ללמוד ולהעמיק
-
איך אני מגלה את "כנפי הרוח" שלי | מתרגלות תניא 31 – ענת הררי
לכל אחת מאיתנו יש כנפי רוח, כוחות ועוצמות פנימיים שיכולים להרים אותנו מכל מצב. איך אנחנו מגלות את כנפי הרוח הללו? על-פי פרק יח בתניא.
-
איך נממש את הפוטנציאל של השנה החדשה
השינה נועדה כדי שנתעורר עם כוחות מחודשים. כך ראש השנה נועד להעיר אותנו מחיים של עייפות וחוסר חיות. שלוש התבוננויות שיעזרו לנו להתעורר.
-
אני מרגיש שקוף, מה עושים? | תניא לצעירים – פרק 2
אף אחד לא פוגע בי ואפילו אוהבים אותי, אבל אני מרגיש שלא רואים אותי ולא מעריכים אותי. האם אני יכול לשנות את המצב הזה?
-
איך להפסיק לבחור ברע | פסיכולוגיה בפרשה, ניצבים
לפעמים אני יודע מה טוב ועדיין בוחר ברע. מהו ההסבר של תורת הנפש לכך ואיך אני יכול להתנתק מהבחירה הלא רצויה שחוזרת על עצמה.
-
ליבי ברשותי או אני ברשות ליבי | מתרגלות תניא 30 – ענת הררי
בעל התניא עוצר לסיכום. מי שולט לי על הלב, ומי נמצא ברשות לבו.
-
לגלות כוח עצמי – קול השופר
קול השופר מגלה כוח עצמי בנפש. מהו אותו כוח עצמי? במה הוא מיוחד ואיך הוא משפיע על חוויית החיים שלנו.
-
תניא לצעירים ונוער: איך לפתח חוסן נפשי | פרק 1
מטרת הסדרה היא להסביר מה זה חוסן נפשי, למה מדובר במטרה הכי חשובה שלכם, ולספק לכם, צעירים ונוער, את כל מה שאתם צריכים לדעת כדי לפתח חוסן נפשי.
-
איך להשתיק קולות מקטרגים – "לערבב את השטן" לפני ראש השנה
לכל אדם יש קולות שמקטרגים עליו, מבפנים ומבחוץ. קולות שמספרים לי כמה אני לא מספיק טוב וראוי. חלק מההכנה לראש השנה זה להיפטר מהקולות הללו.
-
לשים את הלב במקום הנכון | מתרגלות תניא 29 – ענת הררי
גם אם אני לא מרגישה, הלב יודע. ולעתים אני צריכה להקשיב לו כדי להוביל את עצמי נכון.
-
איך לשפוט בצורה חיובית – פסיכולוגיה בפרשה, כי תבוא
כל אדם רוצה שישפטו אותו בעין טובה, שיבינו אותו. ואם זה מה שאנחנו רוצים מהסביבה שלנו, זה גם מה שאנחנו צריכים לתת.
-
הגיע הזמן לגדול – הכנה רוחנית לראש השנה
הבנה שגויה של הפיוט "ונתנה תוקף" מקלקלת את המסר העיקרי של ראש השנה. מסר שנועד לשנות את האופן שבו אנחנו מממשים את הפוטנציאל של השנה החדשה.
-
המחויבות החברתית של האדם השלם על-פי הרמב"ם
אדם שחי לעצמו לא יגיע לשלמותו כפי שאדם שנזקק לבריות לא יגיע לשלמותו. מהי המחויבות החברתית בדרך של האדם אל השלמות העצמית.
-
איך משכנעים את הגוף והלב במה שהשכל מבין | מתרגלות תניא 28 – ענת הררי
הבנתי משהו. מה שהבנתי הוא הדבר הראוי עבורי. אבל הגוף והלב לא רוצים לשתף פעולה עם התובנה. איך אני משכנעת אותם שיצעדו בעקבות השכל.
-
איך צריכה להיראות אהבה אמיתית | פסיכולוגיה בפרשה, כי תצא
כולנו רוצים אהבה, אבל לא בטוח שאנחנו יודעים כיצד אהבה אמיתית צריכה להתבטא. פסוק אחד מהפרשה מלמד איך אהבת אמת צריכה להיראות.
-
המאמץ הקטן שמגביר לי את האנרגיה | מתרגלות תניא 27 – ענת הררי
לפעמים אין בעיה מיוחדת אבל השיגרה מרדימה. במקרים אלה שינוי קטן ונכון יכול למלא באנרגיות ולצבוע את החיים בצבעים חדשים.
-
שלושה שלבים בהתפתחות הרגשית | פסיכולוגיה בפרשה, שופטים
כיצד מאבחנים התפתחות רגשית לעומת העדר התפתחות? מהי בכלל התפתחות רגשית - ואיך עוברים בין המצבים הרגשיים השונים.
-
ההזדמנות המיוחדת של חודש אלול
איך מתחדשים? חודש אלול הוא הזדמנות מיוחדת שכדאי לא לפספס. בעל התניא מזמין אותנו להתבונן על אלול באופן אחר לגמרי כדי לגלות את מהותו האמיתית.
-
איך אני נמנעת ממה שמזיק לי | מתרגלות תניא 26 – ענת הררי
מה מושך אותי לרע? להתמכרויות? לדברים שמזיקים לי? אולי אם נצליח לשנות את כיוון ההשפעה של אותו כוח שמושך אותי לרע, נצליח גם לנצלו לטובתי.
-
שמונה קריטריונים למציאת הדרך שלי | פסיכולוגיה בפרשה, ראה
אני רוצה לדעת שאני בוחר בדרך הנכונה כדי לדעת שאני משפיע ובעל ערך, וכדי לגלות את כוחותיי. שמונה קריטריונים שיעזרו לי לברר האם אני על המסלול.
-
מרגישים חסומים? כך תתכוננו לשפע של השנה החדשה
לפעמים אנחנו לא מרגישים כלום, חסרי מוטיבציה. 40 יום לפני ראש השנה זה בדיוק הזמן לתוכנית שחרור חסמים כדי שננצל את ההזדמנויות של השנה החדשה.
-
איך פועלת השגחה פרטית – מורה נבוכים והבעש"ט
זו כנראה אחת השאלות המעניינות, מעמיקות ורלוונטיות ששואל האדם. איך פועלת השגחה פרטית? האם המאורעות הם שרירותיים או שהתוצאות נתונות לבחירתי?
-
עשרה מבחנים לזוגיות ולאהבה שלמדים מט"ו באב
ט"ו באב מלמד אותנו כיצד צריך להיראות קשר זוגי בריא ומהי אהבה. בשיחה נעבור על עשרה מבחנים שהם גם עצות לחיזוק הקשר והאהבה.
-
לבחור ב"סיפור" הנכון כדי להימנע מנפילות רגשיות | מתרגלות תניא 25 – ענת הררי
איך אני יכולה לספר לעצמי את הסיפור שלי הנכון, כך שאמנע מעצמי נפילות רגשיות. ממה מורכב הסיפור הזה ולמה הוא אמיתי.
-
שבעה איומים על החוסן הנפשי שלי | פסיכולוגיה בפרשה, עקב
נפש בריאה, שמחה, לא מאוימת היא אתגר חיים בר השגה. אלא שהאתגר הזה ניצב בפני איומים יומיומיים. מהם שבעת האיומים שעשויים לערער אותנו.
-
לגלות את פנימיות הרגשות: איך להפוך רגשות קשים לחיוביים – תשעה באב
האם ניתן להפוך רגשות והתנהגויות קשות של כעס, ביקורתיות ודין לרגשות חיוביים של אהבה ונעימות. מתי רגשות יכולים להתהפך, מתי לא ואיך זה אפשרי.
-
ניהול רגשי: שישה דברים שהשכל צריך ללמד את הרגשות
היחסים בין השכל והרגשות הם מהמורכבים ביותר בנפש. מהם ששת הדברים שהשכל חייב ללמד את הרגשות כדי שהאדם יגיע לאיזון רגשי.
-
הנפש מחפשת אמת | מתרגלות תניא 24 – ענת הררי
כיצד האמת משרתת את הנפש? מהי בכלל האמת? האם היא יחסית או אבסולוטית, משתנה או קבועה ועד כמה היא מחייבת אותי בחיי.
-
איך להפוך קושי וסבל להזדמנות – בין המיצרים
פרשנות חדשה ומהפכנית לסיבת הסבל והקושי תעזור לנו להפוך אותם להזדמנות מיוחדת לצמיחה, יצירתיות והתפתחות. איך השינוי הזה יכול להתרחש?
-
איך לקבל החלטות נכון • פסיכולוגיה בפרשה, דברים
לפני עומדות מספר אפשרויות להלך בהן, ואני לא בטוח באיזו דרך לבחור. איזה קריטריון כללי ומפתיע יכול לעזור לי בקבלת ההחלטה.
-
להפסיק לשפוט את עצמי | מתרגלות תניא 23 – ענת הררי
אנחנו השופטות הקשוחות ביותר של עצמנו. לפעמים זה מעייף ומתיש. מהי הדרך להפסיק להיות שיפוטיות כלפי עצמי ואיך נתמיד בדרך הזו.
-
למשמעות יש כוח מרפא, אבל מהי משמעות החיים שלי • פסיכולוגיה בפרשה, מטות-מסעי
למה חשוב לי להכיר את משמעות החיים שלי ואיך הכרת המשמעות משפיעה על הפעילות שלי בעולם, על סדרי העדיפויות, ועל ההתמודדויות הרגשיות שלי.
-
קחי שליטה על המחשבות שלך | מתרגלות תניא 22 – ענת הררי
חוסן נפשי קשור בשליטה במחשבות. לא תוכלי לנהל את רגשותיך מבלי להכווין את המחשבות. לשם כך צריך להכיר את מנגנון המחשבות ולהתאמן בניהולן.
-
איך להעביר את הבורא לצד שלי • פסיכולוגיה בפרשה, פנחס
הבורא אוהב כל אחד ואחת כמו אב האוהב את בנו יחידו, מדגיש הבעש"ט. אבל אב יכול לאהוב ובכל זאת לא לתמוך בדרכו של הבן. איך אגרום לו לתמוך בצד שלי?
-
הכוח של פעולות לא רציונליות (סגולות) בריפוי הגוף והנפש ובהצלחה
לא רציונלי ועובד, האם ייתכן? מה ההבדל בין רפואה לסגולה. האם סגולות באמת עובדות, ואם כן כיצד הן פועלות? מאיזה סגולות כדאי להתרחק ואילו לאמץ?
-
לנהל את הרגשות | מתרגלות תניא 21 – ענת הררי
רגשות הם דבר נפלא, רק שהם צריכים להיות מוכוונים ומנוהלים. על ידי מודעות והתבוננות, ניתן להכווין את הרגשות. בשיחה נבחן כיצד עושים זאת.
-
איך להיות בעל נפש יפה • פסיכולוגיה בפרשה, חוקת
יש הרבה תכונות יפות בנפש, אבל יש אחת יפה ויעילה מכולן וזו מידת התפארת. מה מאפיין תכונה זו ואיך מגלים אותה כדי להיות בעלי נפש יפה.
-
שלוש דרכים להתגבר על תחושת חיסרון, סתמיות וריקנות
תחושת חיסרון, סתמיות וחוסר משמעות, מקפלים בתוכם קריאה גדולה לחיות חיים אחרים. שלוש דרכים להתמודדות עם החיסרון בביאור אדמו"ר הזקן לשיר השירים.
-
חמשה אורות של הנפש שיכולים להיחסם | מושגים בתורת האר"י
הנפש מאירה בגוף בחמש אורות. בחינות האור הללו הן נפש, רוח נשמה, חיה יחידה. בהעדר הארה הרמונית, הגוף לא מקבל את מידת החיות הרצויה לו.
-
החיים מלאי טוב, שלפעמים אני לא מצליחה לגלות | מתרגלות תניא 20 – ענת הררי
אני מלאת טוב, אבל לפעמים יוצא לי להתחבר למקומות פחות טובים מבחינתי בנפש. איך אני מתחברת חזרה לטוב שבתוכי ובסובב אותי. פרק יא בתניא
-
לעבור מחיים של מתח וחוסר איזון לחיים של מימוש ושמחה • פסיכולוגיה בפרשה, קורח
מה הבדל בין חיים שבהם שולט המתח, חוסר הנחת ותחושת חוסר המימוש לבין חיים של מימוש ושמחה, ואיך עוברים מסוג החיים הראשון לשני?