תרגול לימודי התבוננות
תפקיד התרגול והשיתוף הוא לייצר מסגרת בטוחה להטמעה ותמיכה הדדית. מוזמנים להצטרף (נפגשים בזום).
התרגול כולל את הסיכומים, המקורות והתרגילים שזמינים לאחר המפגש לבעלי מנוי בלבד.
-
לתעל את עוצמת הרגשות, לימוד משותף
לתוהו שבי יש עוצמה גדולה. דווקא כוחות התיקון הם בעלי עוצמה ותשוקה פחותה. המטרה של התיקון היא להשתמש בכוחות התוהו ובעוצמתם הכבירה.
-
יראה ואהבה – שני סוגי הנעה
מה מניע אותי - יראה או אהבה? מה ההבדל ביניהם? איזה מהם עדיף לאמץ? וכיצד שני סוגי ההנעה הללו עומדים ביסוד מחלוקת עבודת הנפש ביום הכיפור.
-
מה לומדים מתפילת חנה | לימוד משותף 3
אנחנו מצויים בצבת בין שתי תנועות מנוגדות. האחת היא תנועת הביטול, והשנייה היא הצרכים הגשמיים והרוחניים שלנו. כיצד מיישבים בין התנועות?
-
לימוד משותף 2 – הכנה לראש השנה
מה קורה בראש השנה על-פי תורת הקבלה, ומהי ההכנה הנפשית לקראת היום בו הכל נקבע? נלמד את איגרת יד בחלק הרביעי בתניא.
-
לימוד משותף בזום 1 – פרשת כי תצא
כיצד אדע מה השליחות של חיי והאם אני צריך להתמיד בה?
-
מחשבות, עומס וחרדות – שיח שאלות ותשובות
שיח הטמעה שעוסק בעומס, דרכי הפעולה של המחשבות וכיצד מתמודדים עם חרדות. בשיח עלו שאלות מעשיות שעוסקות בעבודה הפרטית אך הן רלוונטיות לכל אדם.
-
שיח שאלות ותשובות
מה עושים עם בן זוג שלא רוצה להשתנות? מה המידה הדומיננטית באישיות שלי? קנאה, כיצד מתמודדים? מה מסלול העבודה על חרדה? ועוד. שיח שאלות ותשובות
-
חידוד כלים מעשיים – שיעור המשך
מטרת השיעור היא להמשיך ולהציג, לסכם ולחדד את הכלים המעשיים לשינוי רגשי. שיעור מתקדם למנויים
-
שיחת הטמעה של תכני התבוננות
בן הזוג מאכזב; הכל טוב אבל החרדה מציצה, שמא הדברים יתדרדרו? | שיחה שנערכה למנויים שמטרתה הייתה להציע דרכי זיהוי והתמודדות עם מצבים שונים, במטרה לשפר את ההבנה וההטמעה של הרעיונות, המושגים והכלים תוך מתן הזדמנות לשאלות ושיח.
-
סיכום ביניים של הלימוד, שאלות ותחילת בניית תוכנית אישית | לימודי התבוננות
זום אאוט ללימוד עד כה כדי להקיף את מה שלמדנו מזווית רחבה וכללית. ענינו על שאלות והתחלנו לשרטט תוכנית עבודה אישית לנו ו/או לאחרים.
-
טרדות | תרגול לימודי התבוננות 10
תרגול הכולל סיכום, תקצירים מקורות ועוד.
-
נטרול כעסים – תרגול לימודי התבוננות 9
האם אני יכול לשלוט בכעס? כיצד מתגברים על כעס? תרגול הלימוד הכולל את המפגש, סיכום השיעור, מקורות ומשימת התרגול
-
בדידות ומעורבות | תרגול לימודי התבוננות 8
כיצד מסייעים לסובבים אותנו להחלץ מתחושת בדידות? כיצד הפעולות שלנו כלפיהם משפיעות גם עלינו? שיח משותף ותרגול השיעור בנושא בדידות