מעגל השנה
איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.
יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.
שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.
מעגל השנה – ריכוז שיעורים
ראש השנה | יום הכיפורים והימים הנוראים | סוכות שמחת תורה | י"ט כסלו | חנוכה
עשרה בטבת | ט"ו בשבט | פורים ופורים קטן | שבת הגדול | פסח | פסח שני | ספירת העומר | ל"ג בעומר
שבועות | צום י"ז תמוז | שלושת השבועות | תשעה באב | ט"ו באב | ח"י אלול
יום השואה | יום הזיכרון | יום העצמאות
החודש העברי
תשרי | חשוון | כסלו | טבת | שבט | אדר | ניסן | אייר | סיון | תמוז | אב | אלול
פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים
-
הסוד של סוכות וארבעת המינים – להפוך אורות דתהו לאורות מתוקנים
אורות דתהו הם אורות חזקים בנפש, שמונעים ממני את המיקוד, הבהירות והרגשות הנעימים. איך הופכים אותם לאורות מתוקנים - התשובה של ארבעת המינים וחג הסוכות.
-
לגלות את הכוחות הפנימיים שלי – הכנה ליום הכיפורים
אחת הסכנות לנפש היא הפער בין חיצוניות לפנימיות. יום כיפור נקרא גם ראש השנה לפנימיות. בעוד ראש השנה נחשב לראש השנה לחיצוניות. מה ההבדל בין חיצוניות לפנימיות ואיך יום כיפורים עוזר למנוע את המתח הזה.
-
מה לא לפספס בראש השנה ובכלל – המלצת האר״י
יש עניין אחד עיקרי שכדאי לא לפספס, על-פי האר״י, בראש השנה ובכלל. מהו העניין הזה ואיך הוא ישנה לנו את ראש השנה.
-
איך לשמור על כוח ההתחדשות בנפש | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא
כדי להתחדש צריך לדעת להציב לעצמי גבולות. גבולות במחשבה, גבולות במעשים וגבולות בדיבור - הן שימקדו את כוחות הנפש ויעזרו לי לרענן אותם.
-
איך לעשות חשבון נפש נכון
הלקאה עצמית או קורבנות והאשמות צריך להחליף בחשבון נפש בריא, כזה שאמור אמור להניע אותנו קדימה, לתיקון וצמיחה. מהם הכללים לחשבון נפש כזה?
-
מהיכן הכוח לנצח קושי פנימי – הלקח הגדול של ט״ו באב
הדבר הגדול ביותר שאירע בט״ו באב היה ששברו את הגרזן איתו כרתו עצים למערכה. איך המעשה הזה מלמד אותנו להתמודד עם אתגרים פנימיים, שהם בדרך כלל קשים מאתגרים חיצוניים.
-
איך נגרמת הזנחה עצמית | תשעה באב, איכה, הזוהר ופירוש הרוג׳וצבר
בהזנחה עצמית יש מדרגות. הנמוכה שבהן היא כשהאדם מסרב לשמוע מה טוב לו. שלושה אמרו איכה - משה, ישעיה, וירמיהו. כל איכה, בפירוש הגאון רוזין, מבטא החרפה בהזנחה העצמית. ומה התרופה?
-
טכניקה חזקה להתחדשות ושינוי – תמוז
לפעמים אנחנו מרגישים תקועים. אחת הדרכים הטובות לשחרר תקיעות היא לשבור אצלנו משהו ולהלך בצד ההופכי בדיוק למקום התקוע.
-
איך לגלות עוצמה פנימית – מה כדאי לקחת מחג השבועות
לפעמים יש לנו כוחות, כישורים, פוטנציאל, אבל חסרה לנו העוצמה הפנימית כדי לגלות אותם. חג מתן תורה חושף את המקור של העוצמה הפנימית.
-
איך לגלות שאני מיוחד – בתשע דרכים | חג מתן תורה
אדם צריך להרגיש ולדעת שהוא מיוחד. יום מתן תורה מלמד אותנו איך לגלות את הייחודיות האישית של כל אחד ואחת מאיתנו.
-
הגורם שהכי משפיע על בריאות הגוף – והכנה לחג השבועות
הוא יותר חשוב מתזונה ומפעילות גופנית. הוא שישמור על המדדים תקינים, וממילא הוא גם משפיע על המצב הנפשי-רגשי. מה זה הגורם הזה ואיך הוא קשור לחג מתן תורה.
-
להשתחרר מדפוסי תלות והתמכרות – עצת הזהר | פסיכולוגיה בפרשה, בהר
אנחנו נוטים לפתח תלות, בקפה, ברגשות, באנשים, בכימיקלים, באלכוהול. למה זה קורה לנו, למה קשה להשתחרר מתלות והתמכרות ומה צריך לזכור על-פי הזהר, כדי להצליח בתהליך השחרור.
-
מה הכי חשוב ללמוד כדי להצליח לפי הזהר
מה הכי חשוב ללמוד בימינו כדי להצליח? מיומנויות דיגיטליות? יכולת הבעה בכתב ובעל פה? כישורים חברתיים? לספר הזהר יש תשובה אחרת.
-
אנשים שמחים יודעים מתי עדיף לא להבין ולא לדעת | פסיכולוגיה בפרשה, שמיני
יש שמחה בידיעה והבנה. גילוי של תובנות ורעיונות מעורר תענוג. אבל לפעמים התענוג והשמחה עלולים להתפתח למרירות, כעס ואפילו דיכאון. למה, ומתי כדאי לעצום עין.
-
איך לא להרגיש שאני מפספס – שני סיפורים
תחושת פספוס של החיים יכולה לגרום לתסכול רב. שתי דרכים להתגבר על התחושה הזו ובאמת לא לפספס הזדמנויות.
-
להשתחרר מהכוחות שמושכים אותי לאחור | יציאת מצרים בנפש
האר״י מסביר שהסיבה לשעבוד מצרים הייתה שאדם הראשון התרחק מחוה ל-130 שנה. איך ההסבר הזה מלמד אותנו על הבשורה העיקרית של חג הפסח.
-
כוח האמונה שמתגלה בפסח ובשיר השירים | עם עילי הררי
איך כוח האמונה עוזר לנו לעבור את החושך, ואיזו אמונה מיוחדת מתגלה בפסח ובשיר השירים שקוראים בחג.
-
לעבור מתודעת הישרדות לחירות בארבעה שלבים | פסח
האדם נולד חופשי, ובכל מקום הוא נתון בכבלים. כאלה שבאים מהחוץ וכאלה שבאים מתוכו. מהם ארבעת השלבים למעבר מתודעת הישרדות ועבדות לתודעת חירות.
-
המפתח לגילוי עוצמה פנימית | חודש ניסן
המפתח לגילוי עוצמה פנימית הוא שינוי תפיסת הזמן. ישנן שלוש תפיסות זמן עיקריות שכל אחת מהן מאפשרת לי מרחב שונה של גילוי הכוחות הפנימיים שלי.
-
להרגיש שלם מול ביקורת | מגילת אסתר
איך אני גם שומר על הערך העצמי שלי למול הביקורת, אבל גם מצליח להפיק ממנה ערך לשיפור עצמי. לימוד מדוע מרדכי היה רצוי רק לרוב אחיו.
-
הסוד הגדול של פורים | יחיאל ועילי הררי
למה אנחנו צריכים את חג הפורים? למה כל החגים בעתיד יתבטלו למעט פורים? ולא פחות חשוב, מה אנחנו יכולים להפיק מפורים לחיי היומיום.
-
איך לעבור מתקיעות לצמיחה | ט״ו בשבט
לפעמים אנחנו מרגישים תקועים, בגלל סיבות חיצוניות או פנימיות. איך מתניעים קדימה? איך צומחים? שיחת הכנה לט״ו בשבט.
-
לחטוף. לא לחכות לשלמות | חנוכה
אחד הדברים שמעכבים תיקון, ברור והתקדמות זה שאנחנו מחכים שהתנאים יהיו מושלמים שנהיה מוכנים, שנהיה הכי טובים. המסר של חנוכה הוא אל תחכו. תחטפו.
-
שש עצות לחיזוק הנפש בחורף – מרחשוון
נכנסים לחורף, הגשמים בפתח. כל עונה משפיעה באופן שונה על הנפש. חודש מרחשוון מקפל בתוכו הכנה נפשית לקראת הגשמים, השגרה והקור של החורף.
-
להתמודד עם הרצוא ושוב בנפש | שמחת תורה
אחד האתגרים בנפש הוא להתמודד עם תנועה של רצוא ושוב, עם חלומות גדולים ואז ירידה לקרקע המציאות וצורך בעבודה סיזיפית שדורשת הקרבה והתמדה.
-
עכשיו הזמן לפתוח לעצמי דף חדש
בכל עת, אבל בייחוד אחרי יום-הכיפורים, זה הזמן לפתוח דף חדש בתודעה, או בשפת החסידות, להפוך למציאות חדשה. למה זה כל כך חשוב ואיך עושים זאת.
-
איך לעורר עלי רחמים – יום הכיפורים
המושג רחמים זוכה ליחסי ציבור שליליים. אבל ברחמים יש הרבה יופי. למה אנחנו רוצים רחמים בכל יום ואיך מעוררים רחמים בנו ובבורא.
-
מה אנחנו יכולים לגלות על עצמנו ביום הכיפורים | עילי ויחיאל הררי
איך נתכונן ליום הכיפורים ומה אנחנו יכולים להפיק מהיום הזה לשנה כולה? יום הכיפורים מגלה את הקשר המיוחד של כל אחד ואחת מאיתנו עם הבורא.
-
איך לקבל שנה טובה יותר
העניין העיקרי בתפילות ראש השנה הוא לשכנע את הקב״ה לתת לנו שנה טובה. מה ישכנע אותו? באיזו תודעה אני צריך להיכנס לראש השנה ועל מה כדאי לחשוב בתפילה?
-
מתי זה נכון לסמוך רק על עצמי – ראש השנה
אני רוצה שמישהו יפתח לי את הלב, יעורר אותי. זהו, שבכל הנוגע לעבודה פנימית וללב, אני יכול לסמוך רק על עצמי. ראש השנה קורא לנו להאמין בעצמנו יותר
-
לחזק את הערך העצמי שלי – אלול
תודעת חיסרון היא טבעית ולעתים גם רצויה, אבל היא גורמת לי כל הזמן להיות תלוי במישהו או במשהו. הערך העצמי שלי חייב לינוק ממקום יותר גבוה, שמתגלה בחודש אלול.
-
הממד הנסתר של ימי בין המיצרים ותשעה באב | יחיאל ועילי הררי
החורבן הוא לא תוצאה של עונש ורצון בהרחקת הבנים מעל שולחן אביהם אלא קריאה לבניית מערכת יחסים פנימית ובוגרת יותר עם הבורא. שיחה מרתקת עם עילי הררי.
-
איך לחבר את השכל עם הרגשות | שבועות, מתן תורה
הבורא רוצה ערבים תמורת התורה. מיהם הערבים הטובים שהוא מקבל? הילדים. הילדים הם גם הרגשות. הבורא כמו אומר אני לא רוצה רק שתבינו בשכל את התורה, אני רוצה שתרגישו.
-
סוד מנוחת הנפש שמתגלה בשבועות | יחיאל ועילי הררי
במתן תורה קרה משהו הרבה יותר גדול ממה שנדמה לנו. הוסרה המחיצה בין עליונים לתחתונים. המשמעות המעשית קשורה בסיפוק ומנוחת נפש.
-
מה אני חייב לדעת על עצמי כדי להצליח | שבועות
בני ישראל מגיעים מרפידים להר סיני וחונים נגד ההר. עכשיו משה מתחיל להכין אותם לקראת מתן תורה. ההכנה מלמדת אותנו כיצד אנחנו צריכים להכין את עצמנו כדי לגדול ולהצליח.
-
השלב המכריע בריפוי הנפש ותיקון היחסים ~ הוד שבהוד
יש שלב מסוים שבלעדיו האדם לא יצליח להתקדם בריפוי עצמו וממילא בתיקון היחסים. השלב הזה כרוך בסוג של ״כניעה״ וקבלת המציאות. מה זה אומר?
-
איך לבנות את ה״אני״ עתידי | קריעת ים סוף
האני העתידי הוא לא מי שאני אהיה אלא מה שאני יכול לגלות על עצמי. מה באמת אני יכול לגלות על עצמי ואיך קריעת ים סוף ושביעי של פסח עוזרים לי בכך.
-
איך להפוך מאדם קטן לגדול | ארבעת הבנים, פסח
כנגד ארבעה בנים מדברת התורה, בנים שמצויים גם בי, והיא מעודדת לצאת מהמיצרים הפנימיים. מה מאפיין את הילדותיות שבי ואיך עוברים למצב של גדלות.
-
שלושה שלבים בריפוי הנפש | פסח
בפסקה הפותחת של סיפור יציאת מצרים בליל הסדר, מקופלים התנאים ליציאת מצרים הפרטית של כל אחד ואחת. השלב הראשון כרוך בהבנה מהו עוני בדעת.
-
איך להתחבר לעצמי
פורים וכולם עמוסים במצוות היום, אבל כדאי לקחת כמה רגעים כדי להתבונן באחד הדברים הכי חשובים בחיים - איך להתחבר לעצמי. איך להיות פחות חיצוני ויותר פנימי.
