איך להתחיל שבוע בלי מתחים

דווקא אחרי ששבת יוצאת, ומתארגנים לשבוע חדש, מוצ״ש זה בדרך כלל הזמן שבו דאגה, או מתח, ולפעמים תחושת ריקנות חודרים פתאום לנפש.
ואלה תחושות שיכולות להתעצם דווקא בתקופות של אי ודאות כמו עכשיו.
ולכן בוודאי שצריך לנהל את הרגשות האלה ולא לתת להם להתפשט באופן חופשי. איך:
אחת, לא לחשוב יותר מדי קדימה. בכל יום לשאול מה הפעולות האקטיביות הנדרשות כעת ואותן לעשות. כדאי לאמץ מבט ארוך טווח רק אם הוא ממלא אותנו באופטימיות, אבל אם הוא יוצר מתח, עדיף להתמקד במבט קצר טווח.
שתיים, להחליט לעשות דיאטת חדשות. להתעדכן פחות. החדשות מכניסות ללחץ. במקום החדשות להחליט לפתוח את היום עם עשרים דקות לימוד על ביטחון ואמונה. לימוד קצר בכל יום מחולל פלאים ומשפיע על היום כולו.
שלוש, להיזכר שאנחנו לא לבד בעולם, מסתכלים עלינו, מרגישים אותנו, הילדים שלנו, ההורים, חברים, וגם הלקוחות, וזה בידיים שלנו להעביר אליהם כוחות ועוצמה או להעביר אווירה מחלישה.
ההתבוננות הזאת מחזקת החלטה פנימית להיות המנהיגים של עצמנו.
ואחרון, להקפיד על עצמנו. פעילות גופנית, תזונה, לנסות להשלים שינה אם אפשר. כשאדם מקפיד על תנועה ועל שיגרה בריאה הוא מסמן שהעולם לא כאוטי, ולא אי הודאות שולטת.