ללמוד ולהעמיק
-
סודות התפילה #4: ברכות התורה | יחיאל ועילי הררי
לימוד התורה צריך להיעשות עם כוונה פנימית, עם תנועה של ביטול, ולא רק כאתגר שכלי אינטלקטואלי או כחוויה תרבותית. זו המטרה של ברכות התורה.
-
איך להביא לריפוי וחיזוק הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, בלק
איך צריכה להיראות נפש בריאה? תהליך ריפוי הנפש כולל שלושה שלבים - החזרת השליטה על העוצמה והכיוון של כוחות הנפש, חיבור בין הכוחות והשפעה החוצה.
-
איך לנצח את מה שמוריד אותי | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
העמלק הכי גדול בנפש הוא שאני לא חושב שהחיים רציניים, או שהרגע הזה משמעותי, או שיש לי בו השפעה. שתי דרכים להתמודד עם העמלק הזה.
-
סודות התפילה #3: ברכות השחר | יחיאל ועילי הררי
לברכות השחר יש כוונה פנימית שמטרתן להודות ולקבל כוח על היכולת להבחין בין יום לבין לילה, בין חושך לאור, בין רע לטוב. ביאור התפילה עם עילי הררי
-
הקסם הוא בניצחונות הקטנים | מתרגלות תניא 64 – ענת הררי
המאבקים מתקיימים כל הזמן, אבל ההישגים הגדולים נמדדים דווקא בניצחונות הקטנים, כי הם שמחזירים לי את הבחירה על החיים שלי.
-
איך להיות פחות עצבני, כעוס וקצר רוח | פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
ספר הזהר מציע עצה מיוחדת להתגברות על תנועות רגשיות הבאות מצד הדין והגבורה. העצה הזו קשורה בהבנת המוגבלות של כוח המחשבה.
-
איך לשחרר כוחות חסומים | פסיכולוגיה בפרשה, קרח
כוחות חסומים בנפש הם כוחות שרוצים להתגלות אבל לא מוצאים את הדרך לכך. מטה אהרון הפורח והמשוקד מלמד כיצד לאפשר לכוחות אלה להתבטא.
-
העוצמה שבגילוי הכוונה הפנימית | מתרגלות תניא 63 – ענת הררי
כל דבר אפשר לעשות מתוך כוונה פנימית או בלעדיה. כשאני מגלה את הכוונה הפנימית של מה שאני עושה, אותה כוונה גם מעוררת בי עוצמות שלא חשבתי שיש בי. על-פי פרק לח בתניא
-
סודות התפילה #2 – התחדשות: מודה אני, א-להי נשמה | יחיאל ועילי הררי
כבר כשהאדם פוקח את עיניו הוא מוזמן להתחדש, לחזק את האמונה שלו בעצמו בשליחות שלו ובבוראו, ולהכיר שהיום החדש הוא חלק ממסע הנשמה. ביאור לתפילה עם יחיאל ועילי הררי.
-
למצוא את החלק שלי בעולם | מתרגלות תניא 62 – ענת הררי
אני צריכה למצוא את החלק שלי בעולם ולהשקיע בו לא רק כדי לממש את עצמי, אלא כי שם יש לי אחריות. על-פי פרק לז בתניא
-
מתי להיות קשוח עם עצמי | פסיכולוגיה בפרשה, שלח
לפעמים אני צריך להיות יותר קשוח עם עצמי כדי שתאיר בי הנשמה. מה זה אומר להיות יותר קשוח, מתי זה צריך לקרות ואיך עושים זאת.
-
מה עושים כשנגמרים הכוחות | פסיכולוגיה בפרשה, בהעלותך
לפעמים בתוך מסע החיים, אני מרגיש שאני מאבד את הכוחות וחש עייפות כרונית שמשתלטת עלי. איזה כוח בנפש אני צריך להחזיר לעצמי כדי להתמלא חזרה.
-
לשתף את הגוף בצמיחה הרוחנית | מתרגלות תניא 61 – ענת הררי
כל צמיחה רוחנית, תובנה, חיבור לנקודת אמת, אני צריכה להוריד לרמה הגופנית כדי שיהיה לה קיום בפועל. על-פי פרק לז בתניא
-
איך לנצח את כוח ההסתר | פסיכולוגיה בפרשה, נשא
החיצוניות של העולם מסתירה לנו את פנימיותו. החיצוניות היא המדבר, שהאדם נשלח להלך בו עם משכן בתוכו. תפקיד המשכן הוא לגלות נקודת פנימיות הלב.
-
איך לחבר את השכל עם הרגשות | שבועות, מתן תורה
הבורא רוצה ערבים תמורת התורה. מיהם הערבים הטובים שהוא מקבל? הילדים. הילדים הם גם הרגשות. הבורא כמו אומר אני לא רוצה רק שתבינו בשכל את התורה, אני רוצה שתרגישו.
-
סוד מנוחת הנפש שמתגלה בשבועות | יחיאל ועילי הררי
במתן תורה קרה משהו הרבה יותר גדול ממה שנדמה לנו. הוסרה המחיצה בין עליונים לתחתונים. המשמעות המעשית קשורה בסיפוק ומנוחת נפש.
-
מה אני חייב לדעת על עצמי כדי להצליח | שבועות
בני ישראל מגיעים מרפידים להר סיני וחונים נגד ההר. עכשיו משה מתחיל להכין אותם לקראת מתן תורה. ההכנה מלמדת אותנו כיצד אנחנו צריכים להכין את עצמנו כדי לגדול ולהצליח.
-
המרכיב העיקרי לברכה והצלחה | פסיכולוגיה בפרשה, בחוקותי
מהי ברכה והצלחה? בפשטות - תוספת אור, שפע במובן הגשמי והרוחני. ספר הזהר, בביאור אדמו״ר הזקן, מציע מרכיב ייחודי להמשכת ברכה והצלחה לחיינו.
-
לחיות בלי מסכים | מתרגלות תניא 60 – ענת הררי
המסך מגן עלי, אבל גם שולט בי. האם אפשר לחיות בלי מסכים? במה זה כרוך ומה הרווח של חיים נטולי מסכים? על-פי פרק לו בתניא
-
איך להדליק את האש בתוכי | שיר השירים
לפעמים אנחנו מאבדים את האש, את התשוקה, ולפעמים אף פעם לא מצאנו אותה. אבל היא קיימת בתוכנו, מחכה שנסיר את מה שמכסה ומסתיר אותה.
-
פרשת בהר – ענווה ותוקף בו זמנית
מסופר שכאשר רצה הקב״ה לתת את התורה ההרים רבו, למי יש יותר מעלות. בסוף נבחר הר סיני, למה? כי הוא היה הנמוך מכל ההרים...
-
מה התכלית שלי פה? | מתרגלות תניא 59 – ענת הררי
מה התפקיד שלי בעולם? מי נתן לי את התפקיד הזה ואיך אני יודעת שהתפקיד הזה באמת אמיתי? על פי פרק לו בתניא
-
איך להוריד שפע ולבטל גזרות | עצות ספר הזוהר
בצורת. העולם היה צריך גשם. הלכו חכמים לרבי שמעון. רשב״י פעל שיירד גשם. מה הוא עשה ומה אנחנו יכולים ללמוד ממנו כדי להמשיך שפע ולדחות את הדין?
-
השלב המכריע בריפוי הנפש ותיקון היחסים ~ הוד שבהוד
יש שלב מסוים שבלעדיו האדם לא יצליח להתקדם בריפוי עצמו וממילא בתיקון היחסים. השלב הזה כרוך בסוג של ״כניעה״ וקבלת המציאות. מה זה אומר?
-
מהם חיים נעלים של מסירות נפש | פסיכולוגיה בפרשה, אמור
במסירות נפש האדם מוותר על המציאות שלו, על הרצונות שלו, לטובת משהו גבוה ונעלה יותר. הנופלים מלמדים אותנו מהם חיים נעלים של מסירות נפש.
-
כללי ההישרדות בג׳ונגל | פסיכולוגיה בפרשה, קדושים
לפעמים אנחנו מתהלכים כעיוורים בעולם. לא יודעים למה דברים קורים ומה עתיד לקרות. בתוך הג׳ונגל הזה יש כללי הישרדות והתקדשות שכדאי לאמץ כדי לשרוד.
-
להיות אמיתית עם עצמי | מתרגלות תניא 58 – ענת הררי
מהי האמת שלי ואיך היא יכולה להיות נוכחת בחיי. איך אני יכולה לגרום לאמת להתפשט לא רק בתודעה שלי אלא גם בגוף ובלב. ולמה האמת לא נוגדת פשרה ומנוחת נפש.
-
הכי חשוב לי להיות בתנועה | מתרגלות תניא 57 – ענת הררי
המעשה הוא העיקר כי הוא שיוצר את השינוי. לכן סטטיות ופאסיביות מניבות הרבה פחות שינוי ותוצאות מאשר תנועה.
-
איך לגרום ״לעולם״ לאהוב אותי | פסיכולוגיה בפרשה, אחרי
מצד אחד זה מסוכן להיות תלויים במה שחושבים אלינו. מצד שני, חשוב שרוח הבריות ורוח המקום יהיו נוחים מאיתנו. איך הדברים מסתדרים?
-
איך לבנות את ה״אני״ עתידי | קריעת ים סוף
האני העתידי הוא לא מי שאני אהיה אלא מה שאני יכול לגלות על עצמי. מה באמת אני יכול לגלות על עצמי ואיך קריעת ים סוף ושביעי של פסח עוזרים לי בכך.
-
מה יגרום לי להאמין בעצמי | פסיכולוגיה בפרשה, מצורע
אמון בעצמי מורכב מאמונה בטוב ובפוטנציאל שלי ואמונה ביכולת שלי להוריד את הדברים לביצוע. כשאני ציני ונוקט בלשון הרע, זה מעיד שאני גם לא מאמין בעצמי.
-
מתי אני מקשיבה ללב ומתי לשכל | מתרגלות תניא 56 – ענת הררי
הלב והשכל לפעמים אומרים לי דברים שונים. למי אני צריכה להקשיב ומתי? על-פי פרק לד בתניא
-
איך להפוך מאדם קטן לגדול | ארבעת הבנים, פסח
כנגד ארבעה בנים מדברת התורה, בנים שמצויים גם בי, והיא מעודדת לצאת מהמיצרים הפנימיים. מה מאפיין את הילדותיות שבי ואיך עוברים למצב של גדלות.
-
איך מרחיבים את הכלי | פסיכולוגיה בפרשה, תזריע
כלים מצומצמים מונעים ממני מלגלות אורות גבוהים. פתרון חדשני ומרתק של אדמו"ר הזקן לבעיית הרחבת הכלים וגילוי יחסי אור וכלי מתוקנים.
-
שלושה שלבים בריפוי הנפש | פסח
בפסקה הפותחת של סיפור יציאת מצרים בליל הסדר, מקופלים התנאים ליציאת מצרים הפרטית של כל אחד ואחת. השלב הראשון כרוך בהבנה מהו עוני בדעת.
-
אני רוצה להיות יותר קלילה | מתרגלות תניא 55 – ענת הררי
לפעמים אני מרגישה קצת נוקשה, אזוקה, כאילו משקל העולם על כתפיי. בפרק מלמד בעל התניא איך אוכל להיות יותר קלילה ולהסיר משקל מהכתפיים.
-
איך לאזן את הנפש | פסיכולוגיה בפרשה, שמיני
חוסר איזון נפשי הוא מצב שבו כוח אחד בנפש משתלט על הנפש ומאיר בעוצמה במחשבות שלי או בדיבורים ובמעשים. מצב זה יכול לגרום לא רק לסבל רגשי אלא גם לחוסר התפתחות. איך מאזנים את הנפש?
-
לדעת איך להתפלל | יחיאל ועילי הררי (סודות התפילה #1)
איך צריך להרגיש בתפילה? מה המטרה של התפילה? האם צריך להיות דתי כדי להתפלל? איך אדע שמישהו מקשיב לי? שיחה עם עילי הררי על התפילה במובנה המעשי.
-
איך אני מלמדת את עצמי לאהוב | מתרגלות תניא 54 – ענת הררי
אהבה היא לא רגש טבעי. היא דורשת התבוננות ומאמץ מצדי. כדי ללמוד לאהוב אני צריכה ללמוד לוותר על יישות. איך בעל התניא מלמד לעשות זאת.
-
מה לומדים על זוגיות משיר השירים (בביאור אדמו"ר הזקן)
איך זוגיות טובה צריכה להיראות? מהי המנגינה המלווה את היחסים? ננסה לענות על השאלה הזו דרך ביאורו של אדמו"ר הזקן לשיר השירים.