ללמוד ולהעמיק

איך אתם חשים את הדופק של הזמן ולא נותנים לו לברוח? המטרה של השיעורים היא להכין לקראת מועדים וארועים ספציפיים, להעשיר את החיים היהודיים, לעורר את התפילה, להכיר עומקים בפרשה.

יחד נצלול לסוגיות בפרשת השבוע, בלוח השנה היהודי, בסידור התפילה, בספר התניא ובכתבי חסידות ונחשוף את פרשנות תורת הנפש היהודית לאותן סוגיות.

שיעורים שמתקיימים בזום מתעדכנים בקבוצות הלימוד.

פסיכולוגיה בפרשה – ריכוז השיעורים

ספר בראשית

ספר שמות

ספר ויקרא

ספר במדבר

ספר דברים

16/01/2026 – כ״ז בטבת תשפ״ו

איך להיות צעיר בתודעה ומבוגר בהשפעה | פסיכולוגיה בפרשה, וארא

מי קובע מהי נפש צעירה ומהי נפש כבדה ומבוגרת? איך נכון לשמור על תודעה צעירה ובה בעת על בגרות פנימית? מה למדים מהגיל שבו משה ואהרון קיבלו את שליחות חייהם.
13/01/2026 – כ״ד בטבת תשפ״ו

התרופה הכי טובה לגוף ולנפש – עצת הזוהר

לא צריכים ללכת לבית מרקחת. התרופה הזאת זמינה לכל אדם, והיא זו שתגלה לנו שהחיים יפים. מהי התרופה הזאת, איך היא פועלת ולמה כדאי לאמץ אותה.
08/01/2026 – י״ט בטבת תשפ״ו

התכונה שתהפוך אותך לאדם שמקשיבים לו – פסיכולוגיה בפרשה, שמות

בבית, מול הילדים ובזוגיות, בעבודה, ברשתות החברתיות – יש תכונה אחת שתהפוך אותי למשפיע. לתכונה הזאת יש מספר מאפיינים שכדאי לדעת ולהטמיע, כדי שלא יזלזלו בי ובמה שיש לי להגיד.
06/01/2026 – י״ז בטבת תשפ״ו

איך לבנות רצון יציב בנפש – עצת הזוהר, שמות

אין דבר העומד בפני הרצון. באמצעות הרצון האדם יכול לשנות את מצבו. אבל מה קורה כשהרצון לא יציב? הזהר מספק מספר עצות לייצוב הרצון והכוונתו.
01/01/2026 – י״ב בטבת תשפ״ו

הדרך להתגבר על שחיקה – להתמלא בתשוקה לחיים | עצת הזהר

השגרה גוררת אותנו למיעוט חיות. השלב הראשון במעבר מייאוש ושחיקה לחיות ואנרגתיות הוא למצוא את הצלם שלי ולחזק אותו. מהו אותו צלם על-פי הזהר והמלבי״ם?
30/12/2025 – י׳ בטבת תשפ״ו

להפסיק להצדיק רגשות שליליים – פסיכולוגיה בפרשה, ויחי

פעמים רבות מה שמזין כעסים ורגשות שליליים אחרים זה שאני מצדיק אותם, נותן להם מקום והסבר במקום להבין את חוסר היעילות והערך שבהם.
25/12/2025 – ה׳ בטבת תשפ״ו

הדרך להפחית עומס: להכניס תענוג לשיגרה | זוהר, ויגש

יש בנו שתי הנהגות. האחת מחפשת תענוג, הוספה והתעלות והאחרת נאבקת עם השיגרה והמחויבויות היומיומיות. כדי להצליח ולחיות חיים מלאים, צריך לחבר ביניהן.
24/12/2025 – ד׳ בטבת תשפ״ו

טכניקת ההתבוננות שפותחת את הלב

איך מעוררים את הלב על ידי התבוננות? איך גורמים לעצמי להתרגש גם מחיי השיגרה ומפעולות שחוזרות על עצמן בכל יום? איך פותחים את הלב בתפילה?
23/12/2025 – ג׳ בטבת תשפ״ו

הסוד הגדול של תורת הקבלה שמעורר את הנפש

סוד הוא ידע שמבחין בין מי שחשוף אליו לבין אלה אלה שהידע נסתר מהם. ידע הוא כוח שעוזר לפתור בעיות. איזה בעיות ואתגרים פותרים סודות הקבלה. למה הם נקראים סוד ומה צריך לעשות כדי לגלות את הסוד.
18/12/2025 – כ״ח בכסלו תשפ״ו

לבכות כמו יוסף – פסיכולוגיה בפרשה, מקץ

למה צריך לבכות מדי פעם? על מה צריך לבכות? מה קורה בשעת הבכי? איך הבכי יכול לשמש כלי להתקדמות ולפריצת גבולות? איך לפתוח את הלב כדי לבכות?
17/12/2025 – כ״ז בכסלו תשפ״ו

13 עצות לביטחון והצלחה מנכדו של חוני המעגל

אבא חלקיה, נכדו של חוני המעגל, נקרא להוריד גשם, שפע לעולם. בדרכו המיוחדת הוא מלמד אותנו סדרה של עצות חשובות לביטחון והצלחה.
16/12/2025 – כ״ו בכסלו תשפ״ו

איך להתמודד כשהסביבה חוסמת ואיך כשהחסם הוא בתוכי – זהר, ההבדל בין פורים לחנוכה

כשהסביבה חוסמת העבודה צריכה להיות ״ברעש״. כשהחסם הוא פנימי העבודה היא ״בשקט״. חנוכה ופורים מלמדים על שתי דרכי העבודה הללו.
14/12/2025 – כ״ד בכסלו תשפ״ו

איך להפוך את החיים שלי למיוחדים – האורות של חנוכה

כל אדם יכול לבחור לצבוע את חייו בצבעים אפרוריים או בצבעים עזים, בחזרתיות ושיממון או בהתחדשות ויצירתיות. חג חנוכה מעניק לנו עצות וכלים להפוך את החיים למיוחדים ומקודשים.
11/12/2025 – כ״א בכסלו תשפ״ו

ההבדל הגדול בין אנשים רעים לקשים – פסיכולוגיה בפרשה, וישב

מאנשים רעים צריך להתרחק. מאנשים קשים צריך ללמוד. איך מבחינים בהבדל ולמה ההבחנה הזאת יכולה להציל אותנו מהרוע ולעזור לנו לצמוח.
09/12/2025 – י״ט בכסלו תשפ״ו

ארבעת המצבים שמגבילים את הנפש

אנחנו אומרים בכל יום: מְחַיֵּה מֵתִים בְּרַחֲמִים רַבִּים סוֹמֵךְ נוֹפְלִים, וְרוֹפֵא חוֹלִים, וּמַתִּיר אֲסוּרִים כנגד ארבעה מצבים שחוסמים את הנפש. מהם המצבים האלה וכיצד הם באים לידי ביטוי.
08/12/2025 – י״ח בכסלו תשפ״ו

מה תכלית ירידת הנשמה לעולם – לפי בעל התניא

מה תכלית הקיום שלי? למה באתי לעולם? זו לא שאלה לפילוסופים. כל אדם צריך לברר לעצמו מהי תכלית חייו, כי התשובה תסדר לו את החיים ותעניק להם משמעות.
04/12/2025 – י״ד בכסלו תשפ״ו

התכונה שמובילה להשגת מטרות – עצת הזוהר, וישלח

יש תכונה אחת שהיא המפתח להשגת מטרות קטנות וגדולות בחיים. את התכונה הזאת למדים דווקא מתנועה בלתי צפויה של יעקב ביחס לעשו.
02/12/2025 – י״ב בכסלו תשפ״ו

איך להשתחרר מזהות חונקת ולבנות זהות מעצימה – פסיכולוגיה בפרשה, וישלח

אי אפשר בלי זהות. לכל אחד מאיתנו יש מגוון מעגלי זהות שעוזרות לנו להבין את עצמנו ואת המציאות. יחד עם זאת זהות יכולה גם לחנוק ולהגביל. איך בונים זהות עצמית מעצימה ולא מגבילה?
25/11/2025 – ה׳ בכסלו תשפ״ו

הגורם המפתיע להצלחה ופריצת גבולות | פרשת ויצא

מהי פריצת גבולות? מהו עונג? מה הקשר בין פריצת גבולות בנפש ובמציאות לבין עונג שבת, על-פי חכמים?
23/11/2025 – ג׳ בכסלו תשפ״ו

איך להתמודד עם אנשים קרובים שגורמים לי לפקפק בעצמי – עצת הזוהר, ויצא

זה כואב כשמפקפקים בנו ומקטינים אותנו. זה יותר קשה כשמדובר באנשים קרובים אלינו. הזהר מוצא מכנה משותף בין הרדיפה אחר יעקב, משה ודוד ומציע דרך ייחודית לבריחה והתחזקות מבפנים.
19/11/2025 – כ״ח במרחשוון תשפ״ו

הסכנה בפרפקציוניזם היא עצבות – איך להימנע מכך? | עצת התניא

חיפוש אחר שלמות יכול להיות הרסני ומעכב. מצד שני אנחנו גם לא רוצים להישאר בבינוניות. איך מניעים את עצמנו כך שלא ניפול לאחת משתי המלכודות. עצת התניא.
17/11/2025 – כ״ו במרחשוון תשפ״ו

איך לצמוח מעלבונות – פרשת תולדות

מה אפשר לעשות כשמעליבים אותי? האם ניתן לפתח חוסן כנגד הלבנת פנים, ואם כן כיצד? למה עלבונות דווקא קוראים לי לגדול?
12/11/2025 – כ״א במרחשוון תשפ״ו

לעבור מתודעת ״גולם״ לתודעת צמיחה – תהלים, זוהר

תודעת גולם מונעת צמיחה. רבי נחמן, הזוהר, אדמו״ר הזקן והרבי מליובאוויטש עוזרים לנו להבין מהי תודעת גולם ומה החלופה לה.
09/11/2025 – י״ח במרחשוון תשפ״ו

איך לשלוט במה שמנסה לשלוט בי – עצת הזוהר

הכוח הכי חזק בנפש, זה שידחוף אותנו לממש את הפוטנציאל שלנו, הוא גם הכוח הכי הרסני בנפש. מהו הכוח הזה ואיך מצליחים לשלוט בו ולנצל אותו בצורה מיטיבה.
04/11/2025 – י״ג במרחשוון תשפ״ו

איך לפתח חשיבה עצמאית שבונה ביטחון

אחד המרכיבים החשובים בבניית ביטחון עצמי הוא חשיבה עצמאית. בלעדיה אני זקוק לאישור קבוע מאחרים כדי להרגיש שאני ״בסדר״. מהם היסודות של חשיבה עצמאית ומה המחיר שלה.
03/11/2025 – י״ב במרחשוון תשפ״ו

עצה איך להתגבר על כאב פיזי ונפשי – פסיכולוגיה בפרשה, וירא

כשאנחנו סובלים מכאב כלשהו, אנחנו מתרכזים בעצמנו. הפרשה מעניקה לנו עצה מפתיעה שקשורה בהכנסת אורחים, ויכולה להשפיע על מצבנו הפיזי והרגשי.
30/10/2025 – ח׳ במרחשוון תשפ״ו

מה עושים כש"שדים" פנימיים מנסים להשתלט – הדרכת הזוהר, לך לך

״שדים״ הם לא יצורים עם הכנפיים, אלא כוחות שיוצרים אצלי חוסר בהירות וגורמים לי לאבד את כושר השיפוט. הזוהר, בפירוש ליחסי לוט ואברהם, מציע שלושה שלבים להכנעת ״השדים״ שבתוכנו.
28/10/2025 – ו׳ במרחשוון תשפ״ו

איך בונים חיים טובים – עצת הזוהר

זו שאלת השאלות שכל הפילוסופיות עוסקות בה - איך בונים חיים טובים? מהם חיים טובים? הזוהר מציע דרך מאוד מיוחדת ומעשית לבניית חיים טובים.
26/10/2025 – ד׳ במרחשוון תשפ״ו

איך לשנות גורל – עצת הזוהר, לך לך

גורל הוא לכאורה מה שלא בשליטה שלנו. הוא מפריע לנו במיוחד כשהוא טומן בחובו מאורעות לא חיוביים. האם אנחנו יכולים לגרום לגורל להשתנות לחיוב?
20/10/2025 – כ״ח בתשרי תשפ״ו

איך להיזהר מאנשים בעלי עין רעה – אזהרת הזוהר, פרשת נח

יש אנשים שרואים את הרע בכל דבר. הזוהר, על פרשת נח, מזהיר מאנשים כאלה ומהכוח המשחית שיש להם. מהי העצה המפתיעה שתשמור עלינו מפני בעלי עין רעה?
16/10/2025 – כ״ד בתשרי תשפ״ו

מה מבדיל בין אנשים שתקועים לאנשים שמתקדמים | פסיכולוגיה בפרשה, בראשית

למה אנחנו לפעמים תקועים? איך זה נראה כשאנחנו תקועים? מה נדרש כדי להתקדם ואיך נמדדת התקדמות.
12/10/2025 – כ׳ בתשרי תשפ״ו

איך לא להרגיש בדידות | פסיכולוגיה בפרשה, וזאת הברכה

בדידות היא מגיפה. הפתרון לבדידות הוא לא לחפש חברים, אלא לבנות עושר פנימי. בשיחה נעקוב אחר שבע דרכים לבניית עושר פנימי.
05/10/2025 – י״ג בתשרי תשפ״ו

הסוד של סוכות וארבעת המינים – להפוך אורות דתהו לאורות מתוקנים

אורות דתהו הם אורות חזקים בנפש, שמונעים ממני את המיקוד, הבהירות והרגשות הנעימים. איך הופכים אותם לאורות מתוקנים - התשובה של ארבעת המינים וחג הסוכות.
03/10/2025 – י״א בתשרי תשפ״ו

שלוש עצות לחיזוק מידת הביטחון – פסיכולוגיה בפרשה, האזינו

חוסר ביטחון נשען על אי ודאות לגבי העתיד ואי ודאות לגבי ההתמודדות שלי עם העתיד. ביומו האחרון של משה ניתנות לנו שלוש עצות לחיזוק תודעת הביטחון.
30/09/2025 – ח׳ בתשרי תשפ״ו

אדם חש מלא ובריא רק כשהוא לא בורח מהשליחות שלו – ספר יונה

תודעת שליחות היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בבריאות הגוף והנפש. בריחה מהשליחות שלנו, תגבה מאיתנו מחיר. מהי השליחות שלנו ואיך נזהה אותה.
29/09/2025 – ז׳ בתשרי תשפ״ו

לגלות את הכוחות הפנימיים שלי – הכנה ליום הכיפורים

אחת הסכנות לנפש היא הפער בין חיצוניות לפנימיות. יום כיפור נקרא גם ראש השנה לפנימיות. בעוד ראש השנה נחשב לראש השנה לחיצוניות. מה ההבדל בין חיצוניות לפנימיות ואיך יום כיפורים עוזר למנוע את המתח הזה.
28/09/2025 – ו׳ בתשרי תשפ״ו

שבע דרכים להכניס את הבורא לחיי – לפי הרב סולובייצ׳יק

מה זה אומר לחוות את הבורא ולהנכיח אותו בתוך חיי? למה שמחה היא ביטוי לקשר עם הבורא? הרב סולובייצ׳יק מציע דרכים לממש את הקשר עם הבורא.
25/09/2025 – ג׳ בתשרי תשפ״ו

מתי להתעקש ומתי לשחרר – עצת הזוהר, וילך

לפעמים צריך לדעת להתעקש, להתמיד, אבל לפעמים צריך לדעת לשחרר, להחליף שליחות. איך יודעים באיזו דרך פעולה לבחור, ומה יחזק אותנו בבבחירה לשחרר.
18/09/2025 – כ״ה באלול תשפ״ה

איך למקד את הכוחות שלי – פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים

הנפש לפעמים מפוזרת ומבוזרת. המטרה היא למקד את כוחות הנפש. מה צריך כדי לבצע את תהליך המיקוד ולמה איזון המידות הוא חלק חשוב ממיקוד הנפש.
16/09/2025 – כ״ג באלול תשפ״ה

מה לא לפספס בראש השנה ובכלל – המלצת האר״י

יש עניין אחד עיקרי שכדאי לא לפספס, על-פי האר״י, בראש השנה ובכלל. מהו העניין הזה ואיך הוא ישנה לנו את ראש השנה.

טענו עוד

אודות התבוננות - תורת הנפש ביהדות

מנוי: זום שבועי, אימון, לימוד, קהילה ועוד

אוצר הסדנאות והשיעורים

מבצעי ספרים

הצטרפו לעדכוני תוכן ופעילות

אימון אישי עם ענת ויחיאל

הזמנת ד"ר יחיאל הררי להרצאה/סדנה