פסיכולוגיה בפרשה
איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.
יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.
שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.
פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים
ספר בראשית
בראשית | נח | לך לך | וירא | חיי שרה | תולדות | ויצא | וישלח | וישב | מקץ | ויגש | ויחי
ספר שמות
שמות | וארא | בא | בשלח | יתרו | משפטים | תרומה | תצוה | כי תשא | ויקהל | מסעי | פקודי
ספר ויקרא
ויקרא | צו | שמיני | תזריע | מצורע | אחרי | קדושים | אמור | בהר | בחוקותי
ספר במדבר
במדבר | נשא | בהעלתך | שלח | קרח | חוקת | בלק| פנחס | מטות | מסעי
ספר דברים
דברים | ואתחנן | עקב | ראה | שופטים | כי תצא | כי תבוא | ניצבים | וילך | האזינו | וזאת הברכה
לריכוז שיעורים בנושא חגים, מועדים ומעגל השנה
-
להתמודד עם אתגרים וטרדות בשני שלבים | פסיכולוגיה בפרשה, נח
כשאנחנו מוטרדים המשימה הראשונה היא לפתוח חלון, צהר, שיראה לנו שאפשר לראות את הדברים אחרת. השלב השני הוא לגלות את האבן הטובה שבתוכנו, ולתת לה להאיר.
-
איך לאזן מודעות עצמית | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית
מהי מודעות עצמית מתוקנת על-פי ספרות הקבלה והחסידות? למה חשוב לאמץ מודעות עצמית שכזו, ואיך מודעות עצמית קשורה למשמעות הקיום שלי ולבורא?
-
איך להשתחרר ממה שעושה לי רע | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית
יש דברים שעושים לנו רע. מחשבות, רגשות, אנשים, מאכלים. לפעמים אנחנו מרגישים שהמשיכה אליהם חזקה מדי. חטא עץ הדעת מלמד למה זה קורה ואיך משתחררים.
-
לשחרר או להתעקש? | פסיכולוגיה בפרשה, האזינו
יש הרבה יתרונות בלשחרר. השחרור עוזר לנו רגשית ומשפר את היחסים. יחד עם זאת לפעמים צריך לדעת להתעקש ולדרוש יותר. מתי הזמן להתעקש?
-
לראות מעבר לחסרונות | פסיכולוגיה בפרשה, נצבים וילך
ראיית החסרונות, גם אם הם באמת קיימים, יוצרים במוקדם או במאוחר ריחוק. איך מתגברים על ראיית החסרונות ומה נרוויח מכך.
-
איך לגרום לאדם להתעורר על עצמו | פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא
לפעמים האדם ישן. הוא לא שם לב שהוא מקטין את הילדים או לא מעריך את אשתו או מזניח את הבריאות או לא מזהה שינויים במפה התעסוקתית והעסקית. מה יגרום לו להתעורר?
-
מתי הזמן להמשיך הלאה
ארבעה קריטריונים שיעזרו לי להבין האם הגיע הזמן להתקדם הלאה, בזוגיות, בעבודה, בשליחות שלי. או שאני צריך לעמוד מול הקשיים והבעיות ולנצח אותם.
-
מה צריך לזכור בשביל נפש מאוזנת | פסיכולוגיה בפרשה, תצא
זיכרון חזק יכול להיחקק בי לזמן רב ולהשפיע לי על הנפש. יש זיכרונות ייזומים, שאני יכול לאמץ, והם יעזרו לי לאזן את הנפש. מהו איזון הנפש ואילו זיכרונות יעזרו לי בכך.
-
איך להשתנות בלי להשתנות | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים
האם אני יכול לשנות את האופי שלי? את מבנה הרגשות שלי? התשובה מורכבת מ-לא וכן. בטבע שלו האדם לא משתנה, אבל יש כוח השכל יכול לעשות בו שינוי זמני.
-
איך מתמודדים עם הסתר הפנים | פסיכולוגיה בפרשה, ראה
כשהאדם מתגבר על הסתר הפנים הוא מוצא בהירות ומנוחת נפש. מהם ארבעת המצבים שבהם מופיע הסתר הפנים, למה ואיך מתמודדים.
-
איך תזונה משפיעה על הגוף והנפש שלי | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
למה תזונה כל כך חשובה לבריאות הגוף והנפש? מה התפקיד של התזונה במניעת מחלות? איך תזונה קשורה בעבודה רוחנית?
-
להפוך טפל לעיקר – החסם הכי גדול של הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, ואתחנן
במקום להיות מרוכזים בעניינים חשובים אנחנו הרבה פעמים נתונים בדברים הלא חשובים. למה? כי יש לנו כוח בנפש שמושך אותנו אליהם.
-
איך להקל את משא החיים | פסיכולוגיה בפרשה, דברים
לפעמים משא החיים כבד, וקשה לנשיאה. אם לא מתמודדים עם הסיבות לקושי הן עלולות לגבות מחירים כבדים. שלוש דרכים שמלמד משה כיצד להקל את משא החיים.
-
למנוע מהקליפה לגנוב ממני כוחות | פסיכולוגיה בפרשה, מטות
לפעמים אני מאבד כוחות כי אני מנסה להשפיע במקומות הלא נכונים. מקומות שסוחטים אותי רגשית ולא מקדמים אותי. איך אדע באיזה מקומות לא להשפיע?
-
שלושה רבדים בקשר עם הבורא | פסיכולוגיה בפרשה, פנחס
כל קשר נותן לי משהו. כוחות, אינטרסים, חיבור. מה אני מקבל מהקשר עם הבורא? מהם הרבדים של הקשר הזה?איך הקשר הזה יכול למלא אותי?
-
איך להביא לריפוי וחיזוק הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, בלק
איך צריכה להיראות נפש בריאה? תהליך ריפוי הנפש כולל שלושה שלבים - החזרת השליטה על העוצמה והכיוון של כוחות הנפש, חיבור בין הכוחות והשפעה החוצה.
-
איך לנצח את מה שמוריד אותי | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
העמלק הכי גדול בנפש הוא שאני לא חושב שהחיים רציניים, או שהרגע הזה משמעותי, או שיש לי בו השפעה. שתי דרכים להתמודד עם העמלק הזה.
-
איך להיות פחות עצבני, כעוס וקצר רוח | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
ספר הזהר מציע עצה מיוחדת להתגברות על תנועות רגשיות הבאות מצד הדין והגבורה. העצה הזו קשורה בהבנת המוגבלות של כוח המחשבה.
-
איך לשחרר כוחות חסומים | פסיכולוגיה בפרשה, קרח
כוחות חסומים בנפש הם כוחות שרוצים להתגלות אבל לא מוצאים את הדרך לכך. מטה אהרון הפורח והמשוקד מלמד כיצד לאפשר לכוחות אלה להתבטא.
-
מתי להיות קשוח עם עצמי | פסיכולוגיה בפרשה, שלח
לפעמים אני צריך להיות יותר קשוח עם עצמי כדי שתאיר בי הנשמה. מה זה אומר להיות יותר קשוח, מתי זה צריך לקרות ואיך עושים זאת.
-
מה עושים כשנגמרים הכוחות | פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך
לפעמים בתוך מסע החיים, אני מרגיש שאני מאבד את הכוחות וחש עייפות כרונית שמשתלטת עלי. איזה כוח בנפש אני צריך להחזיר לעצמי כדי להתמלא חזרה.
-
איך לנצח את כוח ההסתר | פסיכולוגיה בפרשה, נשא
החיצוניות של העולם מסתירה לנו את פנימיותו. החיצוניות היא המדבר, שהאדם נשלח להלך בו עם משכן בתוכו. תפקיד המשכן הוא לגלות נקודת פנימיות הלב.
-
המרכיב העיקרי לברכה והצלחה | פסיכולוגיה בפרשה, בחוקותי
מהי ברכה והצלחה? בפשטות - תוספת אור, שפע במובן הגשמי והרוחני. ספר הזהר, בביאור אדמו״ר הזקן, מציע מרכיב ייחודי להמשכת ברכה והצלחה לחיינו.
-
פרשת בהר – ענווה ותוקף בו זמנית
מסופר שכאשר רצה הקב״ה לתת את התורה ההרים רבו, למי יש יותר מעלות. בסוף נבחר הר סיני, למה? כי הוא היה הנמוך מכל ההרים...
-
מהם חיים נעלים של מסירות נפש | פסיכולוגיה בפרשה, אמור
במסירות נפש האדם מוותר על המציאות שלו, על הרצונות שלו, לטובת משהו גבוה ונעלה יותר. הנופלים מלמדים אותנו מהם חיים נעלים של מסירות נפש.
-
כללי ההישרדות בג׳ונגל | פסיכולוגיה בפרשה, קדושים
לפעמים אנחנו מתהלכים כעיוורים בעולם. לא יודעים למה דברים קורים ומה עתיד לקרות. בתוך הג׳ונגל הזה יש כללי הישרדות והתקדשות שכדאי לאמץ כדי לשרוד.
-
איך לגרום ״לעולם״ לאהוב אותי | פסיכולוגיה בפרשה, אחרי
מצד אחד זה מסוכן להיות תלויים במה שחושבים אלינו. מצד שני, חשוב שרוח הבריות ורוח המקום יהיו נוחים מאיתנו. איך הדברים מסתדרים?
-
מה יגרום לי להאמין בעצמי | פסיכולוגיה בפרשה, מצורע
אמון בעצמי מורכב מאמונה בטוב ובפוטנציאל שלי ואמונה ביכולת שלי להוריד את הדברים לביצוע. כשאני ציני ונוקט בלשון הרע, זה מעיד שאני גם לא מאמין בעצמי.
-
איך מרחיבים את הכלי | פסיכולוגיה בפרשה, תזריע
כלים מצומצמים מונעים ממני מלגלות אורות גבוהים. פתרון חדשני ומרתק של אדמו"ר הזקן לבעיית הרחבת הכלים וגילוי יחסי אור וכלי מתוקנים.
-
איך לאזן את הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, שמיני
חוסר איזון נפשי הוא מצב שבו כוח אחד בנפש משתלט על הנפש ומאיר בעוצמה במחשבות שלי או בדיבורים ובמעשים. מצב זה יכול לגרום לא רק לסבל רגשי אלא גם לחוסר התפתחות. איך מאזנים את הנפש?
-
שבעה מרכיבים להצלחה במסע החיים | פסיכולוגיה בפרשה, פקודי
לפעמים צריך לעשות זום אאוט, להתבונן על כל מה שעברנו וכל המקומות אליהם נרצה להגיע – ולנסח את המרכיבים התודעתיים ההכרחיים להצלחה במסע הזה.
-
איך להסיר את החסמים שבין כוחות הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, ויקהל
אנחנו מדברים על כוחות הנפש, אבל בין הכוחות יש "מסכים". אחד האתגרים המרכזיים הוא להכיר את המסכים, ההסתרים בנפש שלי ולהסיר אותם.
-
איך לרפא את מידת המלכות בנפש | פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא
עצבות? חוסר ערך והשפעה? מידת המלכות היא המידה הכי חשובה בנפש. מה התפקיד שלה? מהי מידת מלכות לא בריאה, למה היא גורמת ואיך מרפאים את המידה הזו.
-
מתי זה רעיון טוב לעשות דווקא | פסיכולוגיה בפרשה, תצוה
יש משהו בעייתי בלבצע בחירות מתוך "דווקא". הבעיה היא שאני מקבל את סדר היום של אחרים. אבל יש מצבים שבהם כדאי ללכת בתנועה של דווקא. מתי?
-
שש דרכים להתקשר עם הבורא | פסיכולוגיה בפרשה, תרומה
איך האדם הסופי והמוגבל יכול לפגוש את האינסופי? האם המפגש תלוי במעשי האדם, או שהבורא מחליט על המקום והזמן? מתי והיכן המפגש הזה יכול להתרחש?
-
איך לעשות טוב גם לעצמי | פסיכולוגיה בפרשה, משפטים
כל אחד רוצה שיהיה לו טוב, ולכן אנחנו אוהבים קניות, בילויים, מוזיקה וחברים. אבל יש טוב שקשור לעצם הקיום שלי והתפקיד שלי בעולם. מהו הטוב הזה?
-
איך להיות מוקף אנשים מוכשרים | פסיכולוגיה בפרשה, יתרו
לאנשים מוכשרים יש בעיה שיוצרת תסכול. הם חשים שמי שסביבם לא מספיק מוכשר ולא מתפתח מספיק מהר. האם זה נכון? מה מלמד יתרו את משה בהקשר זה.
-
איך אני מגלה שהחיים שלי משמעותיים | פסיכולוגיה בפרשה, בשלח
אף אדם לא רוצה לחשוב שהחיים שלו הם סתמיים, לא משמעותיים, חסרי ערך. ישנו מתג שכשמוצאים אותו הוא מעביר אותנו מחיים סתמיים לחיים של משמעות.
-
איך לשחרר את התודעה שלי | פסיכולוגיה בפרשה, בא
אנחנו משועבדים ללא מעט דברים. למה שחושבים עלינו, למרוץ החיים, לקפה, ליצרים. איך משחררים תודעה איך עושים זאת ומהם המרכיבים של תודעה משוחררת?
-
איך לשחרר לב חסום | פסיכולוגיה בפרשה וארא
לפעמים אני לא מרגיש כלום ולפעמים דווקא להפך, אני מרגיש שאני נשלט על-ידי הרגשות שלי והם שחוסמים אותי מלהתחבר. למה הלב חסום ואיך משחררים.