התמודדות עם קשיים ומשברים

  • ב׳ באדר תשפ״ה (02/03/2025)

    לעבור מתודעת הישרדות לתודעת הרחבה

    המעבר מהישרדות להרחבה מאפשר לנו להוציא הרבה יותר מהחיים. ניתוח הראיון של אלי שרעבי, שהיה כמעט 500 ימים בשבי החמאס, מעלה מספר תובנות כיצד עושים את זה.

  • ט״ז בכסלו תשפ״ה (17/12/2024)

    הדרך להתגבר על משבר רגשי

    ההגדרה של משבר רגשי הרבה יותר רחבה ממה שאנחנו רגילים לחשוב. מהו משבר רגשי, ממה הוא נגרם, מה הפוטנציאל הטמון במשבר ומה יכול לעזור להתגבר.

  • כ״ז בניסן תשפ״ד (05/05/2024)

    את השואה צריך לזכור אחרת

    זיכרון הנרצחים בשואה לא אמור להחדיר בנו חוסר ביטחון וחרדות, אלא להפך. לחזק בנו הרצון למלא את חיסרונם של הנרצחים. מה זה אומר ואיך עושים זאת?

  • ל׳ בשבט תשפ״ד (09/02/2024)

    מילואים? איך חוזרים מאירועים גדולים לחיי היומיום

    חוזרים ממילואים? יש לנו שתי מטרות. האחת היא להנמיך את האורות הגבוהים של החוויה, כדי שאוכל לתפקד. והשנייה היא להביא מהאורות הללו לתוך חיי היומיום,

  • ט״ז בשבט תשפ״ד (26/01/2024)

    איך אני חיה עם כאב ושמחה בו זמנית | מרים פרץ ויחיאל הררי

    איך מתמודדים עם קשיים ומשברים? מה התפקיד של כל אחד ואחת בתקופה הזאת? מרים פרץ בשיחה מרגשת שתגרום לכם לבכות ולהתמלא עוצמה ואופטימיות בו זמנית.

  • ז׳ בכסלו תשפ״ד (20/11/2023)

    איך החטופים צריכים לחשוב כדי להתחזק ולמה כדאי לדעת זאת

    הגוף יכול להיות בשבי, אולם את הנפש אי אפשר לכלוא, אם האדם לא יסכים לכך. ויקטור פרנקל, שעבר כמה מחנות ריכוז והשמדה, מתאר איך.

  • ט״ו במרחשוון תשפ״ד (30/10/2023)

    הזנחה? התמכרות? שהמלחמה לא תשמש תירוץ אלא מנוף

    המלחמה בקלות הופכת תירוץ להזנחת הגוף והנפש, להתמכרויות, לרביצה והעדר עבודה. נכון אלו ימים לא רגילים, אבל דווקא בשל כך צריך להשתמש בהם כמנוף.

  • י״ב במרחשוון תשפ״ד (27/10/2023)

    איך נשתתף בפדיון השבויים

    אין כמעט מצווה חשובה מפדיון השבויים. מה השורש הרוחני של המצווה הזו ומה אנחנו יכולים לעשות למען השבויים.

  • י׳ במרחשוון תשפ״ד (25/10/2023)

    רק לא לחזור לעניות הדעת

    הסכנה הגדולה היא שנחזור אותו דבר, ל"דקדוקי עניות", לפירוד הדעות, לחילוקי הלבבות ולמחלוקות הקטנטנות - מבלי להפיק מסקנות, ומבלי לגדול.

  • ז׳ במרחשוון תשפ״ד (22/10/2023)

    צריך לחזור לחיות, אבל אחרת

    לכולם יש כדור של עצבות בבטן, אבל צריך להתגבר ולחזור לחיות, בעבודה ובעסקים, בזוגיות ובמשפחה, בשמירה על הבריאות. לחיות, אבל עם תודעה קצת שונה.

  • ג׳ במרחשוון תשפ״ד (18/10/2023)

    איך הרמב"ם מציע להתמודד עם אסונות וצרות

    צרות ואסונות לא נופלים עלינו סתם, במקרה, מציע הרמב"ם. אין דבר שקורה במקרה. לארועים יש סיבה והם דורשים מאיתנו לתקן את אותה הסיבה.

  • ב׳ במרחשוון תשפ״ד (17/10/2023)

    זה הזמן לעבודה פנימית

    זהו אחד הרעיונות הכי עמוקים וקשים לקבלה ביהדות. לפיו האדם הוא מיקרוקוסמוס של העולם. ולכן כמשהו קורה בעולם, זו קריאה לעבודה עצמית ופנימית.

  • כ״ו בתשרי תשפ״ד (11/10/2023)

    צריכות שיחת חיזוק והעצמה בימים אלה? (ללא תשלום)

    אם את צריכה שיחת חיזוק, בוסטר לחיזוק הביטחון וליציאה ממחשבות לא רצויות, מתחושות קשות את מוזמנת להשאיר פרטים ואשתדל לחזור אליך בהקדם.

  • כ״ה בתשרי תשפ״ד (10/10/2023)

    עצות הרמב"ם ובעל התניא לניצחון במלחמה

    מה צריך כדי לנצח במלחמה? איך צריך לשלוח את החיילים שלנו מבחינה מנטלית ומה התפקיד של כל אחד ואחת מאיתנו בימים האלה.

  • כ״ג בתשרי תשפ״ד (08/10/2023)

    זה הזמן לחזק ביטחון ולסלק חרדות

    ייאוש זו לא אופציה ובחרדות אין כל תועלת. דווקא עכשיו נדרש מאיתנו לחזק ביטחון ואמונה שנצא מחוזקים מהאירועים הקשים.

  • ד׳ בניסן תשפ״ג (26/03/2023)

    להפיק את המיטב משינויים, חוסר יציבות ונפילות

    אנחנו מתאכזבים מנפילות רגשיות, מחוסר יציבות במצבי רוח. כיצד מתמודדים עם חוסר יציבות ולמה שינויים ונפילות יכולים להוות דווקא מתנה והזדמנות.

  • י״ז בשבט תשפ״ג (08/02/2023)

    איך מתמודדים עם כאב של הנפש

    כאב הוא לא רגש אלא ביטוי של הרגשות. ישנו כאב חיובי המלמד על צמיחה והתעוררות הכוחות. וישנו כאב המבטא גילוי רגשי לא נכון, המחייב לטפל בשורש.

  • י״א בטבת תשפ״ג (04/01/2023)

    אני מרגיש כישלון. מה עושים עם המועקה

    כיצד הפכתי תחושת כישלון בערב לשמחה בבוקר? מהן התובנות שיכולות לעזור לי להיחלץ ממועקה ותחושת כישלון? כיצד ניתן ליישם את התובנות הללו ברגע האמת?

  • י״א בכסלו תשפ״ג (05/12/2022)

    איך להתגבר על כאב הפרידה

    יש כאבים שנוגעים בעצם הנפש. כדי להתמודד עם הכאב צריך להבין את השורש שלו. האם הכאב נובע מהפגיעה ביישות שלי או מהפירוד עצמו.

  • י״ב במרחשוון תשפ״ג (06/11/2022)

    לקום מנפילות רגשיות – 8 עצות מעשיות

    חשבתי שהתגברתי ואני כבר על מסלול בריא, ופתאום מגיעה נפילה רגשית שמכניסה אותי לבלבול, דיכאון, חרדה או התמכרות. למה זה קורה ומה עושים?

  • א׳ במרחשוון תשפ״ג (26/10/2022)

    כיצד מתמודדים עם שינויים? | ד"ר יחיאל הררי

    אנחנו מכשירים את עצמנו למסלול מסויים ואז כשהשינוי מגיע, אנחנו מרגישים שהעולם בוגד בנו. ההכשרה להתמודדות עם שינויים היא מהחשובות בחיינו.

  • י׳ באב תשפ״ב (07/08/2022)

    איך מתרוממים ממשבר ואובדן

    מהיכן לוקחים מוטיבציה ורצון להתרומם לאחר אובדן? למה בכלל חשוב להתגבר? מה כל אדם יכול ללמוד לחיי היומיום מאופני ההתמודדות עם מצבים של אובדן?

  • ב׳ באייר תשפ״ב (03/05/2022)

    נצחיות הנפש – הפרוד הוא רק בגוף

    כיצד אפשר להתמודד עם שכול ואובדן? כיצד מתמודדים עם זמניות החיים? הידיעה שהנפש היא נצחית מחזקת, מקיימת את הקשר ומחייבת להמשיך לחיות ולפעול טוב.

  • א׳ באייר תשפ״ב (02/05/2022)

    דפיקו דליבא – סוד הפעילות והמנוחה

    האור המאיר בעולם ובנפש הוא בדרך של כיווץ והתפשטות. לכן בכל פעולה צריך לדעת מתי ללחוץ על הגז ומתי להרפות. מדי לדחוף ומתי לסגת.

  • כ״ו בניסן תשפ״ב (27/04/2022)

    איך אפשר להסביר את השואה?

    היכן היה הבורא כשנטבחו שישה מליון יהודים? אין שום דרך להצדיק את השואה, אבל אפשר לנסות להבין אותה. שני הסברים דרך משקפיו של האדמו"ר מפיאסצנה.

  • ל׳ בניסן תשפ״א (12/04/2021)

    השפעת תפיסת המוות על החיים | לימודי התבוננות

    כיצד ההתבוננות במוות משפיעה עלינו? האם תודעת מוות היא גורם הנעה והתחדשות או גורם מחליש המייתר את ערך החיים? מהו מוות ומהם חיים בתפיסה הפנימית? מהי נחמה? מדוע אבלות נקראת מוחין דקטנות?

  • כ״ז בשבט תשפ״א (09/02/2021)

    הזדמנויות והתמודדות מנטלית בימי קורונה ובזמנים של קושי

    ילדים בבית, זוגיות לוחצת, חרדה מהמצב הכלכלי, ביטול תוכניות, בידוד, אחרי ובתוך המחלה, החשש מלהדביק אחרים – עושים סיכום וסדר בעצות להתמודדות ומחפשים הזדמנויות לצמיחה בימי הקורונה.

  • ד׳ באייר תש״פ (28/04/2020)

    התמודדות עם משברים, קשיים ואובדן | לימודי התבוננות

    כיצד קמים אחרי משבר? איך מתגברים על אובדן? איך מניעים את עצמנו ובשביל מה?

  • כ״ה בכסלו תש״פ (23/12/2019)

    תרגיל: כיצד תלוו רוחנית חולה סופנית. לייב מברצלונה

    תרגיל. נניח והייתם מלווים רוחניים לאדם החולה במחלה סופנית. כיצד הייתם מציעים לו לבלות את ימיו האחרונים. עכשיו תנסו לחיות כך כל יום בחייכם.

  • כ״ט באלול תשע״ה (13/09/2015)

    כיצד מתמודדים עם "עליהום"

    מתנ"צ אפרים ברכה דרך עו"ד פורר-גפני – כיצד מנהלים משברים ומתמודדים עם תחושת הכול וכולם נגדי

  • ה׳ באלול תשע״ד (31/08/2014)

    סוד הנקודה הטובה

    אנחנו רוצים טוב, אבל לא מספיק מודעים לכך; דברי הצדיקים צריכים לדבר לכולם; צריך להרגיש את הכאב – ראיון עם ר' רן ובר על ספרו החדש

  • ז׳ בניסן תשע״ד (07/04/2014)

    כיצד להתמודד עם אובדן וסבל?

    ר' בוטמן, השליח בנהריה, ר' שמולביץ', השליח בבית שאן, ר' שיינר, השליח בבוסטון, ר' מוסקוביץ, השליח באילינוי, ר' מוטי גל, השליח ברמת גן - מהו המסר העולה מאובדן חמישה שלוחים בפרק זמן קצר.

  • י״ח באדר ב׳ תשע״ד (20/03/2014)

    הדורבן האקזיסטנציאלי שלי והערה קצרה על תורת הרב גינזבורג

    בשביל מה כל זה? בשביל מה מתאמצים ולומדים? שאל הרב וועכטר ברגע מרגש בשעה שתיים לפנות בוקר. באמת בשביל מה כל זה, ואיך זה קשור לפלנטר פצאיטיס

  • כ״ג בכסלו תשע״ג (07/12/2012)

    הנר שלא אשכח

    את השמירה הזאת לא אשכח לעולם. בכל רגע הייתי בטוח שהנה יבואו לאסוף אותי. עוד קצת סבל וזה ייגמר. שקלתי את כל האפשרויות. טירונות יחידה או לא, הייתי כפסע מנטישת העמדה. עד שנזכרתי בסיפור על יהודי אחד שנכלא ערום בערבות רוסיה הלבנה. במשך ימים שלמים הוא התבונן באורו של נר שדלק במרחק עשרות מטרים ממנו.

  • ג׳ במרחשוון תשע״ב (31/10/2011)

    האמפטיה שלי לענת קם

    מאיזה מקום אפשר להזדהות עם ענת קם וטל מור, ואיך זה קשור לנפילה של "החוזה" מלובלין

  • ט״ו באב תשע״א (15/08/2011)

    להתווכח עם הבחירות של עדי טלמור

    אי אפשר לשפוט את הבחירות של מי שנודע לו שהוא חולה במחלה סופנית ובוחר לשים קץ לחייו. שיפוטיות לא ראויה כאן, רק חמלה. אולם אפשר לדון בבחירות הללו ולהציג את החלופות להן

  • כ״ד בסיון תשע״א (26/06/2011)

    ניסיונות

    מעשה ברוריה נועד להוכיח כי אין אפוטרופוס לעריות, אלא שבזמננו הוא בעיקר מעניק לגיטימציה לחולשה האנושית. גם אם המעשה לא באמת התקיים, ניתן ללמוד ממנו מהם ניסיונות וכיצד ניתן להתמודד עמם

Back to top button