איך להשתחרר מסטרס (בלי להוריד עומס בעבודה)
בניגוד למה שנהוג לחשוב, לא פותרים מתח, עומס נפשי ותחושת חנק על ידי שמורידים משימות או שמורידים הילוך או שמפחיתים נפח עבודה.
לפעמים אפילו להפך, אם נפסיק לעבוד נהיה יותר במתח.
הסיבה לכך היא שלא העבודה עצמה גורמת לסטרס ולמתח נפשי. אנחנו יכולים לשבת ולא לעשות כלום ועדיין להיות בעומס ומתח.
אז מה כן מפחית סטרס? סטרס נגרם בגלל שאני מנסה להיות בשני מקומות בו זמנית. במקום להיות ממוקד במה שלפני אני מתמקד במה שמחכה לי או במה שיקרה, או באיך נתמודד בעתיד או במקום שאליו אני רוצה להגיע.
ובגלל שאני נמצא כאן והמחשבות שלי כבר רצות לשם, נוצר אצלי מתח בנפש.
כי הנפש לא יודעת להיות בשני מקומות בו זמנית.
ולכן הפתרון הוא פשוט להחליט איפה אני רוצה וצריך להיות
ושם להיות כל כולי. אם אני עושה משהו בעבודה, כרגע אני רק בעניין הזה. ואם אני עונה למייל, כרגע אני רק במייל, וככה כשכל יום עומד בפני עצמו וכל שעה עומדת בפני עצמה ובכל רגע אני מתרכז בדבר שלפני, המתח הולך נחלש.
