה קיום משמעותי.
-
דפיקו דליבא – סוד הפעילות והמנוחה
האור המאיר בעולם ובנפש הוא בדרך של כיווץ והתפשטות. לכן בכל פעולה צריך לדעת מתי ללחוץ על הגז ומתי להרפות. מדי לדחוף ומתי לסגת.
-
כיצד מתמודדים עם אכילה מופרזת (אכילה רגשית, תאוות אכילה וכו')
ישנן סיבות רבות לאכילה מוגזמת ולא מבוקרת. בשיחה נפרט שלושה מסלולי התמודדות עם תופעת ההגזמה באכילה. בתוך כל מסלול ישנם גוון כלים ליישום.
-
ג'וינט בסוף היום? למה לא?
הוא מאפשר לכבות את היום, להירגע, להניח בצד את הטרדות והפחדים. אבל יש לו מחיר. הוא מכבה את השכל והיצירתיות ומונע מלראות את החיים אחרת.
-
מהו חולי? לכל בעיה בריאותית יש סיבה רוחנית
אחד הפרושים לפסוק "מחצתי ואני ארפא" הוא שמחצתי הוא מלשון מחיצה. ישנה חציצה בין הנפש לגוף, שהיא הסיבה לחולי. במצב של חולי אור הנפש לא מתגלה בגוף בצורה נכונה. בריאות שלמה היא בריאות הגוף ובריאות הנפש גם יחד, ללא הפרדה ביניהם. נקודה מהלימוד השבועי באמצע הטיול בנחל נקרות.
-
בריאות וחולי: בעיות בריאותיות והחשש מפניהן
מהי הדרך להתייחס לבעיות בריאותיות? מהן מחלות? מהיכן הן נובעות? מתי הגוף בריא? כיצד מתמודדים עם חששות בריאותיים? ומהי גישת הריפוי היעילה ביותר?
-
שתי דרכים לביצוע שינוי תזונתי ולהתמיד בו לאורך זמן
דרך אחת היא של אתכפיא. השנייה, מוצלחת בהרבה, משנה את הגישה התודעתית
איזו בננה לאכול. יפה או שחורה עד כדי ריקבון
לייב בוקר קצר ממזיבוז'
-
טבעונות? צמחונות? פליאו? ללא גלוטן? כיצד להתחיל עם שינוי תזונתי וכיצד להתמיד בהטמעת אורח חיים בריא
לכאורה השאלה הראשונה שצריכה לעמוד על הפרק היא מהו המסלול התזונתי שכדאי לבחור בו כחלק מאימוץ חיי בריאות. אולם ישנה שאלה חשובה בהרבה. שאלת המניע
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש?
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש? המשוואה הפוכה. בבריאות הגוף יותר טבעי זה בדרך כלל יותר בריא. בעולם הנפש המצב הפוך. מדוע זה כך?
הסכנה הגדולה שבאימוץ חיי בריאות
תזונה בריאה, ספורט ובריאות הנפש חשובים ביותר. הם חלק מעבודת הברורים של האדם בעולמו. אולם אימוץ חיי בריאות ממניעים ומוטיבציה לא נכונים עלולים לאיים על המצב הרגשי של האדם. כך על פי הרמב"ם.
לייב מתוך סדנת הבריאות בירושלים. כיצד שומרים על ההחלטות והתובנות לאורך זמן
שיחה מסדנת הבריאות בירושלים עם ד"ר גיל יוסף שחר ואסתר לחמן מערוגות. עצות על פי פרשני התורה: רש"י, אור החיים, העמק דבר, רבנו בחיי, הבעש"ט, אברבנאל הרבי מליובאוויטש ואדמו"ר הזקן
-
"לא לסרטן"
מהו ה"דשן" המעודד את המחלה להתפתח? מה ניתן ללמוד מהטיפול הפיזי על הטיפול הנפשי? מדוע זו כבר מגפה? וכיצד נלחמים כנגדה?
-
עוברים לתזונה בריאה? על שתי שיטות כיצד לעשות זאת
יותר מדי חברים שפגשתי התלהבו מהרצאה על נפלאות התזונה הבריאה, נרשמו לסדנה, התמסרו לשייקים טבעיים, רכשו ויטמיקס, השילו ארבעה ק"ג. והנה חלפו חודשיים או שנתיים והם נשברו וחזרו למאפים וסטייקים עסיסיים. איזו שיטה לאמץ כדי לא להישבר?
טבעונות יהודית וטבעונות אנטי-הומניסטית
טבעונות? כן, אבל מהסיבות הנכונות. ד"ר יובל נוח הררי וגארי יורופסקי הם דוברים בולטים של מגמה טבעונית חדשה המקדמת אנטי הומניזם שהוא אויב לא רק של המחשבה היהודית
בשר וחלב בשבועות ובכלל
מדוע מפרידים בין בשר לחלב ומדוע ממתינים בין בשר לחלב ולא בין חלב לבשר, מדוע אוכלים מאכלי חלב בשבועות ומה הקשר בין מאכלי חלב בשבועות לבין גילוי תכלית בריאת העולם
יהדות VS קרואסונים: על הקשר בין תשובה לאוכל בריא
אזהרה: זוהי רשימה קיצונית במיוחד, שקרוב לודאי תרגיז אתכם. עדיף לא לקרוא כשאוכלים
מקום האוכל בחיים הרוחניים
מעמד מתן תורה. שיא ההתרגשות. בטרם זקני ישראל מתאוששים הם כבר אוכלים ושותים. מה אנו למדים מכך? שהאכילה היא לא אמצעי טכני לקיום פיזיולוגי כי אם זירה חשובה להשגות רוחניות