סדנאות וקורסים אונליין – משנה חיים
אתר התבוננות מכיל מאות שיעורים ומאמרים. אבל הרבה פעמים אין לנו זמן או פניות רגשית ואנחנו רוצים תוצאות מהירות ומדויקות, או שאנחנו רוצים את התובנות בצורה מסודרת ושיטתית.
זו בדיוק המטרה של תוכניות האימון והלימוד המוקלטות.
תוכניות האימון והלימוד מקיפות את התובנות ודוחפות להטמעה ולהשגת תוצאות מהירות. הן מעניקות את הידע בצורה שיטתית, מסוכמת, סדורה ומעשית. לסדנאות מצורפים תרגילים ודוגמאות מעשיות.
תוכלו לרכוש כל תוכנית בנפרד או במסגרת מנוי התבוננות, במחיר מוזל משמעותית.
באילו תחומים עוסקות התוכניות?
הקורסים והסדנאות מתחלקים לארבעה תחומים עיקריים:
1. ריפוי הנפש (לנצח רגשות שליליים כמו דיכאון, חרדות, כעס, סטרס, בדידות וכו')
2. שיפור ביצועים ומימוש פוטנציאל (ביטחון, יזמות, עסקים, בריאות הגוף).
3. יחסים (זוגיות, הורות, חברויות)
4. לימוד והכרה מעמיקה של הנפש
מנוי התבוננות מאפשר לרכוש את תוכניות הלימוד והאימון יחד עם אפשרות להשתתפות במפגש השבועי. כאן תמצאו את כל הפרטים.
כל הקורסים והסדנאות:
⇐ להשתחרר מחרדות ומתחים – סדנה מעשית מקיפה (יחיאל וענת – 23 שיעורים)
סדנה מהפכנית, שמציעה סדרה של כלים אימוניים מעשיים, על-פי תורת הנפש ביהדות, במטרה להבין את החרדות והמתחים בחיינו, את המקורות המזינים אותם וכיצד נשתחרר מהן.
⇐ לנצח כל רגע מחדש – הסדנה אונליין, מתמקדת בהתמודדות עם סטרס (10 שיעורים)
סדנת אונליין חובה להתמודדות עם סטרס. הסדנה כוללת הנחיות כתובות לתרגול ועבודה עצמית, מצגות, מקורות וסיכומים. הסדנה מתרגמת את רעיונות בעל התניא לטכניקה מעשית.
⇐ אתגר השמחה (5 מפגשים)
סדנה שמפצחת את סוד השמחה ומציעה לתרגל שמחה בחיי היומיום. בסדנה נלמד טקסטים חשובים ונחלץ מהם תרגילים אימוניים מעשיים שיעזרו לנו לסלק מעכבי שמחה.
⇐ לדעת לבחור – סדנה ליצירת בהירות בקבלת החלטות ומימוש פוטנציאל (8 שיעורים)
בבחירה יש מעלה גדולה. הבחירה מקנה לי שליטה על החיים שלי, על הזמן שלי, על הרגשות שלי. כשאני בוחר ושלם עם הבחירה אני לא קורבן. אני לוקח אחריות על העולם הרגשי שלי ועל כל מה שקורה לי ועולה על מסלול מימוש הפוטנציאל שלי.
הסדנה עוסקת בשאלה איך אני הופך להיות אדם בוחר.
⇐ תוכנית החילוץ מדיכאון – בוסטר להתמודדות עם פחדים וחולשת הנפש (13 שיעורים)
מניין הכבדות והדיכאון? מדוע זה קורה לנו? כיצד מתמודדים עמם? תוכנית הבוסטר נועדה לסייע לנו להבין את הרגשות הלא רצויים ובעיקר את הדיכאון, את מקורות ההזנה שלהם, ולאמץ סדרה של כלים ועצות יישומיים לחילוץ.
⇐ תוכנית תורת האישיות (תוכנית כתובה + 7 שיעורים)
כיצד בנויה האישיות? כיצד הכרת מבנה האישיות שלנו ושל הסובבים אותנו יכולה לעזור בהתמודדות רגשית ובשיפור יחסים? האם אפשר לשנות מבנה אישיות? תוכנית כתובה לתרגול והטמעה לצד קורס שצולם לייב, העוסק בכל השאלות החשובות של תורת האישיות.
⇐ להיפטר מהעצבות – תוכנית אימון (12 שיעורים)
תוכנית אימון מפורטת, עוצמתית ומלאת אנרגיות. תוכנית האימון היא בת שבעה פרקים מצולמים וחמישה מוקלטים ובהם הוראות מעשיות ומדויקות למניעת עצבות, להתמודדות עמה כשהיא תוקפת וליישום שיטות התבוננות שיעזרו לנו לדחות את נזקי העצבות.
⇐ המשפיעים: אימון מנטלי לתודעת שפע והצלחה בעסקים ובקריירה | איתן עזריה וד"ר יחיאל הררי
הסודות להפוך לעשירים באמת – תוכנית אימון מנטלי אונליין לפיתוח תודעת שפע עם כסף, בעסקים ובקריירה.
⇐ להפוך חולשות לחוזקות – הסדנה המוקלטת
איך נגדיר חולשות? האם באמת אפשר להפוך חולשות לחוזקות? האם לא כדאי לעסוק רק בחוזקות? מה לגבי הילדים – האם אוכל לעזור להם להפוך חולשות לחוזקות? סדנה מוקלטת של המפגש הפרונטלי.
⇐ הסדנה לחיזוק מידת הביטחון (8 מפגשים + לימוד בשער הביטחון)
ביטחון הוא הכלי המשמעותי ביותר בחיינו שמסייע לנו להביא את היכולות, הכישורים והערך שלנו לעולם. הבשורה הטובה היא שמידת הביטחון היא תכונה נרכשת, שאפשר וחובה לחזק כדי שנוכל להגשים רצונות ולהתמודד טוב יותר עם אתגרים.
הסדנה הוקלטה בזום. עקבנו בה אחר מאפייני הביטחון והערכה העצמית ותורגלו דרכים לחיזוק הביטחון.
⇐ אומנות ההגבהה – סדנת הורות וחינוך (8 שיעורים)
אומנות ההגבהה מציגה עקרונות חינוכיים, תובנות, עצות, טכניקות וכלים מעשיים, המתגבשים לכדי שיטה חינוכית שלמה וסדורה שנועדה לעזור לילדים לצלוח משברים ולנצח קרבות פנימיים, לחזק את האמון שלהם בעצמם ולגלות כוחות חבויים. בסדנה למעלה מעשרים פרקים מצולמים ומוקלטים עוצמתיים.
⇐ זוגיות – סדרת שיעורים (11 שיעורים)
להתגבר על ריחוק פיזי ורגשי שהתפתח; לעורר את כוח התענוג בזוגיות; לברר לעצמי למה בכלל אני רוצה בקשר הזה; לגלות מה כל אחד מבני הזוג יכול וצריך להביא לקשר; לתקן תנועות רגשיות לא רצויות שמפריעות לקשר ועוד ועוד.
⇐ קורס: יסודות התניא (13 שיעורים)
מהם עקרונות היסוד של ספר התניא שהפכו אותו לספר יסוד בארון הספרים היהודי? בקורס זה נלמד את עקרונות היסוד שמציע ספר התניא, כך שמי שלא למד בספר יכיר את עיקריו, ומי שלמד בו יזכה לתמונה בהירה יותר ביחס לכלים ולדרך המחשבה שמציע התניא.
⇐ קורס: עקרונות הליווי הרגשי (6 שיעורים)
כיצד ניתן לעזור לאדם קרוב, בן זוג, ילד או חבר, להתגבר, לנצח את הקרבות שלו, לשנות זווית ראייה? ממה צריך להימנע? ומה אם הוא דוחה אותי ולא רוצה את עזרתי?
⇐ קורס: סדרת עשר הספירות (12 שיעורים)
הסדרה המעמיקה ביותר להכרת כוחות הנפש ומגוון הרגשות הקיימים בתוכנו. זוהי סדרת חובה לכל מי שרוצה להעמיק בהבנת תורת הנפש היהודית ולהכיר את הנפש לעומק.
⇐ קורס: מבוא למבנה הנפש (12 שיעורים)
מהי הנפש? מהי נפש בריאה וכיצד מרפאים את הנפש? מה התפקיד של הנפש? כיצד היא בנויה? מהם הקשרים של הנפש עם הגוף? אילו כוחות פועלים בנפש? כדי לרפא את הנפש, להיות שמחים, מלאי אנרגיות וחדוות חיים, אנחנו צריכים להכיר את הנפש ולהבין מה קורה לנו מתחת "למכסה המנוע".
⇐ התחדשות – לרענן את הנפש (4 שיעורים)
לפעמים הכל נראה לנו אותו הדבר. הדברים חוזרים על עצמם ואנחנו עייפים וחסרי כוחות. לשם כך נועד מנגנון ההתחדשות בנפש. איך מפעילים את המנגנון הזה?
⇐ שינה, חלומות ושחרור חסמים רגשיים
⇐ ספריית הלימוד
שיעורים במגוון נושאים שהועברו בשנים האחרונות ואינם מופיעים ביוטיוב/ספוטיפיי.
⇐ שיעורים בנושא התמודדות עם כעסים
⇐ הצטרפו עכשיו והתוכנית שבחרתם מייד תיפתח עבורכם
ניתן לרכוש את הקורסים והסדנאות בדף המידע של כל תוכנית, או בלינק הזה או בכפתור מטה, או בדף רכישת מנוי התבוננות.
עם ההרשמה תזינו שם משתמש וסיסמה באמצעותם תוכלו להיכנס באופן חופשי לתכנים ללא הגבלה. חלק מהסדנאות תוכלו גם להוריד כקבצים אליכם למחשב.
בדף כל קורס/סדנה תמצאו את כל התכנים באותה הסדנה ומדף הסדנה תוכלו להתחיל את השיעורים.
בכל שאלה אתם מוזמנים לפנות אלינו. פרטים נוספים על כל סדנה תמצאו בדפי הסדנאות.
⇐ למי נועדו הקורסים ותוכניות האימון?
- למי שרוצה לצמוח, לפרוץ גבולות, להתגבר על רגשות לא רצויים ולחיות את החיים במלואם.
- למטפלים שרוצים להרחיב את ארגז הכלים העומד לרשותם, לרכוש לעצמם כלי נוסף ובתוך כך להעמיק את הידע שלהם בתחום תורת הנפש היהודית.
- למי שמתמודד עם אתגר אישי או משפחתי כלשהו ומעוניין לבנות תוכנית עבודה אישית משמעותית מתוך הבנה מעמיקה של מבנה הנפש והתהליכים הנפשיים.
- לכל אדם המעוניין להכיר עקרונות משמעותיים בתורת הנפש היהודית והמקורות מתוכם היא צומחת.
⇐ כיצד לימודי התבוננות יכולים לטפל בכמה תחומים?
שיטת התבוננות נשענת על הכרה מעמיקה של מבנה וכוחות הנפש על-פי תורת הנפש היהודית. על בסיס ההכרה המעמיקה הזו היא דולה תובנות, עצות, טכניקות יישומיות ומסלולי עבודה פנימיים המתפרשים על כל המרחבים בחיינו ובהם בריאות הנפש והגוף, זוגיות, הורות וחינוך, אימוץ דרכי חשיבה יצירתיים בחיים בכלל ובעולם התעסוקתי בפרט ועוד ועוד.
אימוני התבוננות בנויים כך שאנו לומדים את העולם הנפשי, הרגשי והשכלי לעומק. את מסקנות הלימוד אנו מתרגלים על תחומים שונים בחיינו. העולם הפנימי של האדם הוא אחד. ברגע שלומדים את יסודותיו אפשר ליישם את העקרונות במגוון תחומי חיים במהירות וביעילות. זאת ועוד, שינוי בתחום אחד בחיים ישפיע על תחומים אחרים. למשל ייתכן שהאדם יעבוד על החרדות שלו, ועבודתו זו תשפיע על יחסיו הזוגיים ועל תפקודו כהורה. הוא יפסיק לייצא לילדיו את חרדותיו, וכמובן שעבודה זו גם תשפיע על הצלחתו בעבודה ומימוש הפוטנציאל שלו. כלומר שינוי פנימי יניב תוצאות בתחומים אחרים מבלי לעבוד עליהם במישרין.
⇐ האם נדרש ידע מוקדם כדי להצטרף לשיעורים ולסדנאות?
השיעורים בנויים כך שכל שיעור או קורס עומד בפני עצמו ואינו דורש ידע מוקדם. כך שכל אחד ואחת יכולים להצטרף לכל שיעור בכל עת. יחד עם זאת כל סדנה מעניקה תמונה מלאה של מבנה הנפש ושל מגוון הכלים להתמודדויות רגשיות, זוגיות, משפחתיות ותעסוקתיות.
⇐ האם מי שהוא בעל ידע בתורת הנפש היהודית ימצא ערך מוסף בקורסים ובסדנאות?
בהחלט והרבה יותר מכך. הלימוד מוסבר בשפה פשוטה וקולחת ובה בעת חודר לעומק ההבנה של תורת הנפש היהודית ומציע מקורות והיבטים ייחודיים לצד כלים מעשיים. בפועל לומדים איתנו עשרות תלמידים שלמדו במגוון מסגרות מקצועיות ואחרות.