להשתחרר מהרגלים שליליים בארבעה שלבים

הרגל הוא שלילי כאשר הוא פוגע בי פיזית, נפשית או במערכות היחסים שלי.

ישנם ארבעה שלבים הכרחיים כדי להשתחרר מהרגלים שליליים שצריך לתרגל.

• לזהות את סיבת המשיכה להרגל השלילי.
• להפריד את הרע, המחיר, מההנאה, ולהדגיש את המחיר הזה.
• ״לסור מהרע״ – למצוא את הדרכים להתרחקות מגורמי המשיכה.
• ״למאוס ברע״ ולמצוא דרכים חלופיות למלא את עצמי.