טרדות חרדות ופיזור הנפש
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
איך לנצח את החרדות
מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך השנייה היא להשתמש בו לטובתי.
-
עבודה, עסקים ויזמות
תשע עצות איך לנצח את טרדות הפרנסה
איך מתמודדים מנטלית עם טרדות הפרנסה? עם עליות המחירים והחשש מפני מיתון? 9 עצות שיעזרו לנו להתגבר על ביטויים רגשיים של החשש מפני העתיד.
-
לנהל את המחשבות
איך משחררים נפש אזוקה ומחשבות רפטטיביות
חוזרים כל הזמן על אותו פספוס, לאותו מאורע - עד שהסביבה כבר לא יכולה לשמוע אתכם? לפעמים הזיכרון נוגע בעצם הנפש, מכאיב ומרחיק. איך משחררים?
-
לנהל את המחשבות
מחשבות חיוביות שמנצחות לחץ וחרדה
לחץ וחרדה הם רגשות טבעיים, בייחוד לפני אירוע מאתגר. אולם יש להם מחיר גופני ממשי. כיצד מתמודדים איתם בזמן אמת?
-
לנהל את המחשבות
לא לפחד מבלבולים ומחשבות טורדות
מהו המידע החשוב ביותר על בלבולים, מחשבות זרות, טרדות וחרדות שאנחנו צריכים לדעת. כיצד המידע הזה יעזור לנו להתמודד עם המחשבות הטורדות?
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
האם לתת מקום מכבד לעצבות, חרדה, כעס וסטרס?
האם יש מקום "לכבד" עצבות, כעס, חרדה וכדומה? האם אין תועלת כלשהי ברגשות לא רצויים, שבגינה צריך לשהות בהם מעט?
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
איך להתגבר על חרדות
מהן חרדות? מהיכן הן נובעות? האם הסיבה להן היא חיצונית או פנימית? והכי חשוב כיצד ניתן להתגבר על חרדות ואפילו לגלות את היסוד החיובי שבהן.
-
פסיכולוגיה בפרשה
איך להתגבר על פיזור הנפש והדעת • פסיכולוגיה בפרשה, וישב
פיזור הנפש והדעת הוא מצב טבעי, שרבים סובלים ממנו. מיקוד הנפש והדעת הוא המצב המתוקן. למה אנחנו סובלים מפיזור הנפש ומהם השלבים למיקוד עצמי.
-
פסיכולוגיה בפרשה
לאחות קרעים בנפש • פסיכולוגיה בפרשה, וישלח
ישנם שני מצבים בנפש. האחד של איחוי והאחר של קרע בין הכוחות. בתורה מיוחדת על מפגש יעקב ועשו, אדמו"ר הזקן מלמד כיצד מחברים בין כוחות הנפש.
-
פסיכולוגיה בפרשה
טרדות? ראשית הביטחון באימוץ תודעת עובר • פסיכולוגיה בפרשה, נח
תינוק ברחם אמו אינו מתלונן שחם לו, צפוף לו והוא רוצה כבר לצאת החוצה. כיצד תודעת חמימות שכזו יכולה להתפתח גם אצלנו ולהציל אותנו ממבול הטרדות?
-
לנהל את המחשבות
שלבי ההתמודדות עם מחשבות לא רצויות ושליליות – לימוד מסכם 2
מהם השלבים בדחיית מחשבות לא רצויות ושליליות? אילו תפיסות מזינות את המחשבות השליליות וכיצד קוטעים להן את אספקת החיות?
-
הופעות בתקשורת
כיצד משתחררים מחרדות? | ליאת רגב וד"ר יחיאל הררי משוחחים על תורת האישיות
מהי האישיות? למה יש שנוטים יותר להתמודדות עם חרדות? מה לגבי תנועות רגשיות לא רצויות אחרות בנפש?שיחה עם ליאת רגב, כאן ב, על הספר לפרוץ את גבולות האישיות. התבוננות – ד"ר יחיאל הררי · כיצד משתחררים מחרדות? | ליאת רגב וד"ר יחיאל הררי משוחחים על תורת האישיות
-
לנהל את המחשבות
להתמודד עם מחשבות לא רצויות ושליליות – לימוד מסכם 1#
מהן מחשבות? מה תפקידן? מה הקשר בין מחשבות לרגשות? מה המאפיינים של תנועת המחשבות? כיצד הכוונת המחשבות משפיעה על עולמנו הרגשי?
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
איך להתגבר על פחדים וחרדות?
שלושה מסלולי התמודדות עם פחדים וחרדות. דרך אחת מתמודדת עם הביטוי של הפחד במחשבות. שנייה מטפלת בשורש הפחד. שלישית מבקשת להבין למה נועד הפחד.
-
לנהל את המחשבות
שליטת "ממשלת זדים" במחשבות • לנהל את המחשבות 6
מצב שבו נופלים לאדם מחשבות והרהורים רעים, המבלבלים ומייסרים אותו נפשית ופיזית. הוא אינו חפץ באותן מחשבות שתוקפות אותו, אבל גם מתקשה להסירן.
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
כיצד ליצור בהירות ולמנוע בלבולים מיותרים בנפש
בלבול הוא לעתים תנאי לבהירות. אולם יש מצבים שהבלבול נשאר איתנו יותר מדי זמן. בשיחה נשאל מתי השכל מוסיף לבלבול ולחוסר הבהירות ומתי הוא מסלק אותם.
-
תרגול לימודי התבוננות
מחשבות, עומס וחרדות – שיח שאלות ותשובות
שיח הטמעה שעוסק בעומס, דרכי הפעולה של המחשבות וכיצד מתמודדים עם חרדות. בשיח עלו שאלות מעשיות שעוסקות בעבודה הפרטית אך הן רלוונטיות לכל אדם.
-
לנהל את המחשבות
אל תאמינו למחשבות • לנהל את המחשבות 1
המחשבות נקראות לבוש לנפש או בגד, כי לפעמים הן בוגדות בי. לכן צריך לנהוג בהן בחשדנות ולהיזהר מלהזדהות עם כל מחשבה שעולה לי לראש.
-
סטרס, עומס ושחיקה
מצבי רוח משתנים | התבוננות יומית
פעם הוא שמח ונחמד ואחרי רגע התקף זעם. מלא אנרגיה ואז נופל לעצבות. נעים ואז ביקורתי. מהיכן נובעים מצבי הרוח המשתנים וכיצד מתמודדים איתם.
-
פודקאסטים
עצות להתמודדות עם חרדות | תניא זוגי – הפודקאסט של יחיאל וענת #6
מהן חרדות? כיצד הן צומחות ומה מזין אותן? אפשר להתמודד עם חרדות וצריך לנצח אותן. בפרק מנינו שש עצות יעילות להתמודדות.
-
לנהל את המחשבות
שלוש עצות להשקטת מחשבות טורדניות
כיצד אני יכול להכווין ולהשקיט מחשבות טורדניות? שלוש עצות שמטרתן לנתק את צינור החיות של מחשבות לא רצויות
-
עקרונות הליווי הרגשי
מה מונע את הניצחונות | קורס עקרונות הליווי הרגשי 1
מה מונע התמודדות מוצלחת עם רגשות לא רצויים? האם אלו רק סיבות חיצוניות? ומה לגבי חוסר מודעות, חוסר רצון וחוסר אמון בעצמי?
-
לנהל את המחשבות
למה יש מחשבות שקשה לנו להשתחרר מהן ומה ההבדל בין מחשבה לכוח המחשבה
כוח המחשבה גבוה מהמחשבה עצמה ונוגע עד עצם הנפש.
-
רשימות קריאה
התשובה לעייפות וריקנות
לפעמים אנחנו חשים עייפות, ריקנות, רפיון. מדוע זה קורה לנו? האם העייפות נולדת בעקבות כישלון או פחד מחוסר הצלחה? כיצד מתמודדים עם מצבים שכאלה?
-
קצרים
למה הוא מתקשה להבין את הבעיה ומדוע הוא סובל מחוסר מנוחת הנפש
יש ביהדות את עניין השיתוף. הכוונה היא שהאדם מאמין בבורא, אבל כקונספט, רעיון ואפילו מחויבות דתית וערכית. אבל בפועל, בחיי היום יום הוא משתף "ממוצע", ו"הממוצע" הזה מקבל את הכוח לשלוט בחייו.
-
קצרים
להיזהר מלהפחיד ולעורר חרדות
קשה למצוא תיאור מעוות יותר לבורא עולם מאשר לתארו כמי שיושב ומחשב חשבון עוונות, וממתין עד שתתמלא הסאה
-
הופעות בתקשורת
מסלולי עבודה על חרדות וטרדות | ערוץ 20 אולפן השטח בשדרות
שיחה עם איתן זליגר על חרדות וטרדות. אולפן השטח בשדרות בתוכנית ריקלין ושות'.
-
לעזור לילדים ולנו להתמודד עם חרדות וטרדות – סיכום עצות מעשיות | לימודי התבוננות
מה מאפיין את החרדה כרגש? מהם מסלולי העבודה והאימון להתמודדות עם חרדות וטרדות?
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
מיקוד מחשבות ודחיית חרדות | לימודי התבוננות
מהן מחשבות קרות? וכיצד דוחים חרדות באמצעות עבודה על המחשבות
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
כיצד מתמודדים עם מחשבות זרות, טורדניות וקרות
מיקוד והגדרת תנועת המחשבות הם תנאי לעבודה פנימית. כיצד מתמקדים ומונעים תנועה לא רצויה של המחשבות? בלימוד נסקור סוגי מחשבה שונים והשפעתם עלינו, ובהם: הרהור, מחשבה זרה, מחשבה טורדנית, מחשבה קרה ועוד.
-
טרדות – מהיכן הן נובעות ומה עושים איתן
כיצד מתחילים להתמודד עם טרדות? מהיכן הן נובעות? ומה הקשר של טרדות לטוב העתידי המובטח בחזון הגאולה על-פי הרמב"ם?
-
טכניקת ההשקטה (של המחשבות) – על פי האדמו"ר מפיאסצנה | הוספה ללימודי התבוננות
ההשקטה היא טכניקה שנועדה להפחית את הרעש והבלבולים ולאפשר את הגברת ההשראה
-
האם אני באמת יכול לשלוט במחשבות שלי – על ההבדל בין הרהור למחשבה | הוספה ללימודי התבוננות
ההבחנה בין הרהורים למחשבות היא מהותית כי היא עוזרת לי להבין היכן אני קובע מה ייכנס לי למחשבה והיכן אני ניצב בפני מבחן.
-
תרגול לימודי התבוננות
טרדות | תרגול לימודי התבוננות 10
תרגול הכולל סיכום, תקצירים מקורות ועוד.
-
רשימות קריאה
טרדות והדרך להתגבר עליהן
מאין נובעות הטרדות וכיצד מתמודדים איתן
-
רשימות קריאה
טרדות, "בלבולים" ופיזור הנפש | לימודי התבוננות
הטרדות מוציאות אותנו מהכאן ועכשיו. הן מונעות את המיקוד, מפריעות ללימוד פוגעות במידת החיות שאנו מגלים, מעכבות את מימוש הפוטנציאל, מערפלות את התודעה ועלולות לגבות מחיר בריאותי. מהיכן הן נובעות וכיצד מתגברים עליהן
-
בקטנה על מחשבות, הרהורים וחרדות
כלל מפתח שיכול לסייע לנו להתגבר על החרדה הבריאותית והכלכלית.
-
הופעות בתקשורת
מחשבות טורדניות והחופש הגדול, סידורים לשבת, רשת ב
שיחה לקראת פסטיבל לא בשמיים
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
רחמנא ליבא בעי -הקב"ה רוצה את הלב
כשנותנים את הלב נחשפים ולכן עלולים להיפגע. אך גם יכולים לגלות נקודה פנימית עוצמתית. רשימה על שתי המלצות למקומות בהם הפנימיות מתגלה. האחת היא מיזם חדש ומעניין במיוחד – ליבא. השנייה היא קריאה במכתבי הרבי מלובביץ' בספר "תשובות לשאלות החיים".
-
חרדות, טרדות ופיזור הנפש
ואם לא בא לי לשמוח?
שני אירועים, שתי בשורות שניחתו עלי במהלך החגים ומציגות שתי פרספקטיבות ותובנה אחת