מימוש פוטנציאל, משמעות, השפעה ויצירה

כ״ח באלול תשפ״ג (14/09/2023)

שלושת העקרונות שמייחדים אימון יהודי ומתגלים בעשרת ימי תשובה

עשרת ימי תשובה קוראים לאדם לגדול ומציעים את הכלים הייחודיים שבהם הוא יוכל לעשות זאת. בתוך כך הם מבליטים את ייחודיות האימון היהודי.
י״א באלול תשפ״ג (28/08/2023)

שלוש עצות לבניית תוכנית אימון אישית

יש מצבים שהאדם נזקק לעזרה. ויש מצבים שהוא לא זקוק לאף אחד. להיפך, הוא צריך להיות המאמן של עצמו. מהם המצבים הללו ומהם היעדים של אימון אישי.
ז׳ באלול תשפ״ג (24/08/2023)

לשפר תוצאות מתוך חיזוק החיבור לעצמי

האם אפשר להיות בעל ערך עצמי שלא תלוי בתוצאות ועדיין שהתוצאות יהיו העיקר? איך מיישבים את הסתירה ואיך נמדוד את עצמנו נכון?
ל׳ באב תשפ״ג (17/08/2023)

מתי חיי בריאות וספורט מחלישים חוסן מנטלי

ספורט, תזונה, מאמץ הם סופר חשובים לכל התמודדות מנטלית, אבל רק במצב שבו אנחנו לא מגדילים את ה"אני" שלנו דרכם.
כ״ז באב תשפ״ג (14/08/2023)

איך לנצל את החופש כדי לחזור עם ביצועים טובים יותר

לחופש יש תפקיד - למלא אותנו כוחות ולהחזיר אותנו טובים יותר, יעילים, שמחים, ממוקדים. כדי שהחופש יממש את תפקידו צריך לכוון לכך.
י׳ באב תשפ״ג (28/07/2023)

איך להיות שלם עם עצמי

האם אני צריך להרגיש שלם בכל תנאי או שיש קריטריונים מסוימים שאני צריך למלא כדי להיות שלם עם עצמי. ואיך משפרים ביצועים כדי להשיג שלמות עצמית?
ח׳ באב תשפ״ג (26/07/2023)

תשע עקרונות שלומדים מהנפש לפתרון המחלוקת

מה יהיה? אף אחד לא יודע ולכן יש שאלה טובה יותר, איך אנחנו יכולים להשפיע על פתרון המחלוקת. תשע עקרונות שלומדים מהנפש ומהקשר הזוגי לפתרון המצב.
ו׳ באב תשפ״ג (24/07/2023)

לגלות את המשפיע שבי (מידת המלכות)

כל אדם יכול וצריך להשפיע, להיות רלוונטי, להביא ערך. כדי לגלות נכון את כוח ההשפעה צריך לפתח שתי תכונות הופכיות המרכיבות את מידת המלכות.
ג׳ באב תשפ״ג (21/07/2023)

איך להתכונן לתפקיד חדש או שינוי

האם אני מתאים? אעמוד בציפיות? אולי קפצתי מעבר ליכולות שלי? איך אכין את עצמי מנטלית לקראת תפקיד חדש או שינוי.
כ״ז בתמוז תשפ״ג (16/07/2023)

איך לאהוב את עצמי

מצד אחד אהבה עצמית עלולה להיות מסוכנת ולהוביל לגאווה וכעס. מצד שני בלי אהבה עצמית אני עלול להזניח את עצמי. מהי אהבה עצמית נכונה.
ז׳ בתמוז תשפ״ג (26/06/2023)

איך להרגיש חי: לעבור מתענוג פרטי לכללי

לפעמים אני נהנה מרגש טוב, תובנה מרוממת, ארוע מוצלח, אבל התענוג הזה לא מתפשט. אני לא מרגיש חיים של תענוג. איך גורמים לתענוג הפרטי להתפשט.
י״ח בסיון תשפ״ג (07/06/2023)

איך לנצח את החרדות

מהן חרדות וכיצד מתמודדים עמן? בשיחה נציע שתי דרכים להתמודדות עם חרדות. הדרך האחת היא להחליש את עוצמת הרגש, והדרך השנייה היא להשתמש בו לטובתי.
כ״ה בניסן תשפ״ג (16/04/2023)

שבע דרכים לצאת מתקיעות ואיך להתניע את החיים

דברים לא זזים בחיים שלנו. בפודקאסט נבחן מהן הסיבות העיקריות לכך שאנחנו תקועים ומהן הדרכים היעילות ביותר להתניע מחדש את החיים.
ה׳ באדר תשפ״ג (26/02/2023)

להתרגל לשבור הרגלים | יחיאל וענת, תניא זוגי 17

הרגלים מעניקים לנו יציבות ועוזרים לנו לנהל את החיים. אולם כדי להתפתח, להכניס אור חדש, לראות דברים באופן חדש, אנחנו חייבים לשבור הרגלים.
כ״א בשבט תשפ״ג (12/02/2023)

מה עדיף להשפיע או להאיר?

מה תכלית האדם בחייו? להוסיף אור בעולם. כלומר לשנות, לתקן, לשפר, לרומם את העולם ממצבו. יש שתי דרכים לעשות זאת: להשפיע ולהאיר.
י״א בשבט תשפ״ג (02/02/2023)

ארבעה ממדים של פריצת גבולות בחיי היומיום

אנחנו חושבים על פריצת גבול בהיבט של תוצאות, אולם בהיבט הפנימי פריצת גבולות קשורה בהתפתחות רגשית, שכלית והשתייכותית.
ד׳ בשבט תשפ״ג (26/01/2023)

התנאי העיקרי למימוש כל מטרה, תוכנית או החלטה

מטרות, תקוות, חלומות, תוכניות - דורשים מימוש. ישנו תנאי אחד למימוש של כל מטרה או רעיון, שהוא חשוב יותר מכלים, אסטרטגיות ואפילו מאמון בעצמי.
כ״ו במרחשוון תשפ״ג (20/11/2022)

כיצד מציבים מטרות?

בלי מטרה שממנה נגזרות משימות ברורות, הזמן אובד לנו. כיצד מציבים מטרות? מהי הנקודה בכל מטרה שאליה צריך לחתור? ומה אם המטרה לא ברורה לנו?
י״ד במרחשוון תשפ״ג (08/11/2022)

סקרנות היא כלי לחיים טובים יותר. איך מפתחים סקרנות?

סקרנות מביאה לידי התחדשות, היא ממריצה את החיים. מהי סקרנות שקרית, ומהם שני הגורמים שבאמצעותם אנחנו יכולים לפתח בעצמנו סקרנות בריאה.
י׳ במרחשוון תשפ״ג (04/11/2022)

מדריך מזורז למציאת הייעוד שלי בחיים

איך אדע שאני בוחר נכון, שאני מכוון למסלול שמדוייק עבורי? צריך לדעת כיצד לשאול את עצמי את השאלה הזו, ואילו תשובות אני באמת מחפש.
י״ח בתשרי תשפ״ג (13/10/2022)

שלמות אישית מול ביטול והתמזגות – מה מיוחד באימון מנטלי על-פי תורת הנפש ביהדות?

מה ההבדל בין אימון, טיפול ומנטורינג יהודי לכללי? ההבדל העיקרי חודר לכל תחומי החיים ומשפיע על היחס של האדם אל עצמו וסביבתו.
ג׳ בתשרי תשפ״ג (28/09/2022)

הדרך לשדרג את החיים

מה הכוונה בשדרוג החיים? בכל דבר שאנחנו פוגשים יש חיצוניות ופנימיות. הפנימיות היא התכלית של החיצוניות. גילוי אותה תכלית משדרגת לנו את החיים.
ט״ז באלול תשפ״ב (12/09/2022)

אור ושפע – שתי דרכי השפעה שנוכל לאמץ

כדי לגלות יותר חיות ותשוקה אנחנו צריכים להביא לידי ביטוי את כוח ההשפעה שלנו. ישנן שתי דרכים לביטוי כוח ההשפעה. איזה מהן עלינו לאמץ.
ה׳ באלול תשפ״ב (01/09/2022)

איך להפסיק לבזבז זמן

זמן הוא המשאב היקר ביותר בחיינו. לפעמים הוא בורח לנו מהידיים. מהו זמן? מה תפקיד הזמן בחיינו? כיצד נגדיר בזבוז זמן וכיצד ננצל את הזמן היטב?
ד׳ באלול תשפ״ב (31/08/2022)

לגלות את המיוחד שבי

אנחנו רוצים להיות מיוחדים בדרך שלנו אבל נכנעים. מה כל כך נורא בלא להיות מיוחד וכיצד מציאת הייחודיות שלי קשורה במימוש הפוטנציאל שלי.
א׳ באלול תשפ״ב (28/08/2022)

איך מוצאים משמעות?

למה אנחנו בכלל צריכים משמעות? מהם הנזקים הנפשיים בחיפוש לא נכון אחר משמעות? מדוע השפעה וגילוי כוחות הם מושגים מדוייקים יותר מאשר משמעות?
כ״ו בתמוז תשפ״ב (25/07/2022)

מהי תכלית החיים?

מהשאלה הזו הכל נגזר, ולכן היא חשובה כל כך. מהי אותה תכלית? כיצד ניתן להגשימה? ואיך היא קשורה למי שאני באמת?
ט״ז בתמוז תשפ״ב (15/07/2022)

כיצד לחיות יותר

הדרך לחיות יותר, הדרך לחיים מלאי תשוקה והתרגשות, עוברת דווקא באימוץ תנועה נפשית של ויתור על המגמה לדיוק עצמי, תוך יציאה מהגבלה ומדידה.
ט׳ בתמוז תשפ״ב (08/07/2022)

כיצד להכניס סדר לחיים

חוסר סדר גובה מאיתנו מחיר, גם אם אנחנו מסרבים להודות בכך. כיצד לומדים להיות מסודרים בשלושת התחומים החשובים בחיינו: במרחב הגשמי, בזמן ובמחשבות?
ה׳ בתמוז תשפ״ב (04/07/2022)

למצוא משמעות

משמעות כדבר סובייקטיבי, כזו שאני מחליט על תוכנה, יכולה להיות מלכודת, שכן היא משאירה אותי בתוך עצמי. המשמעות חייבת להימצא מחוצה לי.
י׳ באייר תשפ״ב (11/05/2022)

טובעים? חנוקים? כנראה שזה הזמן לקפיצת מדריגה

לפעמים אנחנו מרגישים חנוקים ומתמודדים עם בעיות כרוניות שאנחנו לא מוצאים להן פתרון. ייתכן מאוד שהפתרון מצוי דווקא בהכנסת אור חדש לחיינו.
כ׳ בניסן תשפ״ב (21/04/2022)

לתת לנשמה להאיר

כשהנשמה מאירה אנחנו נהנים מיותר חיות, שמחה ויצירה. אולם לעתים דווקא הכלי, הגוף עכור, ומונע את ההארה של הנשמה. מה עושים במקרים אלה?
י״ז בניסן תשפ״ב (18/04/2022)

כיצד להתכונן ליום חדש | תניא יומי (יז ניסן)

כיצד מתכוננים ליום חדש? חושבים על משימות היום? עוצרים לקפה וקריאה? ספורט? תפילה? ההכנה החשובה ביותר היא לדייק את הכוונה של היום עם הפעילות שמחכה לנו.
י״ד בניסן תשפ״ב (15/04/2022)

מי שלא מתפתח מתנוון – על 4 דרגות של צמיחה

התפתחות היא המהות האנושית. בלעדיה האדם מאבד את מעלתו. ישנן 4 דרגות של התפתחות - מת, עומד, מהלך ומדלג. מה ההבדלים בין הדרגות?
כ״א באדר א׳ תשפ״ב (22/02/2022)

לא לפחד מעומק ומאמץ

הדברים בעולם הזה נקנים לפי מידת המאמץ שמושקעת בהם. לכן לא כדאי להיכנע תמיד לקל, לשטחי ולרדוד. אין דבר כזה שהמאמץ לא מניב הישגים.
י״ט בשבט תשפ״ב (21/01/2022)

אל תשאל מה אתה צריך, תשאל מה צריכים ממך

ידידי רן ובר ביקש עצה להתבודדות בדקה. העיקרון הוא לא להיות עסוק בעצמך.
כ״ז בכסלו תשפ״ב (01/12/2021)

מה התפקיד שלי בעולם?

פעמים רבות החושך מבלבל, אנחנו לא מוצאים את עצמנו ומתייסרים בתשובות שגויות. התפקיד של כל אחד, בכל זמן הוא להיות "נרות להאיר". מה זה אומר?
י״ג במרחשוון תשפ״ב (19/10/2021)

כיצד מתמודדים עם ניסיונות?

בזוגיות, עם הילדים, בעבודה – בכל מקום אנחנו עומדים מול ניסיונות. איך נדע מתי מדובר בניסיון, מה המטרה של הניסיון וכיצד עומדים בו.
ב׳ במרחשוון תשפ״ב (08/10/2021)

כיצד לקחת את החיים ברצינות? (במקום את עצמך)

רובנו מתבלבלים, אנחנו לוקחים את עצמנו ברצינות במקום את החיים, ויש בכך היזק גדול לנו ולחיים. מה הכוונה לקחת את החיים ברצינות וכיצד עושים זאת.
כ״ו באב תשפ״א (04/08/2021)

מה החשיבות של המשחקים האולימפיים ותחרויות הספורט?

מה החשיבות בכך שמישהו רץ מאית השנייה מהר יותר, קופץ סנטימטרים בודדים רחוק יותר או מצליח להפיל מישהו אחר?