קריאה
רשימות המתפרסמות בבלוג. לא כולל קצרים.
-
איך למיין מחשבות כדי להקל עומס רגשי
עצמאות החשובה של האדם היא במחשבות, כך על-פי בעל התניא. עצמאות במחשבות משמעותה שהאדם הוא האחראי על מה הוא חושב. הוא בוחר איזה מחשבות לחשוב ואיזה לדחות.
-
מה צריך כדי לא להרגיש פוטנציאל מבוזבז – ספירת המלכות
נכון, החיים מלאי קשיים ומעקשים. הסביבה יכולה להחליש בנו את הכוחות, והשיגרה שוחקת את ההתחדשות. אולם בכל רגע, ״הילד הקטן״, הכוח המתחדש שבאדם, יכול לנצח את המלך הזקן והכסיל שבו
-
מתי עדיף לא להבין ולא לדעת – ספירת הגבורה
למה לפעמים עדיף לא לדעת, לא להבין, לא לראות כל דבר, ולמה אנשים חכמים ומוכשרים הרבה פעמים סובלים ואומללים יותר.
-
המבחן לכל ההחלטות – מידת החסד
הכלל לבניית נפש יציבה הוא שלפני שדבר קורה, אנחנו צריכים להתכונן, להתאמץ, להשתדל, להכין כלים, להתפלל. אחרי שדבר קורה, צריך להשלים ולהודות.
-
איך להפוך כל דבר למושך ומעניין
כל אדם יכול להיות מעניין או משעמם. כשהוא מעניין, הוא גם מושך ומסקרן אנשים אחרים. בגלל שכל אדם יכול להיות מעניין ומושך, הוא גם צריך להיות כזה.
-
איך לקדש את האכילה
מה הופך אכילה סתמית, גשמית, לאכילה מודעת, מקודשת?
-
איך לבעור מתשוקה לחיים
קרירות היא אחד האויבים הגדולים של החיים. קרירות אומרת שאני לא מוצא עניין ומשמעות במה שאני עושה. אני לא מעריך את ההשפעה שלי או שהיא לא יקרה בעיני.
-
איך לקום שמח ולישון שמח
ככל שאדם רוצה להוציא מהחיים יותר הוא יכול למצוא את עצמו מאוכזב שהוא לא עומד בציפיות שלו עצמו.
-
מסע הנשמה בלילה ואיך לנקות מחשבות לפני השינה
איך קמים רעננים ומלאי כוחות? ההשכמה תלויה באיכות השינה. איכות השינה תלויה באופן שבו אנחנו ״מכבים״ את היום ומכינים את עצמנו לקראת הלילה.
-
למה אנחנו הורסים לעצמנו
רוב ההתמודדויות שלנו הן שלנו עם עצמנו. רוב המשוכות בחיים כלל לא מוצבות על ידי גורם חיצוני כלשהו. רוב החסמים שלנו באים מתוכנו.
-
סוד הריפוי הוא דווקא ללמוד לקבל
איך זה שאנחנו כל כך מרוכזים בעצמנו, עד שלפעמים אנחנו כהים לאנשים שסביבנו? איך זה שאנחנו לא מפסיקים לדבר על עצמנו, לחשוב על עצמנו ולדאוג לעצמנו?
-
להשתחרר ממה שעושה לנו רע
כולנו יודעים שסיגריות מזיקות לבריאות. כך כתוב על כל קופסת סיגריות. אז למה יש שממשיכים לעשן?
-
מתי ריפוי הנפש מתנגש עם בריאות הגוף
הרמב״ם קובע בהלכות דעות כי "היות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא". הוא אף מפרט בהרחבה, בחיבורו הגדול משנה תורה, את דרכי שמירת בריאות הגוף במאכל ובתנועה. הגוף הוא כלי לאור הנשמה, מוסבר בתורת הנפש ביהדות.
-
איך היחס שלי לאנשים משפיע על הביטחון העצמי
בדרך כלל אני אדם נחמד. בכל אופן אני משתדל להיות נחמד ומסביר פנים. ולמרות זאת, יצא לי כמה פעמים להיות קצר רוח. קצר רוח, אומרת אשתי, זה לא באמת רחוק מגס רוח.
-
המיומנות החשובה ביותר בימינו לפי הזוהר
ספר הזוהר, בהקדמה שלו, מצביע על המיומנות החשובה ביותר לתפיסתו. מיומנות שהייתה נכונה לפני אלפיים שנה, אבל ראוי לבחון אותה כמיומנות העיקרית גם היום.
-
לחיות שפע
בשנה האחרונה העלנו מאות סרטונים. לרגל 10K נרשמים לערוץ בחרנו את הסרטון המצליח ביותר והפכנו אותו לחיבור מפורט ומשנה תודעה
-
התועלת המעשית בהכרת האישיות – בנימה אישית | לפרוץ את גבולות האישיות
לפני שאנחנו לומדים תחום ידע מסוים, אנחנו רוצים לברר מה התועלת המעשית שתהיה לנו מהלימוד. מה התועלת מלימוד על אודות האישיות?
-
הזמנת הרצאה עם יחיאל הררי
לצקת תוכן לכינוס; לרגש את המשתתפים; לקדם חשיבה יצירתית; לגבש ולהחדיר מוטיבציה ותחושת שליחות בעובדים; להטמיע את עקרונות ההגבהה בקרב צוותים חינוכיים; לרומם את השבת או החג;
-
מדוע הקנאה פוגעת בנו בחריפות, לפעמים מבלי שנרגיש בכך
לא תמיד אנו מרגישים בכך, אבל נזקי הקנאה קשים. כשאדם מקנא הוא מאבד את מקומו. העצמיות שלו נרקבת. הוא לא מחובר לבחינה העצמית בנפשו.
-
נסתיימה עבודת הבירורים?
מאז חטא עץ הדעת, אין רע שאין בו טוב ואין טוב שאין בו רע. התפקיד המשמעותי של האדם הוא לייצר את ההפרדה בין הטוב והרע. האם התפקיד הזה הסתיים?
-
לכבות את הכעס
הכעס עולה באופן טבעי, אך המשימה הלא טבעית האנושית הכבירה היא לכבות את אש הכעס או לנווט אותה כך שינוטרל כוחה המזיק.
-
עצה להתמודדות עם עצלות ודחיינות
חלומות גבוהים, מימוש פוטנציאל, אמון בעצמי – בסוף הכל מתנקז להתגברות על עצלות, נרפות ודחיינות. הגילוי של הכוחות מתבטא בסדרה של פעולות יומיומיות קטנות.
-
החובה לא לפגוע. הבחירה לא להיפגע
כשאני פוגע במישהו אני ממעט מדמותו. אני כמו מכסה על הפוטנציאל שלו ומביע חוסר הערכה ליכולות שלו. אני מעיד שהוא לא טוב, לא יעיל וחסר ערך.
-
לחיות אלוקות | על הרב יואל כהן – "החוזר הראשי"
אולי יותר מהעומק, ההיקף והבהירות - הייתה זו תכונת הביטול שלו שהפכה אותו לאחד מגדולי עולם
-
סוד הגלגולים | סיפור
דרך אחת לקבל את חוסר הבהירות בחיים האנושיים היא באמצעות תורת הגלגולים. במבט פנימי היא עשויה לשפוך אור חדש על שאלות לא פתורות רבות ולהחזיר לנו את הביטחון בכך שיש צדק בעולם ויש סדר ויש תוצאה לכל מעשה.
-
התשובה לעייפות וריקנות
לפעמים אנחנו חשים עייפות, ריקנות, רפיון. מדוע זה קורה לנו? האם העייפות נולדת בעקבות כישלון או פחד מחוסר הצלחה? כיצד מתמודדים עם מצבים שכאלה?
-
אגו. טבעי, חמקמק והרסני
הישות היא תחושה שאני קיים. שאני בעל מציאות עצמאית. התחושה הזו היא טבעית לחלוטין וחלק מתהליך הבריאה. אלא שהישות עלולה להיות כוח הרסני ומזיק.
-
תהיה הרופא של עצמך
החלוקה של הרפואה לסוגים שונים נועדה להקל על ההתמחות והעמקה בכל תחום. אולם האדם הוא אחד. רפואה טבעית לא צריכה להתנגש עם הרפואה המודרנית, אלא להפך, לסייע לה ולהשתלב עם נפלאותיה.
-
הזדמנויות והתמודדות מנטלית בימי קורונה ובזמנים של קושי
ילדים בבית, זוגיות לוחצת, חרדה מהמצב הכלכלי, ביטול תוכניות, בידוד, אחרי ובתוך המחלה, החשש מלהדביק אחרים – עושים סיכום וסדר בעצות להתמודדות ומחפשים הזדמנויות לצמיחה בימי הקורונה.
-
שלושה מסלולי עבודה רוחנית וזוגית
עבודה שלמעלה מהדעת, עבודה שלמטה מהדעת ועבודה על-פי טעם ודעת. מה ההבדל בין המסלולים השונים ביחסים הזוגיים ובקשר עם הבורא
-
מהו ספר התניא בשבילי | טור אישי
"נכנסתי לספר התניא עם משקפי חוקר, ונשביתי בקסמיו" | טור אישי בחוברת בשעריך תניא, לקראת ארועי צמאה, י"ט כסלו התשפ"א
-
כוח האישה בקשר הזוגי והמשפחתי
זה לא סוד שאחד האתגרים הגדולים של תקופתנו הוא זה הזוגי. זוגיות טובה, שמחה, מלאת אהבה וקירבה היא מנוע רב עוצמה לחיים עצמם. לעומת זאת כשהזוגיות מקרטעת, כשחסרה ההתרגשות והצמיחה המשותפת, הזוגיות יכולה להיות מקור של סבל ומעמסה. מה תפקיד האישה בקשה הזוגי?
-
התמודדות עם התמכרויות קטנות וגדולות
התמכרות התנהגותית, מסכים, אלכוהול, סוכרים, קופאין, הימורים, קניות, סרטים, סמים - התמכרויות הן לא הבעיה, הן הסימפטום או ניסיון לפתרון. מה עומד מאחורי ההתמכרות? מתי אנחנו מועדים להתמכרות? כיצד ההתמכרות משפיעה עלינו? ומה מסלול ההתמודדות עם התמכרויות קטנות וגדולות?
-
כיצד מתעוררים משינה?
כיצד מתעוררים מתרדמת? כיצד מנצחים את השחיקה? לכוח הרצון יש מה לתרום בעניין. רשימה מיוחדת לחודש מרחשון
-
השמחה כאתגר: שבע התבוננויות המרוממות את הנפש – חלק ב' | לימודי התבוננות
כיצד מחדירים את השמחה לחיי היומיום? אילו התבוננויות מעשיות כדאי לאמץ? שיחה המציגה שבע התבוננויות שכדאי לאמץ כדי לעורר שמחה בחיינו.
-
שמחה בקבלת עול
שמחה היא עניין רציני. אולי הכי רציני ביהדות. יש כמה דרכים לעורר שמחה. הנה אחת עיקרית שבהן.
-
האם אתם מחוברים לעצמכם?
אני לא מספיק טוב. לא מספיק שמח או מעניין או יפה או חכם או מצליח. לעתים התודעה הזו מציפה אותנו. העולם סביבנו מתערער. הדברים לא הולכים כפי שציפינו. לעתים זו הזוגיות, לפעמים האתגר בחינוך הילדים, יש שזו דווקא הפרנסה. מה עושים? אחת הדרכים להתמודדות, שמציעה החסידות, היא חיבור לעצמי, לחלק הבורא השלם שבי, תוך הסרת חסמים חיצוניים המפריעים לי בכך. החיבור הזה מקפל בתוכו מזור אמיתי ונתיב לשינוי.
-
על אהבה אמיתית ואהבה מדומה
אהבה לא שייכת רק לצעירים. אהבה היא הכוח המרומם את האדם ומחדיר חיות בחייו. בלעדיה, הכל הופך טכני ואינסטרומנטלי. מהי אהבה וכיצד מעוררים אותה.
טכניקת ההשקטה (של המחשבות) – על פי האדמו"ר מפיאסצנה | הוספה ללימודי התבוננות
ההשקטה היא טכניקה שנועדה להפחית את הרעש והבלבולים ולאפשר את הגברת ההשראה
-
טרדות והדרך להתגבר עליהן
מאין נובעות הטרדות וכיצד מתמודדים איתן
