ללמוד ולהעמיק
-
מה מביא ברכה לזוגיות | פסיכולוגיה בפרשה, ויחי
בהצלחת הזוגיות והחיים המשפחתיים יש הרבה מרכיבים שותפים, אחד מהם הוא ברכה. יוסף מלמד אותנו מה מזמין ברכה לזוגיות ומה דוחה אותה.
-
השינוי הזה קטן עליך! | מתרגלות תניא 43 – ענת הררי
לפעמים השינוי נראה בלתי אפשרי והדברים כאילו לא זזים. ולמרות הכל בעל התניא רוצה שנחשוב שהשינוי קטן אלינו והוא בר השגה ממש.
-
מתי נוחות היא חבר ומתי אויב | פסיכולוגיה בפרשה, ויגש
נוחות היא דבר שכולנו רוצים והיא מקלה עלינו את החיים, אך לעתים נוחות "תוקעת" אותנו במקום ואפילו הופכת למסוכנת עבורנו. איך נדע מתי נוחות זה חבר ומתי אויב?
-
גם בתקופות הכי קשות – את לא לבד | מתרגלות תניא 42 – ענת הררי
גם כשקשה וחשוך שם בחוץ, או בפנים, את צריכה לדעת שאת לא לבד, וזה מקור כוח גדול מאוד.
-
האם אני נרקסיסט? | פסיכולוגיה בפרשה, מקץ
ההגדרה של נרקסיסט רחבה בהרבה ממי שאוהב את עצמו ועסוק בעצמו במידה מוגזמת. למה כדאי לי לדעת האם אני נרקסיסט והאם יש בכך גם יתרון.
-
איך לפתח סבלנות | חנוכה
חוסר סבלנות מבטא רצון להיות במקום אחר, בזמן אחר, אבל לא כאן. אי אפשר להאיר בלי לפתח סבלנות. שלוש התבוננויות שלמדים מחנוכה ומפתחות סבלנות.
-
איך לנצח את הקרב ברגע האמת | פסיכולוגיה בפרשה, וישב
רגע האמת הוא הרגע שבו צריך לבחור לנצח את הקרב הפנימי, לרצות להתגבר על הרגש השלילי או ההתמכרות שמפילה אותנו למטה. איך עושים זאת? ומה אם נופלים?
-
איך לקחת את הבחירות שלי ברצינות | מתרגלות תניא 41 – ענת הררי
אני יכולה לקבל החלטות ולדעת מה אני רוצה, אבל עד שלא אקח את עצמי ואת ההחלטות שלי ברצינות, הדברים לא באמת יקרו. איך מיישמים החלטות.
-
הקשר הנפשי בין האדם לבורא | פסיכולוגיה בפרשה, וישלח
מה אני צריך לחוש כלפי הבורא? מתי? מעשה דינה הוא מהקשים בתורה. אך דווקא ממנו למדים על איך צריך להיראות הקשר הנפשי והרגשי של האדם עם בוראו.
-
איך שומרים על אופטימיות במציאות מאתגרת | מתרגלות תניא 40 – ענת הררי
המציאות, כך אני סבורה, לא תמיד מאירה לי פנים. איך אשמור על תודעה מרוממת ומעצימה גם בזמנים כאלה. המשך פרק כג בתניא
-
מתי אני גורם לאנשים להגיב אלי בכעס | פסיכולוגיה בפרשה, ויצא
מהן הסיבות שבגללן לפעמים אנחנו גורמים לאנשים להגיב אלינו בכעס, והאם הסיבות הללו מוצדקות. ומה הכעס של יעקב על רחל אהובתו מלמד אותנו.
-
רק לא עצבות ולא גאווה – ההתמודדויות שמזיקות לנפש
כל אחד מתמודד בדרך שלו עם התקופה הזו. אולם יש דרכי התמודדות שהן מזיקות לנפש יותר מאחרות, כך מלמד הבן יהוידע.
-
איך אני מבררת מה הרצון האמיתי שלי | מתרגלות תניא 39 – ענת הררי
איך אני יודעת מה אני באמת רוצה, ולמה לפעמים אני משתכנעת ללכת בניגוד לרצון הפנימי שלי. פרק כג בתניא
-
איך לא ליפול מהנפילות | פסיכולוגיה בפרשה, תולדות
לפעמים אנחנו נופלים, אבל היעד נשאר. הרצון אינו משתנה ולכן אנחנו קמים. ליפול מהנפילה זה כשאני מאבד את הרצון, וזו נפילה מסוכנת. איך מתמודדים?
-
איך אני מחזירה אנרגיות בימים קשים | מתרגלות תניא 38 – ענת הררי
איך מתמלאים חיות כשעייפות מנטלית משתלטת עלינו וכשאין לנו כוח לתפקד? מהן מקורות האנרגיה הרוחנית הזמינים לנו.
-
המחיר הגבוה של חינם | פסיכולוגיה בפרשה, חיי שרה
מי לא אוהב לקבל חינם? אבל יש מחיר לחינם ולמולו יש רווח גדול ביגיעה, במאמץ שמתבטא בכסף שאני משלם על הדברים שאני באמת צריך.
-
איך לחיות אחרי איום – עצת דוד המלך
איך נכון לחיות, איך נכון לחשוב ולהתבונן, אחרי שניצלנו מאיום? דוד המלך שנמלט משאול וניצל מעניק עצה, כיצד עתה נכון לחיות את החיים.
-
מה העולם מסתיר? | מתרגלות תניא 37 – ענת הררי
עולם הוא מלשון העלם. הוא מסתיר אור גדול, פנימיות אדירה שמסתתרת מאחורי שכבה של קליפות, רוע ואינטרסים. איך מגלים את האור שהעולם מעלים.
-
האם הבורא מעניש | פסיכולוגיה בפרשה, וירא
האם הבורא מעניש את ברואיו? אם כן למה הוא מעניש, על-פי אילו קריטריונים ומתי? ואיך אנחנו צריכים להתייחס למאורעות קשים שאנחנו חווים.
-
תזמון זה הכל בחיים. איך נשלוט בו
מי שנכנס לזוגיות לא בשל, יתקשה לבנות מערכת יחסים מצליחה. זה נכון בהורות, בעסקים ובמלחמה. מתי לא צריך ל"דחוק את השעה", מתי כן, ואיך יודעים.
-
לדעת לשתוק כדי לעכל | מתרגלות תניא 36 – ענת הררי
כשרעיון, תובנה, הארה עוצמתית מאירה בנו, קשה להפוך אותה למילים, שמרדדות את עוצמתה. לכן לפעמים צריך לדעת לשתוק, לפחות ברגע הראשון, כדי לעכל.
-
המחיר של לחיות באמת | פסיכולוגיה בפרשה, לך לך
אנחנו מחפשים משמעות כדי לחיות מעתה ואילך חיים אמיתיים. אבל כדי למצוא משמעות צריך לדעת על מה צריכים לוותר ואיזה מחיר נדרש מאיתנו לשלם.
-
זמן לתודעה חדשה | מתרגלות תניא 35 – ענת הררי
כשכל מה שחשבנו שאנחנו יודעים קורס סביבנו, יש תודעה חדשה-ישנה, שכשנאמץ אותה נמצא פשר לדברים ודרך לפעולה. על-פי פרק כ בתניא.
-
איך הרמב"ם מציע להתמודד עם אסונות וצרות
צרות ואסונות לא נופלים עלינו סתם, במקרה, מציע הרמב"ם. אין דבר שקורה במקרה. לארועים יש סיבה והם דורשים מאיתנו לתקן את אותה הסיבה.
-
איך משנים גורל | פסיכולוגיה בפרשה, נח
לפעמים יש תחושה שהגורל מוכתב מראש ולא ניתן לשינוי. האם זה באמת כך? מה אני יכול לעשות כדי לשנות את הגורל ומה לא בידיים שלי.
-
איך תגלי כוחות בזמן משבר | מתרגלות תניא 34 – ענת הררי
דווקא בזמן משבר אנחנו יכולות להתגבר על חולשה, עצבות ופחדים, לשבור אטימות ולגלות עוצמות ואור פנימי. פרק יט בתניא.
-
עצות הרמב"ם ובעל התניא לניצחון במלחמה
מה צריך כדי לנצח במלחמה? איך צריך לשלוח את החיילים שלנו מבחינה מנטלית ומה התפקיד של כל אחד ואחת מאיתנו בימים האלה.
-
אמת או שלום – מה יותר חשוב לי | פסיכולוגיה בפרשה, וזאת הברכה
אמת ושלום הן שתי התנועות העיקריות המניעות אותנו בחיינו, והן יכולות להתגלות בצורה חיובית או שלילית. האתגר מתחיל כשהתנועות הללו סותרות זו את זה.
-
לשחרר לב מכווץ | סוכות
יש ארבע תנועות בנפש שמשפיעות על חיינו - כיווץ והרחבה של המוח וכיווץ והרחבה של הלב. מה מאפיין כל תנועה ומה בסוכות יכול לעזור לנו לעבור ממצב של כיווץ להרחבה.
-
מסלול סודי להצלחה | מתרגלות תניא 33 – ענת הררי
יש כוח בנפש, כוח רב עוצמה, שיכול לחבר אותנו לדרגות גבוהות של פעילות וקיום. מהו הכוח הזה ואיך מגלים אותו. על-פי פרק יט בתניא.
-
מתי צריך "לזרוק" את השכל כדי להתמלא חַיּוּת | סוכות
לפעמים אני מתקשה לשמוח, להשתחרר ולהתמלא חַיּוּת. הסיבה לכך יכולה להיות שדווקא השכל מקרר אותי יותר מדי. מה ניתן ללמוד מסוכות על שמחת הנפש.
-
איך הנפילות הן סימן להתקדמות | הנס הגדול של יום הכיפורים
למה אני מרגיש התרסקות דווקא כשאני אמור לחוש התרוממות? ואיך הנפילות שלי הן סימן להתקדמות? ומה היה הנס הגדול שנעשה ביום הכיפורים.
-
הדרך הקצרה לאמת שלי | מתרגלות תניא 32 – ענת הררי
איך אגיע לאמת שלי? מהו כוח "האהבה המסותרת" שנמצא בתוך כל אחת מאיתנו ואיך מגלים את הכוח הזה. על-פי המשך פרק יח בתניא.
-
נמאס לי. איך מחדשים מוטיבציה | יום הכיפורים
לפעמים אנחנו מאבדים מוטיבציה. נמאס לנו. הסיבה לכך היא שהתנתקנו מהפנימיות, מהשליחות שלנו, מהקשר העצמי. את האתגר הזה יום הכיפורים מבקש לפתור.
-
שלושת העקרונות שמייחדים אימון יהודי ומתגלים בעשרת ימי תשובה
עשרת ימי תשובה קוראים לאדם לגדול ומציעים את הכלים הייחודיים שבהם הוא יוכל לעשות זאת. בתוך כך הם מבליטים את ייחודיות האימון היהודי.
-
איך אני מגלה את "כנפי הרוח" שלי | מתרגלות תניא 31 – ענת הררי
לכל אחת מאיתנו יש כנפי רוח, כוחות ועוצמות פנימיים שיכולים להרים אותנו מכל מצב. איך אנחנו מגלות את כנפי הרוח הללו? על-פי פרק יח בתניא.
-
איך נממש את הפוטנציאל של השנה החדשה
השינה נועדה כדי שנתעורר עם כוחות מחודשים. כך ראש השנה נועד להעיר אותנו מחיים של עייפות וחוסר חיות. שלוש התבוננויות שיעזרו לנו להתעורר.
-
אני מרגיש שקוף, מה עושים? | תניא לצעירים – פרק 2
אף אחד לא פוגע בי ואפילו אוהבים אותי, אבל אני מרגיש שלא רואים אותי ולא מעריכים אותי. האם אני יכול לשנות את המצב הזה?
-
איך להפסיק לבחור ברע | פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים
לפעמים אני יודע מה טוב ועדיין בוחר ברע. מהו ההסבר של תורת הנפש לכך ואיך אני יכול להתנתק מהבחירה הלא רצויה שחוזרת על עצמה.
-
ליבי ברשותי או אני ברשות ליבי | מתרגלות תניא 30 – ענת הררי
בעל התניא עוצר לסיכום. מי שולט לי על הלב, ומי נמצא ברשות לבו.