בריאות רגשית וחוסן נפשי

כ״ב בשבט תשפ״ד (01/02/2024)
קמים עייפים? איך מתגברים על באסת הבוקר | שגיא רוכמן ויחיאל הררי
בייחוד בימים אלה, אני לפעמים קם עייף, מצוברח, חסר אנרגיות, מבואס. האם אני יכול לשנות את מצב הרוח הזה שמשפיע על כל היום שלי? ואם כן, איך?
י״ג בטבת תשפ״ד (25/12/2023)
איך לחיות בשלום עם פספוס הזדמנויות
אנחנו שמחים כשאנחנו מנצלים הזדמנויות, ומנגד מתוסכלים כשאנחנו מחמיצים. בייחוד כשמדובר בדברים הנוגעים לעצם הנפש. כיצד מתגברים?
י״ב בסיון תשפ״ג (01/06/2023)
להיפטר מהגישה שתוקעת אותי בחיים ומכניסה אותי לעצבות
"הכל או כלום" או פרפקציוניזם לא מעשי - זו גישה שמציבה רף גבוה ולא אמיתי, שמכניס אותי לעצבות ומונע ממני מלממש את התכלית שלי.
ב׳ בסיון תשפ״ג (22/05/2023)
מתי חיטוט בעבר מזיק לי ומתי מועיל
החינוך שקיבלנו, אירועים, מפגשים, טראומות – התבוננות בכל אלה יכולה לעזור לנו לצמוח, לתקן ולהתפתח ויכולה לאזוק אותנו ולהפריע לנו לחיות בהווה.
ה׳ באייר תשפ״ג (26/04/2023)
האם אפשר להגיע לעצמאות רגשית ותודעתית
האדם רוצה להיות עצמאי, חופשי ומשוחרר, אבל בכל מקום הוא כבול באזיקים. האם וכיצד אפשר להיות בעלי נפש עצמאית.
כ״ו באדר תשפ״ג (19/03/2023)
לנהל את שלושת החסמים העיקריים בנפש
לכל אדם יש חסמים מובנים בנפש שנועדו דווקא לסייע לו לגלות את כוחותיו. אולם כשאנו מאבדים את השליטה על החסמים הם עשויים להיות מסוכנים.
כ״ה בשבט תשפ״ג (16/02/2023)
לקבל את עצמי אומר לא להיות שבע רצון
שביעות רצון יכולה להיות מסוכנת. אני יודע שאני במקומי כשאני לא שבע רצון. כי זה אומר שאני יודע שיש לי עוד זמן לנצל ושליחות להגשים.
ח׳ בטבת תשפ״ג (01/01/2023)
למה אני לא רואה תוצאות? – להוריד לפרקטיקה
לפעמים אני לומד, מודע, עובד - אבל לא רואה תוצאות. אני לא משתנה רגשית, לא מתמלא אנרגיות ולא משפר יחסים. למה זה קורה?
ה׳ בטבת תשפ״ג (29/12/2022)
להחליט להרגיש טוב
לא תמיד נודה בזה, אבל אנחנו בעצמנו מונעים מעצמנו מלהרגיש טוב. יש לכך מגוון של סיבות. במכתב מיוחד בעל התניא מלמד איך להתגבר על כל אותן סיבות.
כ״ד בכסלו תשפ״ג (18/12/2022)
המרפא לנפש מתחיל מהיכולת להתחדש
כיצד נצליח להקטין את עוצמתם של רגשות לא רצויים, רגשות כמו חרדה, כעס, עצבות וסטרס? מהו הלימוד שיאזן אותנו מבחינה רגשית?
ל׳ במרחשוון תשפ״ג (24/11/2022)
מיהו האדם האומלל ביותר ומיהו השמח ביותר – לנצח מתוך מנוחה
מיהו האדם האומלל ביותר ולמה הוא אומלל? מיהו האדם השמח ביותר? כל אדם יש מאבק פנימי. הבשורה היא שאפשר לנצח גם ללא מאמץ, מתוך שמחה ומנוחת הנפש.
ט׳ באלול תשפ״ב (05/09/2022)
לאמץ תודעת ניצחון
יש מצבים שאין לי מאבקי נפש, החיים בזרימה. אבל יש מצבים בהם בלי תודעת מלחמה וניצחון, אני לא אבין מה קורה לי ולא אצליח להתרומם ממצבי.
כ״ט בתמוז תשפ״ב (28/07/2022)
סיפור חיים או מבנה האישיות – מה הכי משפיע עלינו?
מה יותר משפיע על חיינו וקובע את הגבולות הניצבים בפנינו - סיפור חיינו, הטראומות שחוינו, החינוך שהוענק לנו או שמא מבנה האישיות המולד שלנו.
כ׳ בתמוז תשפ״ב (19/07/2022)
קלילות או הדחקה? • פסיכולוגיה בפרשה, פרשת מטות
האם מדובר בקלילות רצויה, יכולת לשמוח ולהסיח את הדעת או שמדובר בהדחקה לא רצויה שעשויה להתפרץ ונשלם עליה מחיר במוקדם או במאוחר?
י״ד בסיון תשפ״ב (13/06/2022)
התכונה הנרכשת החשובה ביותר בנפש – מהי ענווה
מהי התכונה החשובה ביותר להצלחה ולחיים מלאים? התשובה עשויה להיות מפתיעה ולא אינטואיטיבית. בסרטון נבחן מהי ענווה ולמה זו התכונה החשובה ביותר בנפש.
ז׳ בסיון תשפ״ב (06/06/2022)
מה למדתי ממרים פרץ על חוסן נפשי
יומיים עם מרים פרץ העניקו לי שיעור מעשי כיצד לפתח חוסן מנטלי בהתמודדויות יומיומיות. לפניכם תשע נקודות לפיתוח חוסן שאפשר ללמוד מהאישה הגדולה הזו.
כ״ה בניסן תשפ״ב (26/04/2022)
לא להזין את עצמי ברע
רחק משכן - רע. בתוך כל אדם שוכן טוב ואור אינסופי. הבעש"ט מציע להרחיק את הרע ממה ששוכן בתוכי כדי שאותו טוב יתגלה במציאות חיי.
כ״ד בשבט תשפ״ב (26/01/2022)
כיצד משחררים חסמים רגשיים
חסמים רגשיים הופכים את החיים לתפלים. הם מונעים את ההתרגשות והחיות ואינם קושרים אותנו עם הזולת. אילו חסמים רגשיים קיימים וכיצד משחררים אותם.
ט״ז בניסן תשפ״א (29/03/2021)
זיכרון ושכחה
בלי זיכרון האדם חסר זהות. אולם לעתים הזיכרון מתעתע בנו, לופת כה חזק ובמקום לעזור לנו להתמודד עם ההווה גורר אותנו לחיות בעבר. מהו זיכרון ומהי שכחה, מה גורם לזיכרון להתעורר, אילו זכרונות נוגעים לנו בעצם הנפש, כיצד מנצלים זיכרון כראוי וכיצד מוחקים זכרונות לא רצויים.
י״ט באדר תשפ״א (03/03/2021)
תהיה הרופא של עצמך
החלוקה של הרפואה לסוגים שונים נועדה להקל על ההתמחות והעמקה בכל תחום. אולם האדם הוא אחד. רפואה טבעית לא צריכה להתנגש עם הרפואה המודרנית, אלא להפך, לסייע לה ולהשתלב עם נפלאותיה.
כ״ט בתמוז תש״פ (21/07/2020)
ייחודיותה של תורת הנפש היהודית וההקבלה לרפואת הגוף
כיצד תורת הנפש היהודית מאפשרת לנו לדבר בו זמנית על הורות, זוגיות עבודה עצמית, מימוש פוטנציאל ועוד? שיחה קצרה על תורת הנפש היהודית וההקבלה של רפואת הנפש לרפואת הגוף
כ״ז בכסלו תש״פ (25/12/2019)
ככה אני! באמת?
ככה אני! באמת? עיקר העבודה היא להתגבר על הטבע. לייב מהעיירה בסאלו.
כ״ד במרחשוון תש״פ (22/11/2019)
איך מכניסים רוחניות בתוך המרוץ החומרי?
איך אפשר לחיות ברגע בסביבה קדחתנית? השאלה הזאת בולטת יותר בניו יורק. שיחה עם הרב לוי דז'יאן.
י״ז באב תשע״ט (18/08/2019)
מתי את הכי יפה?
יופי לא תלוי (רק) "בחיתוך האברים" אלא במשהו נוסף. מהו אותו דבר?
כ״א בתמוז תשע״ט (24/07/2019)
מה התוצאה של עבודה פנימית – לייב
התוצאה היא מצב של העדר עקרות.
כ״ב בסיון תשע״ט (25/06/2019)
איך נראית נפש מאוזנת? לייב קצר
כל נפש מורכבת משלושה מרכיבים. חיצוניות, פנימיות ועצמיות. צריך ששלושתם יקבלו ביטוי ומקום
ד׳ בשבט תשע״ט (10/01/2019)
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש?
מה ההבדל בין בריאות הגוף לבריאות הנפש? המשוואה הפוכה. בבריאות הגוף יותר טבעי זה בדרך כלל יותר בריא. בעולם הנפש המצב הפוך. מדוע זה כך?
כ״ו באדר תשע״ח (13/03/2018)
מהי נפש בריאה? כוחות הנפש והיחסים ביניהם
ישנו כלל חשוב בנפש. כדי שכוח אחד בנפש יתגלה, צריכה להיפסק ההתפשטות של הכוח שמעליו.
י״ז באייר תשע״ה (06/05/2015)
לטפל בחולה ולא בחולי
רשב"י כמטפל בבעיות נפשיות? מה ההבדל בין רפואה קונבנציונלית לטבעונית? כיצד להתמודד עם חולי נפשי? ראיון חובה לקראת ל"ג בעומר עם הרב וועכטר
כ״ט בכסלו תשע״ב (25/12/2011)
משבר גיל הארבעים
כיצד אני חווה את משבר גיל הארבעים וכיצד חוו אותו גדולי ישראל
ג׳ בכסלו תשע״ב (29/11/2011)
להיות "שום דבר" – רישום מסע חלק ב'
על סעודת שבת אצל החוזר הראשי, ריקודים באמצע הרחוב, וכמעט שש שעות עמידה רצופות ודחוסות בתפילת השבת
כ״ו בתמוז תשס״ח (29/07/2008)
'וחד חרוב' – סוף עונת הגלגולים
החרוב מייצג סוג של משיחיות אקזיסטנציאליסטית. הוא מוציא פירותיו לאט, ודווקא ככזה החרוב קשור יותר מכל לתורת הגאולה היהודית מצד אחד, ומצד שני להדגשת התהליך, הדרך, על-פני התוצאה. בתקופת החרוב גם ייפסקו הגלגולים. גלגולי הנשמות. (וכנראה גם מעברי הדירות).