פסיכולוגיה בפרשה
איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.
יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.
שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.
פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים
ספר בראשית
בראשית | נח | לך לך | וירא | חיי שרה | תולדות | ויצא | וישלח | וישב | מקץ | ויגש | ויחי
ספר שמות
שמות | וארא | בא | בשלח | יתרו | משפטים | תרומה | תצוה | כי תשא | ויקהל | מסעי | פקודי
ספר ויקרא
ויקרא | צו | שמיני | תזריע | מצורע | אחרי | קדושים | אמור | בהר | בחוקותי
ספר במדבר
במדבר | נשא | בהעלתך | שלח | קרח | חוקת | בלק| פנחס | מטות | מסעי
ספר דברים
דברים | ואתחנן | עקב | ראה | שופטים | כי תצא | כי תבוא | ניצבים | וילך | האזינו | וזאת הברכה
לריכוז שיעורים בנושא חגים, מועדים ומעגל השנה
-
איך לגרום ״לעולם״ לאהוב אותי | פסיכולוגיה בפרשה, אחרי
מצד אחד זה מסוכן להיות תלויים במה שחושבים אלינו. מצד שני, חשוב שרוח הבריות ורוח המקום יהיו נוחים מאיתנו. איך הדברים מסתדרים?
-
מה יגרום לי להאמין בעצמי | פסיכולוגיה בפרשה, מצורע
אמון בעצמי מורכב מאמונה בטוב ובפוטנציאל שלי ואמונה ביכולת שלי להוריד את הדברים לביצוע. כשאני ציני ונוקט בלשון הרע, זה מעיד שאני גם לא מאמין בעצמי.
-
איך מרחיבים את הכלי | פסיכולוגיה בפרשה, תזריע
כלים מצומצמים מונעים ממני מלגלות אורות גבוהים. פתרון חדשני ומרתק של אדמו"ר הזקן לבעיית הרחבת הכלים וגילוי יחסי אור וכלי מתוקנים.
-
איך לאזן את הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, שמיני
חוסר איזון נפשי הוא מצב שבו כוח אחד בנפש משתלט על הנפש ומאיר בעוצמה במחשבות שלי או בדיבורים ובמעשים. מצב זה יכול לגרום לא רק לסבל רגשי אלא גם לחוסר התפתחות. איך מאזנים את הנפש?
-
שבעה מרכיבים להצלחה במסע החיים | פסיכולוגיה בפרשה, פקודי
לפעמים צריך לעשות זום אאוט, להתבונן על כל מה שעברנו וכל המקומות אליהם נרצה להגיע – ולנסח את המרכיבים התודעתיים ההכרחיים להצלחה במסע הזה.
-
איך להסיר את החסמים שבין כוחות הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, ויקהל
אנחנו מדברים על כוחות הנפש, אבל בין הכוחות יש "מסכים". אחד האתגרים המרכזיים הוא להכיר את המסכים, ההסתרים בנפש שלי ולהסיר אותם.
-
איך לרפא את מידת המלכות בנפש | פסיכולוגיה בפרשה, כי תשא
עצבות? חוסר ערך והשפעה? מידת המלכות היא המידה הכי חשובה בנפש. מה התפקיד שלה? מהי מידת מלכות לא בריאה, למה היא גורמת ואיך מרפאים את המידה הזו.
-
מתי זה רעיון טוב לעשות דווקא | פסיכולוגיה בפרשה, תצוה
יש משהו בעייתי בלבצע בחירות מתוך "דווקא". הבעיה היא שאני מקבל את סדר היום של אחרים. אבל יש מצבים שבהם כדאי ללכת בתנועה של דווקא. מתי?
-
שש דרכים להתקשר עם הבורא | פסיכולוגיה בפרשה, תרומה
איך האדם הסופי והמוגבל יכול לפגוש את האינסופי? האם המפגש תלוי במעשי האדם, או שהבורא מחליט על המקום והזמן? מתי והיכן המפגש הזה יכול להתרחש?
-
איך לעשות טוב גם לעצמי | פסיכולוגיה בפרשה, משפטים
כל אחד רוצה שיהיה לו טוב, ולכן אנחנו אוהבים קניות, בילויים, מוזיקה וחברים. אבל יש טוב שקשור לעצם הקיום שלי והתפקיד שלי בעולם. מהו הטוב הזה?
-
איך להיות מוקף אנשים מוכשרים | פסיכולוגיה בפרשה, יתרו
לאנשים מוכשרים יש בעיה שיוצרת תסכול. הם חשים שמי שסביבם לא מספיק מוכשר ולא מתפתח מספיק מהר. האם זה נכון? מה מלמד יתרו את משה בהקשר זה.
-
איך אני מגלה שהחיים שלי משמעותיים | פסיכולוגיה בפרשה, בשלח
אף אדם לא רוצה לחשוב שהחיים שלו הם סתמיים, לא משמעותיים, חסרי ערך. ישנו מתג שכשמוצאים אותו הוא מעביר אותנו מחיים סתמיים לחיים של משמעות.
-
איך לשחרר את התודעה שלי | פסיכולוגיה בפרשה, בא
אנחנו משועבדים ללא מעט דברים. למה שחושבים עלינו, למרוץ החיים, לקפה, ליצרים. איך משחררים תודעה איך עושים זאת ומהם המרכיבים של תודעה משוחררת?
-
איך לשחרר לב חסום | פסיכולוגיה בפרשה וארא
לפעמים אני לא מרגיש כלום ולפעמים דווקא להפך, אני מרגיש שאני נשלט על-ידי הרגשות שלי והם שחוסמים אותי מלהתחבר. למה הלב חסום ואיך משחררים.
-
איך להאמין בעצמי יותר | פסיכולוגיה בפרשה, שמות
מה חוסם אותי מלהאמין בעצמי? מהם המרכיבים של חוסר אמון שלי בעצמי ולמה אני צריך להיות מודע אליהם. ומה מלמד הקב"ה את משה לגבי אמונה עצמית.
-
מה מביא ברכה לזוגיות | פסיכולוגיה בפרשה, ויחי
בהצלחת הזוגיות והחיים המשפחתיים יש הרבה מרכיבים שותפים, אחד מהם הוא ברכה. יוסף מלמד אותנו מה מזמין ברכה לזוגיות ומה דוחה אותה.
-
מתי נוחות היא חבר ומתי אויב | פסיכולוגיה בפרשה, ויגש
נוחות היא דבר שכולנו רוצים והיא מקלה עלינו את החיים, אך לעתים נוחות "תוקעת" אותנו במקום ואפילו הופכת למסוכנת עבורנו. איך נדע מתי נוחות זה חבר ומתי אויב?
-
האם אני נרקסיסט? | פסיכולוגיה בפרשה, מקץ
ההגדרה של נרקסיסט רחבה בהרבה ממי שאוהב את עצמו ועסוק בעצמו במידה מוגזמת. למה כדאי לי לדעת האם אני נרקסיסט והאם יש בכך גם יתרון.
-
איך לנצח את הקרב ברגע האמת | פסיכולוגיה בפרשה, וישב
רגע האמת הוא הרגע שבו צריך לבחור לנצח את הקרב הפנימי, לרצות להתגבר על הרגש השלילי או ההתמכרות שמפילה אותנו למטה. איך עושים זאת? ומה אם נופלים?
-
הקשר הנפשי בין האדם לבורא | פסיכולוגיה בפרשה, וישלח
מה אני צריך לחוש כלפי הבורא? מתי? מעשה דינה הוא מהקשים בתורה. אך דווקא ממנו למדים על איך צריך להיראות הקשר הנפשי והרגשי של האדם עם בוראו.
-
מתי אני גורם לאנשים להגיב אלי בכעס | פסיכולוגיה בפרשה, ויצא
מהן הסיבות שבגללן לפעמים אנחנו גורמים לאנשים להגיב אלינו בכעס, והאם הסיבות הללו מוצדקות. ומה הכעס של יעקב על רחל אהובתו מלמד אותנו.
-
איך לא ליפול מהנפילות | פסיכולוגיה בפרשה, תולדות
לפעמים אנחנו נופלים, אבל היעד נשאר. הרצון אינו משתנה ולכן אנחנו קמים. ליפול מהנפילה זה כשאני מאבד את הרצון, וזו נפילה מסוכנת. איך מתמודדים?
-
המחיר הגבוה של חינם | פסיכולוגיה בפרשה, חיי שרה
מי לא אוהב לקבל חינם? אבל יש מחיר לחינם ולמולו יש רווח גדול ביגיעה, במאמץ שמתבטא בכסף שאני משלם על הדברים שאני באמת צריך.
-
האם הבורא מעניש | פסיכולוגיה בפרשה, וירא
האם הבורא מעניש את ברואיו? אם כן למה הוא מעניש, על-פי אילו קריטריונים ומתי? ואיך אנחנו צריכים להתייחס למאורעות קשים שאנחנו חווים.
-
המחיר של לחיות באמת | פסיכולוגיה בפרשה, לך לך
אנחנו מחפשים משמעות כדי לחיות מעתה ואילך חיים אמיתיים. אבל כדי למצוא משמעות צריך לדעת על מה צריכים לוותר ואיזה מחיר נדרש מאיתנו לשלם.
-
איך משנים גורל | פסיכולוגיה בפרשה, נח
לפעמים יש תחושה שהגורל מוכתב מראש ולא ניתן לשינוי. האם זה באמת כך? מה אני יכול לעשות כדי לשנות את הגורל ומה לא בידיים שלי.
-
אמת או שלום – מה יותר חשוב לי | פסיכולוגיה בפרשה, וזאת הברכה
אמת ושלום הן שתי התנועות העיקריות המניעות אותנו בחיינו, והן יכולות להתגלות בצורה חיובית או שלילית. האתגר מתחיל כשהתנועות הללו סותרות זו את זה.
-
איך לשפוט בצורה חיובית – פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא
כל אדם רוצה שישפטו אותו בעין טובה, שיבינו אותו. ואם זה מה שאנחנו רוצים מהסביבה שלנו, זה גם מה שאנחנו צריכים לתת.
-
איך צריכה להיראות אהבה אמיתית | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא
כולנו רוצים אהבה, אבל לא בטוח שאנחנו יודעים כיצד אהבה אמיתית צריכה להתבטא. פסוק אחד מהפרשה מלמד איך אהבת אמת צריכה להיראות.
-
שלושה שלבים בהתפתחות הרגשית | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים
כיצד מאבחנים התפתחות רגשית לעומת העדר התפתחות? מהי בכלל התפתחות רגשית - ואיך עוברים בין המצבים הרגשיים השונים.
-
שמונה קריטריונים למציאת הדרך שלי | פסיכולוגיה בפרשה, ראה
אני רוצה לדעת שאני בוחר בדרך הנכונה כדי לדעת שאני משפיע ובעל ערך, וכדי לגלות את כוחותיי. שמונה קריטריונים שיעזרו לי לברר האם אני על המסלול.
-
שבעה איומים על החוסן הנפשי שלי | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
נפש בריאה, שמחה, לא מאוימת היא אתגר חיים בר השגה. אלא שהאתגר הזה ניצב בפני איומים יומיומיים. מהם שבעת האיומים שעשויים לערער אותנו.
-
איך לקבל החלטות נכון • פסיכולוגיה בפרשה, דברים
לפני עומדות מספר אפשרויות להלך בהן, ואני לא בטוח באיזו דרך לבחור. איזה קריטריון כללי ומפתיע יכול לעזור לי בקבלת ההחלטה.
-
למשמעות יש כוח מרפא, אבל מהי משמעות החיים שלי • פסיכולוגיה בפרשה, מטות-מסעי
למה חשוב לי להכיר את משמעות החיים שלי ואיך הכרת המשמעות משפיעה על הפעילות שלי בעולם, על סדרי העדיפויות, ועל ההתמודדויות הרגשיות שלי.
-
איך להעביר את הבורא לצד שלי • פסיכולוגיה בפרשה, פנחס
הבורא אוהב כל אחד ואחת כמו אב האוהב את בנו יחידו, מדגיש הבעש"ט. אבל אב יכול לאהוב ובכל זאת לא לתמוך בדרכו של הבן. איך אגרום לו לתמוך בצד שלי?
-
איך להיות בעל נפש יפה • פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
יש הרבה תכונות יפות בנפש, אבל יש אחת יפה ויעילה מכולן וזו מידת התפארת. מה מאפיין תכונה זו ואיך מגלים אותה כדי להיות בעלי נפש יפה.
-
לעבור מחיים של מתח וחוסר איזון לחיים של מימוש ושמחה • פסיכולוגיה בפרשה, קורח
מה הבדל בין חיים שבהם שולט המתח, חוסר הנחת ותחושת חוסר המימוש לבין חיים של מימוש ושמחה, ואיך עוברים מסוג החיים הראשון לשני?
-
להיזהר מחיים אטומים • פסיכולוגיה בפרשה, שלח
חיים אטומים הם חיים שבהם אני מנותק רגשית מהמעשים שלי, אני מאבד משמעות, ערך והתרגשות. איך מונעים חיים אטומים?
-
מהם רגשות מאירים המונעים את פיזור הנפש • פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך
הרגשות נועדו לחבר אותנו החוצה, אבל הם גם חייבים להיות מחוברים לנקודה מהותית, פנימית ושורשית, כדי שיאירו בנו בצורה חיובית. מהי אותה נקודה?
-
להפיק יותר ממה שכבר יש לי • פסיכולוגיה בפרשה, נשא
לפעמים אנחנו מזלזלים ולא מעריכים מה שכבר ברשותנו ויכולות שכבר רכשנו. במקרים אלה אנחנו צריכים שמישהו יראה לנו את הטוב שכבר שלנו.