איך להשתמש ברגשות לא רצויים לטובתי

אחת השיטות שמציע בעל התניא הוא לקחת תנועה רגשית לא רצויה, ולכרות אותה בכוח עצמה.
הוא מביא על זה שמעצי היער עושים את קת הגרזן שכורת אותם
כלומר יש מצבים שצריך להילחם ברע באמצעות דבר שבא מהרע, רק צריך להפוך את הכיוון שלו שיפעל לכיוון הטוב.
לדוגמה, עצבות נחשבת למידה בעייתית. בעצבות האדם מאבד את החיות שלו. הוא שוקע בתוך הוויית עצמו ומתכנס במחשבות של כמה לא טוב לי.
אבל כן אפשר להשתמש בעצבות כדי להיפטר ממנה.
וזה על ידי שבשעת כושר מסוימת אני כועס על עצמי ומתעצב בתוכי.
אני אומר לעצמי איך אני מרשה לעצמי להיות עצוב.
למה אני חושב שמגיע לי בכלל משהו.
איך אני כל כך עסוק בעצמי.
ואז דווקא מתוך העצבות הזאת מתגלה השמחה של השחרור מאותה מידה שלא בריאה לי.