ללמוד ולהעמיק
-
איך לאזן מודעות עצמית | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית
מהי מודעות עצמית מתוקנת על-פי ספרות הקבלה והחסידות? למה חשוב לאמץ מודעות עצמית שכזו, ואיך מודעות עצמית קשורה למשמעות הקיום שלי ולבורא?
-
להתמודד עם הרצוא ושוב בנפש | שמחת תורה
אחד האתגרים בנפש הוא להתמודד עם תנועה של רצוא ושוב, עם חלומות גדולים ואז ירידה לקרקע המציאות וצורך בעבודה סיזיפית שדורשת הקרבה והתמדה.
-
עכשיו הזמן לפתוח לעצמי דף חדש
בכל עת, אבל בייחוד אחרי יום-הכיפורים, זה הזמן לפתוח דף חדש בתודעה, או בשפת החסידות, להפוך למציאות חדשה. למה זה כל כך חשוב ואיך עושים זאת.
-
איך לעורר עלי רחמים – יום הכיפורים
המושג רחמים זוכה ליחסי ציבור שליליים. אבל ברחמים יש הרבה יופי. למה אנחנו רוצים רחמים בכל יום ואיך מעוררים רחמים בנו ובבורא.
-
המפתח שלי להבנת המציאות | מתרגלות תניא 72 – ענת הררי
חכמה, הבנת המציאות, התודעה שלי, קשורים בכוח היראה בנפש. איך היראה עוזרת לי להבין את עצמי ואת העולם סביבי. על-פי פרק מג בתניא.
-
מה אנחנו יכולים לגלות על עצמנו ביום הכיפורים | עילי ויחיאל הררי
איך נתכונן ליום הכיפורים ומה אנחנו יכולים להפיק מהיום הזה לשנה כולה? יום הכיפורים מגלה את הקשר המיוחד של כל אחד ואחת מאיתנו עם הבורא.
-
איך להשתחרר ממה שעושה לי רע | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית
יש דברים שעושים לנו רע. מחשבות, רגשות, אנשים, מאכלים. לפעמים אנחנו מרגישים שהמשיכה אליהם חזקה מדי. חטא עץ הדעת מלמד למה זה קורה ואיך משתחררים.
-
לשחרר או להתעקש? | פסיכולוגיה בפרשה, האזינו
יש הרבה יתרונות בלשחרר. השחרור עוזר לנו רגשית ומשפר את היחסים. יחד עם זאת לפעמים צריך לדעת להתעקש ולדרוש יותר. מתי הזמן להתעקש?
-
לראות מעבר לחסרונות | פסיכולוגיה בפרשה, נצבים וילך
ראיית החסרונות, גם אם הם באמת קיימים, יוצרים במוקדם או במאוחר ריחוק. איך מתגברים על ראיית החסרונות ומה נרוויח מכך.
-
איך אני לא נותנת לדברים להשפיע עלי | מתרגלות תניא 71 – ענת הררי
אני לא רוצה להעלב בקלות או להיפגע בקלות או להיות חלשה מהמאורעות. איך אני לא נותנת לדברים להיכנס אלי? על-פי סוף פרק מב בתניא.
-
גילוי הנשמה – סודם של הבעש״ט ואדמו״ר הזקן | ימימה מזרחי ויחיאל הררי
מה חידש הבעל שם טוב? האם אדמו״ר הזקן הוסיף או שינה? איך החידוש שלהם רלוונטי לימינו? שיחה עם הרבנית ימימה מזרחי, כאן 11
-
איך לקבל שנה טובה יותר
העניין העיקרי בתפילות ראש השנה הוא לשכנע את הקב״ה לתת לנו שנה טובה. מה ישכנע אותו? באיזו תודעה אני צריך להיכנס לראש השנה ועל מה כדאי לחשוב בתפילה?
-
איך לגרום לאדם להתעורר על עצמו | פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא
לפעמים האדם ישן. הוא לא שם לב שהוא מקטין את הילדים או לא מעריך את אשתו או מזניח את הבריאות או לא מזהה שינויים במפה התעסוקתית והעסקית. מה יגרום לו להתעורר?
-
מתי זה נכון לסמוך רק על עצמי – ראש השנה
אני רוצה שמישהו יפתח לי את הלב, יעורר אותי. זהו, שבכל הנוגע לעבודה פנימית וללב, אני יכול לסמוך רק על עצמי. ראש השנה קורא לנו להאמין בעצמנו יותר
-
מתי הזמן להמשיך הלאה
ארבעה קריטריונים שיעזרו לי להבין האם הגיע הזמן להתקדם הלאה, בזוגיות, בעבודה, בשליחות שלי. או שאני צריך לעמוד מול הקשיים והבעיות ולנצח אותם.
-
איך להקשיב למצפן שבלב | מתרגלות תניא 70 – ענת הררי
הלב הוא עולם הרגשות. אבל גם ברגשות יש נקודה שכלית שיכולה לכוון אותנו. קוראים לנקודה הזו בינת הלב. מהי בינת הלב ואיך אפשר למצוא אותה.
-
מה צריך לזכור בשביל נפש מאוזנת | פסיכולוגיה בפרשה, תצא
זיכרון חזק יכול להיחקק בי לזמן רב ולהשפיע לי על הנפש. יש זיכרונות ייזומים, שאני יכול לאמץ, והם יעזרו לי לאזן את הנפש. מהו איזון הנפש ואילו זיכרונות יעזרו לי בכך.
-
להקשיב להתחדשות – ברכות קריאת שמע | סודות התפילה #6
לפני שאנחנו קוראים קריאת שמע אנחנו מקדימים בברכות קריאת שמע, שעניינם להתבונן בהתחדשות המתמדת, להקשיב לקריאת המלאכים ולהודות על עצם הקיום.
-
איך להשתנות בלי להשתנות | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים
האם אני יכול לשנות את האופי שלי? את מבנה הרגשות שלי? התשובה מורכבת מ-לא וכן. בטבע שלו האדם לא משתנה, אבל יש כוח השכל יכול לעשות בו שינוי זמני.
-
להפוך חכמה לדרך חיים | מתרגלות תניא 69 – ענת הררי
משה רבינו הוא הרועה הנאמן שמעורר בי את כוח הדעת, כוח ההתקשרות והחיבור, וכוח הפיכת החכמה לדרך חיים מעשית. על-פי המשך פרק מב בתניא.
-
לחזק את הערך העצמי שלי – אלול
תודעת חיסרון היא טבעית ולעתים גם רצויה, אבל היא גורמת לי כל הזמן להיות תלוי במישהו או במשהו. הערך העצמי שלי חייב לינוק ממקום יותר גבוה, שמתגלה בחודש אלול.
-
איך מתמודדים עם הסתר הפנים | פסיכולוגיה בפרשה, ראה
כשהאדם מתגבר על הסתר הפנים הוא מוצא בהירות ומנוחת נפש. מהם ארבעת המצבים שבהם מופיע הסתר הפנים, למה ואיך מתמודדים.
-
קבלת עול היא תנאי להצלחה | מתרגלות תניא 68 – ענת הררי
קבלת עול היא לא צייתנות, אלא נכונות להשקיע את כל מה שנדרש במסלול שבחרתי תוך לקיחת אחריות. בלי קבלת עול אי אפשר להצליח.
-
איך תזונה משפיעה על הגוף והנפש שלי | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
למה תזונה כל כך חשובה לבריאות הגוף והנפש? מה התפקיד של התזונה במניעת מחלות? איך תזונה קשורה בעבודה רוחנית?
-
אין אהבה אמיתית בלי יראה | מתרגלות תניא 67 – ענת הררי
אהבה לבדה יכולה להישען על דמיונות שווא. כדי להכיר באמת את מי שאני אוהבת אני צריכה לפתח את כוח היראה. על-פי פרק מא בתניא.
-
מה הנפש האלוקית רוצה? | סודות התפילה #5: פסוקי דזמרה
האדם קם והעולם מושך אותו. פסוקי דזמרה אמורים לעזור לזכור את הצרכים, הרצונות והשליחות של הנפש האלוקית ולתת להם ביטוי.
-
להפוך טפל לעיקר – החסם הכי גדול של הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, ואתחנן
במקום להיות מרוכזים בעניינים חשובים אנחנו הרבה פעמים נתונים בדברים הלא חשובים. למה? כי יש לנו כוח בנפש שמושך אותנו אליהם.
-
אהבה בתענוגים | מתרגלות תניא 66 – ענת הררי
השכר הגבוה והמטרה של עבודה עצמית היא אהבה בתענוגים, כלומר תענוג מהחיים עצמם ושמחה במציאות חיי. האם זה בכלל אפשרי?
-
איך להקל את משא החיים | פסיכולוגיה בפרשה, דברים
לפעמים משא החיים כבד, וקשה לנשיאה. אם לא מתמודדים עם הסיבות לקושי הן עלולות לגבות מחירים כבדים. שלוש דרכים שמלמד משה כיצד להקל את משא החיים.
-
הממד הנסתר של ימי בין המיצרים ותשעה באב | יחיאל ועילי הררי
החורבן הוא לא תוצאה של עונש ורצון בהרחקת הבנים מעל שולחן אביהם אלא קריאה לבניית מערכת יחסים פנימית ובוגרת יותר עם הבורא. שיחה מרתקת עם עילי הררי.
-
איך הכל תלוי בתודעה שלי | מתרגלות תניא 65 – ענת הררי
לתודעה שלי יש כוח לשנות עבורי את מציאות חיי, איך זה עובד? מהי התודעה והכוונה שבעל התניא ממליץ לנו לאמץ? על-פי פרק מ בתניא.
-
למנוע מהקליפה לגנוב ממני כוחות | פסיכולוגיה בפרשה, מטות
לפעמים אני מאבד כוחות כי אני מנסה להשפיע במקומות הלא נכונים. מקומות שסוחטים אותי רגשית ולא מקדמים אותי. איך אדע באיזה מקומות לא להשפיע?
-
שלושה רבדים בקשר עם הבורא | פסיכולוגיה בפרשה, פנחס
כל קשר נותן לי משהו. כוחות, אינטרסים, חיבור. מה אני מקבל מהקשר עם הבורא? מהם הרבדים של הקשר הזה?איך הקשר הזה יכול למלא אותי?
-
סודות התפילה #4: ברכות התורה | יחיאל ועילי הררי
לימוד התורה צריך להיעשות עם כוונה פנימית, עם תנועה של ביטול, ולא רק כאתגר שכלי אינטלקטואלי או כחוויה תרבותית. זו המטרה של ברכות התורה.
-
איך להביא לריפוי וחיזוק הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, בלק
איך צריכה להיראות נפש בריאה? תהליך ריפוי הנפש כולל שלושה שלבים - החזרת השליטה על העוצמה והכיוון של כוחות הנפש, חיבור בין הכוחות והשפעה החוצה.
-
איך לנצח את מה שמוריד אותי | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
העמלק הכי גדול בנפש הוא שאני לא חושב שהחיים רציניים, או שהרגע הזה משמעותי, או שיש לי בו השפעה. שתי דרכים להתמודד עם העמלק הזה.
-
סודות התפילה #3: ברכות השחר | יחיאל ועילי הררי
לברכות השחר יש כוונה פנימית שמטרתן להודות ולקבל כוח על היכולת להבחין בין יום לבין לילה, בין חושך לאור, בין רע לטוב. ביאור התפילה עם עילי הררי
-
הקסם הוא בניצחונות הקטנים | מתרגלות תניא 64 – ענת הררי
המאבקים מתקיימים כל הזמן, אבל ההישגים הגדולים נמדדים דווקא בניצחונות הקטנים, כי הם שמחזירים לי את הבחירה על החיים שלי.
-
איך להיות פחות עצבני, כעוס וקצר רוח | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
ספר הזהר מציע עצה מיוחדת להתגברות על תנועות רגשיות הבאות מצד הדין והגבורה. העצה הזו קשורה בהבנת המוגבלות של כוח המחשבה.
-
איך לשחרר כוחות חסומים | פסיכולוגיה בפרשה, קרח
כוחות חסומים בנפש הם כוחות שרוצים להתגלות אבל לא מוצאים את הדרך לכך. מטה אהרון הפורח והמשוקד מלמד כיצד לאפשר לכוחות אלה להתבטא.