לימוד ואימון למנויים
אין דרך להתקדם ולהשתנות מבלי לשמור על דופק לימוד קבוע.
השיעור השבועי עם ד"ר יחיאל הררי מעמיק בתורת הנפש ביהדות על-פי ספרות הקבלה והחסידות.
סביב הלימוד התגבשה קהילתה לומדים מיוחדת, שחברים בה מאמנים ואנשים רבי ידע.
כעת הלימוד מתקיים בימי רביעי 20:00-21:00.
לכל הפרטים על לימודי חברותא.
כאן תמצאו שיעורים שהועברו במסגרת הלימוד.
-
לימוד/אימון שבועי עוצמתי
המשימה היא לא רק להבין את את הנפש אלא גם להטמיע את הכלים לשינוי וצמיחה בזמן אמת. אי אפשר לעשות זאת ללא לימוד ואימון שבועי קבוע.
-
יסודות משני חיים בתורת החסידות – שיחה לרגל י"ט כסלו | לימוד למנויים 12
לרצות יותר, לדעת שאני יכול להשיג יותר, ובו בזמנית לא לעשות מעצמי עניין, לדעת לבטל את הישות שלי ולהימנע מייאוש ומתסריטים שחורים.
-
לבנות לעצמי מרחב מוגן – שער הביטחון 3
איך אני שומר על עצמי מוגן גם בזמנים של הצלחות וגם בזמנים של נפילות? איך לא צריך לחשוב כדי לא ליפול לידי סטרס וחרדות? המשך לימוד בשער הביטחון
-
להחליף רצון ברצון – שער הביטחון 2
המשך לימוד בשער הביטחון לרבנו בחיי. מה הכוונה לרצות בביטחון ומה המעלה של בעל הביטחון על בעל האלכימיה.
-
לימוד בשער הביטחון לרבנו בחיי, מפגש 1
תועלות הביטחון נחלקות לשניים - להיבטים רוחניים והיבטים ממשיים גשמיים. מהן אותן תועלות שבגינן כדאי לאמץ את מידת הביטחון.
-
פעולת הספירות – לווסת את עוצמת הכוחות הפנימיים | לימוד למנויים 8
כיצד פועלים הכוחות הפנימיים, מה מערכת היחסים ביניהם לבין הכוחות המקיפים, למה הרגשות כל כך דומיננטיים בחיינו. לימוד סביב עשר הספירות.
-
פעולת הספירות – הזווית דרכה צריך להבין את הנפש | לימוד למנויים 7
לכל כוח בנפש יש תפקיד פרטי, אך ישנו גם תפקיד כללי לכל הספירות. הבנת התפקיד הכללי יעזור לנו להבין את הנפש ואת החסמים בנפש בצורה טובה יותר.
-
לעבור מטרדות להתעלות | לימוד למנויים 6
אם אני מצליח לצאת מהחושך, להתגבר על הטרדות אני יכול למצוא כאן הזדמנות לצמיחה והתעלות. על-פי ביאור בעל התניא למבול בפרשת נח.
-
להתחבר לנקודה הפנימית | לימוד למנויים 5
מהי הנקודה הפנימית? למה חשוב שנתחבר אליה? מהו עצם החיים ואיך מגלים את עצם החיים.
-
שתי התנועות הכי חשובות בנפש | לימוד למנויים 4
מצד אחד עלי לדעת כמה אני גדול. מצד שני עלי לדעת לבטל את עצמי. איך שתי התנועות הללו מסתדרות יחדיו ואיך הן מבטאות את המהות של ראש השנה.
-
תפילת חנה ותודעת שליחות | לימוד למנויים 3
תפילה היא בקשת צרכים מחד וקבלת השליחות שלי מאידך. תפילת חנה, שמצוינת בהפטרת היום הראשון של ראש השנה, היא מודל לאיך צריך להתפלל.
-
שמחה, תענוג וכוחות השכל | לימוד למנויים 2
מה הקשר בין שמחה לשימוש בכוח השכל? האם יש מקור גבוה יותר של שמחה? מיהם "הרעים האהובים" שיש לאדם? לימוד במאמר מעמיק על ברכת הנישואים
-
מי האויב האמיתי שלי | לימוד למנויים 1 (מחזור חדש)
האם הגוף יכול להיות האויב שלי? מה זה אומר? באיזו תודעה צריך לקום בבוקר? מה הכוונה להילחם על המצב הרגשי והנפשי שלי?
-
מהו רצון עצמי ומדוע חשוב לגלותו | לימודי התבוננות
רצון עצמי הוא רצון בדבר שאני קשור אליו בעצם הנפש שלי, ולכן הוא אינו זקוק לטעם או סיבה. איך נדע אם אנחנו רוצים בדבר מסוים או בקשר כלשהו מסיבות חיצוניות, או בגלל שאנחנו קשורים אליו בעצם הנפש, ולמה חשוב לברר זאת.
-
לתעל את עוצמת הרגשות, לימוד משותף
לתוהו שבי יש עוצמה גדולה. דווקא כוחות התיקון הם בעלי עוצמה ותשוקה פחותה. המטרה של התיקון היא להשתמש בכוחות התוהו ובעוצמתם הכבירה.
-
יראה ואהבה – שני סוגי הנעה
מה מניע אותי - יראה או אהבה? מה ההבדל ביניהם? איזה מהם עדיף לאמץ? וכיצד שני סוגי ההנעה הללו עומדים ביסוד מחלוקת עבודת הנפש ביום הכיפור.
-
מה לומדים מתפילת חנה | לימוד משותף 3
אנחנו מצויים בצבת בין שתי תנועות מנוגדות. האחת היא תנועת הביטול, והשנייה היא הצרכים הגשמיים והרוחניים שלנו. כיצד מיישבים בין התנועות?
-
לימוד משותף 2 – הכנה לראש השנה
מה קורה בראש השנה על-פי תורת הקבלה, ומהי ההכנה הנפשית לקראת היום בו הכל נקבע? נלמד את איגרת יד בחלק הרביעי בתניא.
-
לימוד משותף בזום 1 – פרשת כי תצא
כיצד אדע מה השליחות של חיי והאם אני צריך להתמיד בה?
-
מחשבות, עומס וחרדות – שיח שאלות ותשובות
שיח הטמעה שעוסק בעומס, דרכי הפעולה של המחשבות וכיצד מתמודדים עם חרדות. בשיח עלו שאלות מעשיות שעוסקות בעבודה הפרטית אך הן רלוונטיות לכל אדם.
-
מבנה הנפש, כוחות וחסמים – מבט על
כיצד קושרים בין כוחות הנפש? מה התפקיד של כוח הדעת ומה התפקיד של כוח החכמה? כיצד מגלים התחדשות ואיך משפיעים על המידות?
-
לגלות את הרצון העצמי
ישנו רצון שמגלה את עצם הנשמה. מהו הרצון הזה, כיצד הוא משפיע על רצונות אחרים בחיי, ומדוע הרצון הזה הוא עיקר העבודה של ראש השנה וחודש אלול
-
נשיאת הפכים וגדלות המוחין – שתי דרכים להחלשת רגשות לא רצויים
שני מסלולים עיקריים לשינוי רגשי והחלשת מידות לא רצויות - נשיאת הפכים וגדלות דמוחין. מה ההבדל בין שני מסלולי העבודה הללו ומה הם דורשים מאיתנו.
-
הגדלת המידות – למה הכוונה, וכיצד אפשר לייצר שינוי רגשי מבלי להשתנות | למתקדמים
בקבוצת המתקדמים אנו מעמיקים ברעיונות, מעשירים את עולם המושגים ובוחנים דרכים להטמעה שלהם בחיי היומיום.
-
שיח שאלות ותשובות
מה עושים עם בן זוג שלא רוצה להשתנות? מה המידה הדומיננטית באישיות שלי? קנאה, כיצד מתמודדים? מה מסלול העבודה על חרדה? ועוד. שיח שאלות ותשובות
-
כיצד התגברות על האגו יכולה לשפר את החיים
הישות עלולה להיות כוח הרסני. היא מסוגלת לעוור ולהבדיל את האדם מסביבתו. מהי אותה ישות חמקמקה הזוכה לאינספור הצדקות, מדוע ההתגברות עליה יכולה להציל יחסים, עסקים וחיים, כיצד מזהים את הישות מתגברת וכיצד מנמיכים את עוצמתה המאיימת.
-
חידוד כלים מעשיים – שיעור המשך
מטרת השיעור היא להמשיך ולהציג, לסכם ולחדד את הכלים המעשיים לשינוי רגשי. שיעור מתקדם למנויים
-
חידוד כלים יישומיים לשינוי רגשי ולהתמודדות עם עומס רגשי | לימודי התבוננות
מטרת השיעור היא להציג, לסכם ולחדד את הכלים המעשיים לשינוי רגשי ובעיקר להתמודדות עם סטרס ולבחירה לא להיפגע.
-
כיצד מתמודדים עם סטרס?
סטרס הוא אחד האתגרים הגדולים של החיים המודרניים ומקור למחלות רבות. הספרות הרפואית מגדירה בהרחבה מהו סטרס מהזווית הפיזיולוגית וההתנהגותית. מה יש לתורת הנפש היהודית לומר על סטרס ועל דרכי ההתמודדות עם המתח?
-
שיחת הטמעה של תכני התבוננות
בן הזוג מאכזב; הכל טוב אבל החרדה מציצה, שמא הדברים יתדרדרו? | שיחה שנערכה למנויים שמטרתה הייתה להציע דרכי זיהוי והתמודדות עם מצבים שונים, במטרה לשפר את ההבנה וההטמעה של הרעיונות, המושגים והכלים תוך מתן הזדמנות לשאלות ושיח.
-
סיכום ביניים של הלימוד, שאלות ותחילת בניית תוכנית אישית | לימודי התבוננות
זום אאוט ללימוד עד כה כדי להקיף את מה שלמדנו מזווית רחבה וכללית. ענינו על שאלות והתחלנו לשרטט תוכנית עבודה אישית לנו ו/או לאחרים.
-
איך נדע שאנחנו מממשים את הפוטנציאל שלנו וגילוי כוח התענוג בנפש
אחד הקריטריונים למימוש פוטנציאל הוא גילוי כוח התענוג בנפש. מה מאפיין את כוח התענוג? מהיכן הוא נובע? איך הוא משפיע על שאר כוחות הנפש? כיצד מגלים אותו ואיך נדע שהוא פועל בצורה רצויה?
-
כיצד מחזקים את כוח הרצון
חיזוק כוח הרצון מתחיל בברור מה אני באמת רוצה, בקביעת סדר העדיפויות לרצונות השונים ובעיקר ביצירת בהירות - מאיזו סיבה אני רוצה את מה שאני רוצה.
-
אוףף. מה עושים עם מרירות ואופניקיות | לימודי התבוננות
מהיכן נובעת המרירות, מהם הצדדים ההרסניים שלה ומהם הצדדים החיוביים שכדאי לדעת לנצל. האם ניתן לשנות תנועה נפשית ואופי מריר, ואם כן, כיצד.
-
טרדות | תרגול לימודי התבוננות 10
תרגול הכולל סיכום, תקצירים מקורות ועוד.
-
נטרול כעסים – תרגול לימודי התבוננות 9
האם אני יכול לשלוט בכעס? כיצד מתגברים על כעס? תרגול הלימוד הכולל את המפגש, סיכום השיעור, מקורות ומשימת התרגול
-
בדידות ומעורבות | תרגול לימודי התבוננות 8
כיצד מסייעים לסובבים אותנו להחלץ מתחושת בדידות? כיצד הפעולות שלנו כלפיהם משפיעות גם עלינו? שיח משותף ותרגול השיעור בנושא בדידות
-
עומס רגשי וזיהוי נקודת התיקון | לימודי התבוננות
מהו עומס רגשי? כיצד מנטרלים אותו? מהי התכונה הדומיננטית בי שאני צריך לתקן? איך מזהים את התכונה הזו?
-
התמודדות עם משברים, קשיים ואובדן | לימודי התבוננות
כיצד קמים אחרי משבר? איך מתגברים על אובדן? איך מניעים את עצמנו ובשביל מה?
-
אטימות רגשית וחסמים בנפש
כיצד לפרק את החסם של אטימות רגשית