חרדות, טרדות ופיזור הנפש

ט׳ באב תשפ״ד (13/08/2024)
חרדה מהמוות – איך מתגברים?
חרדה מפני המוות היא טבעית, אבל יכולה לשתק ולפגוע בחיים בהווה. מתי מתפרצת החרדה, למה ואיך מתגברים עליה.
י״ט במרחשוון תשפ״ד (03/11/2023)
המפתח לאיזון רגשי בימים אלה
כוח הדעת הוא המפתח לעולם הרגשי. מי ששולט בכוח הדעת שולט בבריאות הנפשית שלו. אובדן שליטה על כוח הדעת טומן בחובו חוסר איזון רגשי.
כ״ז בתשרי תשפ״ד (12/10/2023)
להיות ווינרים מנטלית ברגעי משבר | איתן עזריה וד"ר יחיאל הררי – משדר מיוחד
איך שומרים על חוסן מנטלי בימים אלה? איך מנצחים פחדים וחרדות? עצות פרקטיות לעבודה על פחדים, חרדות וסטרס בימי משבר ובכלל.
כ״ד בתשרי תשפ״ד (09/10/2023)
איך להתגבר על פחדים וחרדות | ימי חרבות ברזל
"אני לא יכולה לישון בלילה מהפחדים". איך מפתחים חוסן? למה דווקא אני סובל מחרדות? וכיצד מתמודדים עם רגשות של חרדה וסטרס.
י״ח בסיון תשפ״ג (07/06/2023)
איך לנצח את החרדות
מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך השנייה היא להשתמש בו לטובתי.
ג׳ באדר תשפ״ג (24/02/2023)
מה החיים רוצים ממני
אני יכול לשאול מה החיים רוצים ממני, ואני יכול לשאול מה אני רוצה מהחיים. אלה שתי שאלות שונות. איזו שאלה נכונה יותר עבורי בפרט ובאופן כללי.
א׳ באדר תשפ״ג (22/02/2023)
לא לפחד מבלבולים ומחשבות טורדות
מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם המחשבות הטורדות?
י״ד בשבט תשפ״ג (05/02/2023)
האם לתת מקום מכבד לעצבות, חרדה, כעס וסטרס?
האם יש מקום "לכבד" עצבות, כעס, חרדה וכדומה? האם אין תועלת כלשהי ברגשות לא רצויים, שבגינה צריך לשהות בהם מעט?
ט׳ בשבט תשפ״ג (31/01/2023)
איך להתגבר על חרדות
מהן חרדות? מהיכן הן נובעות? האם הסיבה להן היא חיצונית או פנימית? והכי חשוב כיצד ניתן להתגבר על חרדות ואפילו לגלות את היסוד החיובי שבהן.
י״ח באלול תשפ״ב (14/09/2022)
הרמוניה וכאוס בנפש
כדי לממש פוטנציאל, לגלות את הכוחות ואת הנפש הבריאה אנחנו צריכים להכיר שני מצבים בנפש - מצב של הרמוניה או תיקון ומצב של כאוס ותוהו.
כ״ט באב תשפ״ב (26/08/2022)
איך להתגבר על פחדים וחרדות?
שלושה מסלולי התמודדות עם פחדים וחרדות. דרך אחת מתמודדת עם הביטוי של הפחד במחשבות. שנייה מטפלת בשורש הפחד. שלישית מבקשת להבין למה נועד הפחד.
ט״ו בתמוז תשפ״ב (14/07/2022)
כיצד ליצור בהירות ולמנוע בלבולים מיותרים בנפש
בלבול הוא לעתים תנאי לבהירות. אולם יש מצבים שהבלבול נשאר איתנו יותר מדי זמן. בשיחה נשאל מתי השכל מוסיף לבלבול ולחוסר הבהירות ומתי הוא מסלק אותם.
ג׳ בסיון תשפ״א (14/05/2021)
התמודדות עם חוסר ודאות, פחד וחרדה
חזרה ליסודות - אילו מטרות אנחנו צריכים להציב לעצמנו בהתמודדות הרגשית עם המצב.
כ״א באב תש״פ (11/08/2020)
לעזור לילדים ולנו להתמודד עם חרדות וטרדות – סיכום עצות מעשיות | לימודי התבוננות
מה מאפיין את החרדה כרגש? מהם מסלולי העבודה והאימון להתמודדות עם חרדות וטרדות?
ט״ו באב תש״פ (05/08/2020)
מיקוד מחשבות ודחיית חרדות | לימודי התבוננות
מהן מחשבות קרות? וכיצד דוחים חרדות באמצעות עבודה על המחשבות
ח׳ באב תש״פ (29/07/2020)
כיצד מתמודדים עם מחשבות זרות, טורדניות וקרות
מיקוד והגדרת תנועת המחשבות הם תנאי לעבודה פנימית. כיצד מתמקדים ומונעים תנועה לא רצויה של המחשבות? בלימוד נסקור סוגי מחשבה שונים והשפעתם עלינו, ובהם: הרהור, מחשבה זרה, מחשבה טורדנית, מחשבה קרה ועוד.
ו׳ באב תש״פ (27/07/2020)
טרדות – מהיכן הן נובעות ומה עושים איתן
כיצד מתחילים להתמודד עם טרדות? מהיכן הן נובעות? ומה הקשר של טרדות לטוב העתידי המובטח בחזון הגאולה על-פי הרמב"ם?
ט״ו בסיון תש״פ (07/06/2020)
בקטנה על מחשבות, הרהורים וחרדות
כלל מפתח שיכול לסייע לנו להתגבר על החרדה הבריאותית והכלכלית.
ט״ז באדר תש״פ (12/03/2020)
חרדות כלכליות בעקבות הקורונה? מה יהיה ואיך נסתדר? תסריטים אפוקליפטיים?
ישנם כמה צעדים פיזיים ממשיים שצריך לאמץ כדי להתאים את עצמנו למצב. לא פחות מהם ישנם כמה צעדים ותובנות נפשיים-רוחניים לאימוץ והתבוננות.
א׳ במרחשוון תש״פ (30/10/2019)
בודקים שלוש וארבע פעמים אם נעלתם את הרכב וכיביתם את הדוד? שוכחים אם קראתם קטע מסוים? על פיזור הנפש ושכחה
להתמקד, למנוע את פיזור הכוחות ולחזק את הזיכרון. כמה מהנחות היסוד למניעת שכחה
י״ד בסיון תשע״ה (01/06/2015)
רחמנא ליבא בעי -הקב"ה רוצה את הלב
כשנותנים את הלב נחשפים ולכן עלולים להיפגע. אך גם יכולים לגלות נקודה פנימית עוצמתית. רשימה על שתי המלצות למקומות בהם הפנימיות מתגלה. האחת היא מיזם חדש ומעניין במיוחד – ליבא. השנייה היא קריאה במכתבי הרבי מלובביץ' בספר "תשובות לשאלות החיים".
כ״ו בתשרי תשע״ד (30/09/2013)
ואם לא בא לי לשמוח?
שני אירועים, שתי בשורות שניחתו עלי במהלך החגים ומציגות שתי פרספקטיבות ותובנה אחת
י׳ בכסלו תשע״ג (24/11/2012)
חרדות? סטרס? מה הורג יותר? וכיצד להגיע לגיל מאה
באי איקריה שוכחים למות. תזונה, קהילתיות, עבודה פיזית, אמונה ובעיקר שלוות נפש. ואצלנו? אזעקות, לחץ, יזמות. כיצד כל אלה משפיעים עלינו?..
ט״ז בתמוז תשע״א (18/07/2011)
זה לא עליית מחירי הדיור, זה עמוק יותר
המחאה להורדת מחירי הדיור עתידה להיכשל אם היא לא תחשוף את המשמעות העמוקה המקופלת ברצון לשינוי מבנה ומחירי הדיור בישראל
י״ב באדר א׳ תשע״א (16/02/2011)
כיצד להתמודד עם חרדות
מה להשיב לקול הפנימי המבקש לגרור אותך לעולם חרדתי, ומה בין האקזיסטנציאליזם הדיאלקטי של הרב סולובייצ'יק לזה של התניא
כ״ח באייר תשס״ט (22/05/2009)
עצבות וחרדות
למרות שהעצבות והחרדות הן מצב נפשי נפוץ בחברה המודרנית, היהדות אינה מקבלת את הנטייה לעצבות וקובעת כי מי שמוטרד ונופל לידי עצבות ודאגות, הוא כמי שעובד עבודה זרה.