להיפטר מהעצבות-תוכנית אימון
שלום, כאן תוכלו למצוא את המפגשים בתוכנית האימון – להיפטר מהעצבות.
מומלץ להאזין ולצפות בשיעורים על-פי הסדר.
תוכלו להיכנס לשיעורים רק לאחר שהזנתם שם משתמש וסיסמה בסרגל מימין (בסמרטפון לגלול מטה).
-
להיפטר מהעצבות – תוכנית אימון (דף מידע)
עצבות, דכדוך, מלנכוליה, מרה שחורה, הם לא גזרת גורל. אפשר וצריך להיפטר מהן. הסדנה מלמדת ומאמנת כיצד לדחות ולהחלץ מהעצבות.
-
א. תוכנית אימון לדחייה והיחלצות מעצבות – לו"ז יומי (שלושה פרקים)
תוכנית אימון – חלק א: תוכנית אימון חלק ב תוכנית אימון חלק ג מלאו את הטבלה המרכזת את תוכנית האימון…
-
ב. אימון להתבוננות (ארבעה פרקים)
להיפטר מהעצבות – אימון להתבוננות – פרק ד אימון להתבוננות – פרק ה אימון להתבוננות פרק ו אימון להתבוננות –…
-
ג. עצבויות קטנות – מפגש ראשון (שמע)
עצבויות קטנות, כאלה מוזנחות, שגורמות לאובדן אנרגיה, שמכבידות, שמורידות למטה. ממה הן נגרמות, מה מזין אותן, כיצד ניתן להגדיר אותן…
-
ד. עצבות הנובעת מהרהורי חרטה על דברים שאמרנו או עשינו – מפגש שני (שמע)
סוג אחד של עצבות הוא כזה הנובע מהרהורי חרטה על דברים שעשינו או אמרנו. פגענו בילד או בבן הזוג, אמרנו…
-
ה. התמודדות עם עצבות שמקורה בסיבה אמיתית – מפגש שלישי (שמע)
מה קורה במצב שיש סיבה אמיתית, סיבה שלא חלפה ומעוררת, אפילו בצדק, תחושת עצבות? איך מתמודדים עם נסיבות שכאלה? האם…
-
ו. עצבות הנגרמת בעקבות רצונות וציפיות לא מוגשמים או גילוי אי שלמות בתוכנו (שמע)
התעורר בנו רצון לדבר מסוים והוא לא בידינו. חבר השיג העלאה במשכורת, קנה רכב חדש, החליף סמרטפון, ואנו מגלים בתוכנו…
-
ז. נפש הנוטה לעצבות ללא סיבה מיוחדת (שמע)
מה עושים במצבים שבהם הנפש נוטה לעצבות ללא סיבה מיוחדת וגלויה לעין? מהיכן נובעת הכבדות הזו של הנפש וכיצד מתמודדים…
-
מגיע לי יותר? תחושת קורבן? לא שולט בזה? הפתרון עובר דרך עיקרון הבחירה (בחירה – שיעור 1, למנויים)
אחד העקרונות היסודיים בעבודת הנפש הוא הבחירה. כשאנו בוחרים אנו לוקחים אחריות על החיים ומשתחררים מעמדה קורבנית. כשאנו בוחרים המציאות…
-
כיצד לבחור בין חלופות ללא ייסורי מצפון?
אם יסתפק לך באיזה דבר איך לעשותו, אומר הבעש"ט, כשיש בו דרכים לצדד לכאן ולכאן או שיש לך ספק (על…